Programu bora za Lishe ya Ketogenic ya 2020

Content.

• Meneja wa Carb: App ya Lishe ya Keto
• Keto Mfuatiliaji wa Lishe
• Chakula cha jumla cha Keto
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Cronometer
• Lishe ya Keto na mapishi ya Ketogenic
• Keto Wajinga Rahisi
• Keto wavivu
• MacroTracker

Ketogenic, au keto, lishe wakati mwingine inaweza kuonekana kuwa nzuri sana kuwa kweli, ingawa watu wengi wanaapa kwa hiyo.

Wazo la kimsingi ni kula mafuta zaidi na wanga kidogo ili kusonga mwili wako katika jimbo linalojulikana kama ketosis.

Wakati wa ketosis, mwili wako hubadilisha mafuta kuwa misombo inayojulikana kama ketoni na huanza kuitumia kama chanzo kikuu cha nishati.

Changamoto katika kufuata lishe ya keto mara nyingi huja katika kupata usawa mzuri wa vyakula. Lakini teknolojia sahihi inaweza kufanya tofauti zote.

Tulikusanya programu bora kwa wale wanaofuata lishe ya keto, kulingana na:

• maudhui bora
• kuegemea kwa jumla
• viwango vya juu vya watumiaji

Unavutiwa na kujaribu keto? Muulize daktari wako kwanza, kisha angalia programu hizi kwa mwongozo.

Meneja wa Carb: App ya Lishe ya Keto

iPhoneukadiriaji: Nyota 4.8

Androidukadiriaji: Nyota 4.7

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Meneja wa Carb ni programu kamili na ya moja kwa moja ambayo inahesabu wavu na jumla ya wanga, lakini sio yote. Weka kumbukumbu ya kila siku ya lishe na usawa wa mwili, tumia kikokotoo kuweka malengo yako ya wavu na malengo ya kupoteza uzito, na upate maelezo ya kina juu ya lishe yako wakati wa kuihitaji. Tumia programu kuibua macros yako kila siku kubaki kwenye wimbo.

Keto Mfuatiliaji wa Lishe

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.6

Android ukadiriaji: Nyota 4.3

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Kubinafsisha malengo yako ya jumla na kupata maoni ya kufikia malengo yako ya kila siku na Keto.app. Fuatilia chakula na skana ya barcode, unda orodha ya vyakula, na upange data iliyoingia kwa hesabu ya jumla ili ujue ni wapi umesimama.

Chakula cha jumla cha Keto

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.7

Android ukadiriaji: Nyota 4.3

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Lishe ya Keto kabisa ni nini inasikika kama: programu ya lishe ya keto ambayo inakupa zana za kufuatilia kila kitu - macros yako, kalori zako, mapishi yako unayopenda - na kikokotoo cha keto ili kuhakikisha unakaa kwenye wimbo na ketosis yako. Pia ina mwongozo wa Kompyuta kwa keto ikiwa unataka kujifunza zaidi na kuboresha safari yako ya keto.

KetoDiet

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.4

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

KetoDiet ni programu inayojumuisha yote. Imekusudiwa kukusaidia kufuatilia mambo yote ya lishe ya keto. Hii ni pamoja na mapishi yako unayopenda, mpango wako wa lishe na jinsi unakaa karibu na lishe yako, vipimo vya takwimu zako zote za kiafya na mwili, na marejeleo mengi ya kisayansi ambayo yanaweza kukusaidia kuelewa vizuri jinsi keto inavyofanya kazi na nini unaweza kweli tarajia kutoka kwa lishe ya keto.

Senza

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.8

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Kujua ni chakula gani unachokula nyumbani, wakati unakula nje, na wakati ununuzi inaweza kuonekana kuwa haiwezekani kwa sababu ya sababu zote zinazochangia ketosis thabiti na yenye mafanikio. Programu ya Senza ni programu iliyoboreshwa sana kwa ukataji miti na kuelewa chakula ambacho ni sehemu ya lishe yako ya keto, kutoka kwa chakula kilichopikwa nyumbani hadi chakula cha mgahawa na vitafunio vya duka. Hata inasawazisha na mfuatiliaji wa ketoni ya BioSense ambayo hutumia pumzi yako kuamua ikiwa mwili wako uko kwenye ketosis au la.

Lifesum

Cronometer

iPhmoja ukadiriaji: Nyota 4.8

Lishe ya Keto na mapishi ya Ketogenic

iPhmoja ukadiriaji: Nyota 4.8

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Hawataki kukaa kwa keto 101 tu? Maabara ya Maigizo hutoa habari ya juu ya lishe ya keto. Unaweza kwenda zaidi ya kusimamia tu carbs zako. Utapata habari ili uelewe vizuri inachukua nini kuishi mtindo wa maisha ya keto, pamoja na maelezo juu ya keto wastani dhidi ya walengwa. Utapata pia hifadhidata kubwa ya mapishi ya kupendeza ya keto, pamoja na vyakula vya sifuri-carb ambavyo vinaweza kusaidia kusababisha ketosis haraka zaidi.

Keto Wajinga Rahisi

iPhmoja ukadiriaji: Nyota 4.6

Ukadiriaji wa Android: Nyota 4.3

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Keto mpumbavu Rahisi anataka kufanya ufuatiliaji wa lishe yako ya keto na maendeleo yako katika lishe yako iwe rahisi iwezekanavyo. Inatumia picha ya ufuatiliaji wa kuona ili iwe rahisi kuingia kwenye vyakula vyako na kuona jinsi unavyoendelea kwenye safari yako ya keto. Programu ya Kijinga Rahisi ya Keto inarahisisha mchakato wa kurekebisha lishe yako ili kupata faida zaidi ya keto kuhusiana na maisha yako unayotamani na malengo ya kiafya.

Keto wavivu

iPhmoja ukadiriaji: Nyota 4.8

Ukadiriaji wa Android: Nyota 4.6

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Lishe yenye mafanikio ya keto inaweza kuonekana kuwa ngumu kufikia mwanzoni, lakini inabidi upate mpango wa keto ambao unakufanyia kazi. Kivu wavivu anataka kukufanya iwezekane kwako ikiwa una wakati wote ulimwenguni kupanga kila undani wa lishe yako au una dakika chache kwa siku ya kuangalia na kufuatilia maendeleo yako. Kuna mapishi mengi ya kujaribu na mipango iliyoboreshwa ambayo inaweza kusaidia kuhakikisha kuwa unaona matokeo kutoka kwa lishe ya keto, hata ikiwa utatumia programu kusaidia kuinua mguu kabla ya kupata lishe ya juu zaidi ya keto.

MacroTracker

iPhmoja ukadiriaji: Nyota 4.3

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Kufuatilia macronutrients yako ("macros") ni moja wapo ya njia rahisi za kuanza kuelewa jinsi lishe ya keto inavyofanya kazi na nini unaweza kufanya kufikia ketosis bila kuingia kwenye maelezo ya fujo. MacroTracker inakupa zana rahisi za kufuatilia macros yako kutoka kwa vyakula unavyokula kila siku. Hifadhidata kubwa ya vyakula, skana ya barcode, na zana za ufuatiliaji wa malengo zinaweza kukusaidia kurekebisha mlo wako haraka kulingana na jinsi vyakula unavyokula vinakusaidia kufikia malengo yako ya lishe ya keto.

Ikiwa unataka kuteua programu ya orodha hii, tutumie barua pepe kwa [email protected].