Kola Nut ni Nini?

Content.

• Fomu na matumizi
• Faida zinazowezekana za kiafya za karanga ya kola
• Madhara
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Karanga ya kola ni tunda la mti wa kola (Cola acuminata na Cola nitida), asili ya Afrika Magharibi. Miti, ambayo hufikia urefu wa futi 40 hadi 60, hutoa matunda yenye umbo la nyota. Kila tunda lina karanga mbili kati ya mbili na tano. Karibu saizi ya chestnut, matunda haya madogo yamejaa kafeini.

Karanga za Kola zina ladha kali wakati zinatafunwa safi. Wakati zimekauka, ladha inakuwa nyepesi na inaripotiwa kunukia nutmeg.

Fomu na matumizi

Karanga ya kola ni chakula kikuu katika nchi nyingi za Afrika Magharibi, inayothaminiwa kwa athari zake kama mfumo mkuu wa neva.

Kote Afrika Magharibi, kila soko, bohari ya mabasi, na duka la kona ina milundo ndogo ya karanga za kola zinazouzwa. Ni zao muhimu la pesa kwa wakulima masikini wa vijijini. Watu wengi huwatafuna kila siku kwa kipimo cha kafeini. Kila karanga ina kafeini zaidi ya vikombe viwili vikubwa vya kahawa ya Amerika.

Katika Magharibi (Merika na Ulaya), una uwezekano mkubwa wa kukutana na dondoo ya kola kuliko karanga yenyewe. Dondoo ya Kola ni ladha ya kawaida ya chakula inayopatikana katika Coca-Cola, Pepsi-Cola, na sasa vinywaji vingi maarufu vya nishati.

Kola nut imeorodheshwa na Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika (FDA) kama salama kwa matumizi ya binadamu. Dondoo ya kola imeainishwa kama ladha ya asili ya chakula. FDA pia imeidhinisha dondoo ya kola kama kiungo kisichofanya kazi katika dawa zingine.

Hapo zamani, dondoo ya kola ilitumika katika dawa zingine za kupunguza uzito na vichocheo vya kaunta.

Dondoo ya kola pia inauzwa kama nyongeza ya mitishamba. Vidonge hivi kawaida hazifuatiliwi na FDA, lakini zinaweza kujumuisha onyo juu ya yaliyomo kwenye kafeini. Chama cha Bidhaa za Madawa ya Amerika ni pamoja na kola nut kwenye orodha ya vitu vyenye kafeini ambavyo hazipaswi kutumiwa na wanawake wajawazito au wanaonyonyesha au wale walio chini ya umri wa miaka 18.

Faida zinazowezekana za kiafya za karanga ya kola

Hadithi juu ya faida nyingi za kiafya za kola nati hurudi nyuma maelfu ya miaka. Watu wamedai kuwa kola nut hupendeza maji machafu, hutibu uchovu, na hupunguza maumivu ya njaa. Madai haya mengi yanapaswa kuonekana kama ngano hadi ithibitishwe vinginevyo.

Wakati kola nut inaweza kuwa na faida za kiafya, bado haijafanyiwa utafiti wa kisayansi na kuthibitika. Faida nyingi za nati ya kola zimeunganishwa na yaliyomo kwenye kafeini ya juu, ambayo huongeza nguvu na hupunguza njaa.

Madai pia yametolewa kwamba inatibu:

• maambukizi
• magonjwa ya ngozi
• vidonda
• maumivu ya meno
• ugonjwa wa asubuhi
• magonjwa ya matumbo
• maumivu ya kichwa
• huzuni
• gari ya chini ya ngono
• kikohozi na pumu
• kuhara damu
• kuvimbiwa
• shida anuwai za macho

Madhara

Wamarekani wana historia ndefu ya kula soda zenye kola bila athari yoyote mbaya ya kiafya. Karanga ya kola kweli ni mbegu iliyochukuliwa kutoka ndani ya tunda, kwa hivyo haihusiani na mzio wa mbegu za miti.

Madhara ya mbegu ya kola na kola nut hutolewa sambamba na athari ya kipimo sawa cha kafeini.

Caffeine ina athari nyingi kwa mwili, pamoja na:

• kuchochea mfumo wako mkuu wa neva, kukufanya ujisikie macho na nguvu
• kufanya kama diuretic, kusaidia mwili wako kutoa chumvi na maji ya ziada kupitia kuongezeka kwa kukojoa
• kuongeza kutolewa kwa asidi ya tumbo, ambayo inaweza kusababisha kuchochea moyo na tumbo
• kuingilia uwezo wa mwili wako wa kunyonya kalsiamu
• kuongeza shinikizo la damu yako

Watu wengi wanaweza kuvumilia salama kuhusu miligramu 400 za kafeini kwa siku. Lakini kafeini inaweza kuathiri watu wengine tofauti na wengine.

Vinywaji vya nishati hazihitajiki kuorodhesha yaliyomo kwenye kafeini ya viungo vya mitishamba, kwa hivyo kinywaji cha nishati na dondoo ya kola inaweza kuwa na kafeini zaidi ya ile lebo inavyoonyesha. Kafeini nyingi inaweza kutoa athari zisizohitajika, kama vile:

• kutotulia
• kukosa usingizi
• utani na kutetemeka
• maumivu ya kichwa
• kizunguzungu
• kiwango cha moyo haraka au kisicho kawaida
• upungufu wa maji mwilini
• wasiwasi
• utegemezi na uondoaji

Kafeini nyingi inaweza kusababisha shida za kiafya na ni hatari sana ikichanganywa na pombe. Kuchanganya kafeini na pombe kunakudanganya ufikiri wewe ni mlemavu kuliko vile ulivyo, ambayo inaweza kusababisha sumu ya pombe na kuendesha gari umelewa.

Kuchukua

Karanga ya kola na dondoo ya kola kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama na FDA na mashirika mengine yanayotawala ulimwenguni. Kola imekuwa ikitumika kama nyongeza ya chakula huko Merika tangu mwishoni mwa miaka ya 1800 na imesababisha shida kidogo. Lakini, kumbuka yaliyomo kwenye kafeini ya virutubisho vya kola na vinywaji vyenye nishati ya kola. Kafeini nyingi inaweza kuwa hatari na kusababisha athari mbaya.