Lactobacillus acidophilus: ni nini na jinsi ya kuichukua

Content.

• 1. Epuka mwanzo wa kuharisha
• 2. Kuboresha dalili za haja kubwa
• 3. Imarisha kinga ya mwili
• 4. Punguza kiwango cha cholesterol
• 5. Epuka maambukizi ya uke
• Jinsi ya kuchukua Lactobacillus acidophilus
• Madhara yanayowezekana

Wewe Lactobacillus acidophilus, pia huitwaL. acidophilus au tu acidophilus, ni aina ya bakteria "wazuri", wanaojulikana kama probiotic, ambao wapo kwenye njia ya utumbo, kulinda mucosa na kusaidia mwili katika kumeng'enya chakula.

Aina hii maalum ya probiotic inajulikana kama acidophilus kwa sababu hutoa asidi ya lactic, ambayo ni kwa sababu ya uharibifu wa maziwa na enzyme lactase, ambayo pia hutengenezwa na bakteria hawa.

Probiotics inajulikana kukuza afya ya matumbo, kusaidia kupunguza dalili kama vile gesi nyingi au kuhara, kwa mfano, lakini pia zinaweza kuwa na faida zingine za kiafya. Baadhi ya faida muhimu zaidi yaLactobacillus acidophilus wao ni:

1. Epuka mwanzo wa kuharisha

Katika hali nyingi, kuhara hujitokeza kwa sababu ya maambukizo ya matumbo yanayosababishwa na bakteria "mbaya" ambayo huibuka kwenye ukuta wa utumbo na kusababisha uchochezi, na kusababisha viti vichafu na gesi nyingi. Pamoja na matumizi ya dawa za kupimia, kama vile acidophilus, nafasi za kupata maambukizo ya matumbo hupungua, kwa sababu bakteria "wazuri" hudhibiti ukuzaji wa bakteria wengine, kuwazuia kuzidisha kupita kiasi na kusababisha dalili.

Kwa hivyo, dawa za kuua wadudu ni muhimu haswa katika hali ambazo kuna hatari kubwa ya kuhara, kama vile wakati wa matibabu na dawa za kuua viuadudu, kwani husaidia upya mimea ya matumbo, ambayo huondolewa na utumiaji wa dawa ya kuua wadudu. Katika kesi hizi, probiotic inapaswa kuchukuliwa kutoka siku ya kwanza ambayo antibiotic imeanza na kudumishwa kwa wiki 2 hadi 4.

2. Kuboresha dalili za haja kubwa

Ugonjwa wa haja kubwa husababisha dalili zisizofurahi kama vile gesi nyingi, uvimbe wa tumbo na maumivu ya tumbo, ambayo yanaweza kutolewa na matumizi ya dawa ya kupimia, kama vile Lactobacillus acidophilus. Hii ni kwa sababu wakati viwango vya bakteria "wazuri" vimehakikishiwa, kuna shida zaidi kuwa na usawa katika mimea ya matumbo, ambayo pia inajulikana kama dysbiosis na ambayo pia husababisha gesi kupita kiasi na maumivu ya tumbo.

Watu wengi walio na matumbo yanayokasirika pia wana dysbiosis, ambayo inaishia kuzidisha dalili zao. Kwa hivyo, wakati wa kutumia probiotic, inawezekana kutibu dysbiosis na kupunguza dalili zote za matumbo zinazohusiana, haswa hisia za tumbo lililovimba na maumivu ya tumbo.

3. Imarisha kinga ya mwili

Kuongezeka kwa bakteria "wazuri" ndani ya utumbo, kama vile L. acidophilus, husaidia kuamsha seli za kinga, ambazo kawaida hupatikana karibu na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, haswa kwenye utumbo mdogo. Kwa hivyo, matumizi ya probiotic inaweza kusaidia kuzuia kuibuka kwa maambukizo ya kawaida kama homa au baridi, kwa mfano.

Kwa kuongezea, kwani inaboresha afya ya utumbo, matumizi ya acidophilus, pia inaonekana kupunguza kuonekana kwa mizozo ya mzio, kwani inapunguza nafasi kati ya seli za matumbo, ikipunguza nafasi ya dutu ya mzio kufyonzwa ndani ya damu.

4. Punguza kiwango cha cholesterol

Probiotic kwa ujumla, lakini haswa hizo Lactobacillus acidophilus, zinaonekana kupunguza ngozi ya cholesterol ya matumbo, ambayo pia husababisha viwango vyao vya damu kupungua. Katika hali nyingine, matumizi ya L. acidophilus yanaweza kupunguza viwango vya LDL, inayojulikana kama "cholesterol" mbaya, hadi 7%.

5. Epuka maambukizi ya uke

Bakteria ya Acidophilus ndio bakteria wa kawaida katika mimea ya uke kwa sababu hutoa asidi ya lactic ambayo husaidia kudhibiti ukuaji wa bakteria "mbaya" na kuvu ambayo inaweza kusababisha maambukizo ya uke, kama vile candidiasis, kwa mfano. Kwa hivyo, matumizi ya probiotics na L. acidophilus inaonekana kuboresha afya ya uke.

Kwa kuongezea, aina hii ya probiotic pia inaweza kutumika moja kwa moja kwa uke kupunguza dalili za maambukizo ambayo tayari iko. Ili kufanya hivyo, fungua kidonge cha probiotic kwa lita 1 au 2 za maji na ufanye bafu ya sitz. Chaguo jingine linalofaa la kujifanya ni kutumia mtindi wa asili moja kwa moja kwa uke, kwani ni tajiri sana Lactobacillus acidophilus. Tazama hapa jinsi ya kutumia mtindi.

Jinsi ya kuchukua Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus inaweza kupatikana katika bidhaa asili, kama mtindi na bidhaa zingine za maziwa, kama jibini au curd, kwa mfano, na, kwa hivyo, matumizi yake ni rahisi sana.

Walakini, zinaweza kupatikana kwa njia ya virutubisho kwenye vidonge, na inaweza kuhusishwa au haiwezi kuhusishwa na dawa zingine. Katika visa hivi, matumizi yao yanatofautiana kulingana na chapa, na inashauriwa kusoma kifurushi au maagizo kwenye ufungaji.

Walakini, katika hali nyingi inashauriwa kuichukua kama ifuatavyo:

• Vidonge 1 hadi 2 wakati au baada ya chakula;

Ikiwa unatumia antibiotic, inashauriwa kusubiri angalau masaa 2 baada ya kuchukua dawa, ili kuzuia kuondoa bakteria "wazuri".

Madhara yanayowezekana

Athari kuu ya kutumia probiotic kama L. acidophilus ni uzalishaji mwingi wa gesi za matumbo. Hii ni kwa sababu, mara nyingi, virutubisho na probiotiki pia vina fructo-oligosaccharides, ambayo hufanya chakula cha bakteria, lakini ambayo hurahisisha uzalishaji wa gesi. Njia nzuri ya kupunguza usumbufu ni kuchukua virutubisho vya enzyme ya kumengenya, kama bromelain au papain.

Matumizi ya probiotic ni salama sana na, kwa hivyo, hakuna ubishani, maadamu kinga ya mwili inafanya kazi vizuri na hakuna ugonjwa mbaya wa mwili, kama vile UKIMWI, kwa mfano.