Kutumia Lecithin Wakati Unalisha-Matiti kwa Mifereji iliyochomwa

Content.

• Je! Ni Matuta Yapi yaliyochomekwa?
• Lecithin ni nini?
• Je! Ni Lecithin Ngapi Ninapaswa Kuchukua?
• Je! Kuna Faida zipi?
• Je! Ni Hatari zipi?

Je! Ni Matuta Yapi yaliyochomekwa?

Bomba lililofungwa linatokea wakati njia za maziwa kwenye matiti zimefungwa.

Mifereji iliyochomekwa ni shida ya kawaida inayotokea wakati wa kunyonyesha. Zinatokea wakati maziwa hayajatokwa kabisa kutoka kwa kifua au wakati kuna shinikizo kubwa ndani ya kifua. Maziwa huungwa mkono ndani ya mfereji na maziwa yanaweza kuwa mazito na hayatiririki vizuri. Inaweza kuhisi kama kuna donge laini kwenye matiti, ambayo inaweza kuwa chungu na wasiwasi kwa mama mpya.

Bomba lililofungwa linaweza kusababishwa na:

• kushindwa kutoa titi wakati wa kulisha
• mtoto asiyenyonya vizuri au anayepata shida kulisha
• kulisha chakula au kusubiri kwa muda mrefu sana kati ya kulisha
• kuzalisha maziwa mengi
• pampu ya matiti isiyofaa
• kumwachisha mtoto ghafla kunyonyesha
• kulala juu ya tumbo
• bras zinazofaa
• kitu kingine chochote kinachoweka shinikizo kwenye matiti kwa muda mrefu, kwa mfano mavazi yaliyofungwa, mkoba, au mkanda wa kiti

Lecithin ni nini?

Ikiwa unapata mifereji iliyochomekwa mara kwa mara (mifereji iliyounganishwa mara kwa mara), daktari wako anaweza kupendekeza uongeze ulaji wako wa dutu inayoitwa lecithin. Lecithin ni dutu ya asili ambayo iligunduliwa kwanza kwenye viini vya mayai. Pia hupatikana katika:

• soya
• nafaka nzima
• karanga
• nyama (haswa ini)
• maziwa (pamoja na maziwa ya mama)

Unaweza pia kuona lecithin kama nyongeza ya vyakula vingi vya kawaida kama chokoleti, mavazi ya saladi, na bidhaa zilizooka. Ni dutu ambayo husaidia kuweka mafuta na mafuta kwenye kusimamishwa (emulsifier). Lecithin ni phospholipid, ambayo ina hydrophobic (mshikamano wa mafuta na mafuta) na vitu vya hydrophilic (mshikamano wa maji). Inafikiriwa kusaidia kuzuia mifereji ya matiti isiunganishwe kwa kuongeza asidi ya mafuta ya polyunsaturated katika maziwa na kupunguza kunata kwake.

Je! Ni Lecithin Ngapi Ninapaswa Kuchukua?

Lecithin hupatikana katika vyakula vingi tunavyokula kama nyama ya viungo, nyama nyekundu, na mayai. Vyakula hivi vina chanzo cha kujilimbikizia zaidi cha lecithin ya lishe, lakini pia zina mafuta mengi na cholesterol. Ili kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa na unene kupita kiasi, wanawake wengi leo wameegemea kwenye lishe yenye kiwango cha chini cha cholesterol, chakula cha chini cha kalori ambayo iko chini ya lecithin.

Kwa bahati nzuri, kuna virutubisho kadhaa vya lecithini vinavyopatikana katika maduka ya afya, dawa, na vitamini, na mkondoni. Kwa kuwa hakuna posho inayopendekezwa ya kila siku ya lecithin, hakuna kipimo chochote cha virutubisho vya lecithini. Kiwango kimoja kilichopendekezwa ni miligramu 1,200, mara nne kwa siku, kusaidia kuzuia mifereji iliyofungwa mara kwa mara, kulingana na Taasisi ya Kulisha Matiti ya Canada.

Je! Kuna Faida zipi?

Lecithin inapendekezwa kama njia moja ya kusaidia kuzuia mifereji iliyochomekwa na shida zozote zinazosababishwa. Mifereji iliyochomwa inaweza kuwa chungu na wasiwasi kwa mama na mtoto. Mtoto wako anaweza kuwa mkali ikiwa maziwa yanatoka polepole kuliko kawaida.

Matukio mengi ya mifereji iliyofungwa yatasuluhisha peke yao ndani ya siku moja au mbili. Walakini, wakati wowote mwanamke ana mfereji uliochomekwa, yuko katika hatari ya kupata maambukizo ya matiti (mastitis). Ikiwa una dalili kama za homa kama homa na homa na donge la matiti lenye joto na nyekundu, mwone daktari wako mara moja. Utahitaji kuchukua viuatilifu ili kuondoa maambukizo. Ikiwa haijatibiwa, ugonjwa wa tumbo unaweza kusababisha jipu la matiti. Jipu ni chungu zaidi na italazimika kutolewa mara moja na daktari wako.

Ikiwa unakabiliwa na ducts zilizounganishwa, zungumza na daktari wako juu ya kutumia virutubisho vya lecithin. Mshauri wa utoaji wa maziwa pia anaweza kukusaidia kukupa vidokezo juu ya kumnyonyesha mtoto wako. Vidokezo vingine vya kuzuia ducts zilizounganishwa ni pamoja na:

• kuruhusu mtoto wako atoe kabisa maziwa kutoka kwa titi moja kabla ya kubadili titi lingine
• kuhakikisha mtoto wako anafunga vizuri wakati wa kulisha
• kubadilisha nafasi unayonyonyesha kwa kila wakati
• kula lishe yenye mafuta mengi
• kunywa maji mengi
• amevaa bra inayofaa, inayofaa

Je! Ni Hatari zipi?

Lecithin ni dutu ya asili na vifaa vyake tayari viko kwenye maziwa ya mama. Pia ni kiambatisho cha kawaida cha chakula, kwa hivyo nafasi tayari umeitumia mara nyingi. Hakuna ubishi unaojulikana kwa wanawake wanaonyonyesha na lecithin "kwa ujumla hutambuliwa kama salama" (GRAS) na Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika (FDA).

Hivi sasa, hakuna masomo ya kisayansi ambayo yametathmini usalama na ufanisi wa kutumia lecithin kwa ducts zilizounganishwa wakati wa kunyonyesha, kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya. Vidonge vya lishe, kama lecithini, haitaji utafiti wa kina na idhini ya uuzaji na FDA. Bidhaa tofauti zinaweza kuwa na lecithin tofauti katika kila kidonge au kidonge, kwa hivyo hakikisha kusoma maandiko kwa uangalifu sana kabla ya kuchukua lecithin au nyongeza yoyote ya lishe.

Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu virutubisho vyovyote vya lishe wakati wajawazito au kunyonyesha.