Ni nini Husababisha Kutetemeka Mguu (Kutetemeka)?

Content.

• 1. Ugonjwa wa mguu usiotulia (RLS)
• 2. Maumbile
• 3. Mkusanyiko
• 4. Kuchoka
• 5. Wasiwasi
• 6. Kafeini na vichocheo vingine
• 7. Pombe
• 8. Dawa
• 9. Hyperthyroidism
• 10. ADHD
• 11. Ugonjwa wa Parkinson
• 12. Multiple sclerosis (MS)
• 13. Uharibifu wa mishipa
• Aina za kutetemeka
• Chaguzi za matibabu
• Wakati wa kuona daktari wako

Je! Hii ni sababu ya wasiwasi?

Kutetemeka bila kudhibiti katika miguu yako huitwa kutetemeka. Kutetemeka sio sababu ya wasiwasi kila wakati. Wakati mwingine ni majibu ya muda mfupi kwa kitu ambacho kinakufadhaisha, au hakuna sababu dhahiri.

Wakati hali inasababisha kutetemeka, kawaida utakuwa na dalili zingine. Hapa kuna kile cha kuangalia na wakati wa kuona daktari wako.

1. Ugonjwa wa mguu usiotulia (RLS)

Mitetemo inaweza kuhisi kama RLS. Masharti mawili hayafanani, lakini inawezekana kuwa na kutetemeka na RLS pamoja.

Kutetemeka ni kutetemeka tu kwa mguu wako au sehemu nyingine ya mwili. Kusonga kiungo kilichoathiriwa hakupunguzi kutetemeka.

Kwa upande mwingine, RLS inakufanya ujisikie hamu isiyodhibitiwa ya kusonga miguu yako. Mara nyingi hisia hii hupiga usiku, na inaweza kukunyang'anya usingizi.

Mbali na kutetemeka, RLS husababisha kutambaa, kupiga, au kuwasha katika miguu yako. Unaweza kupunguza hali ya kusonga kwa kusonga.

2. Maumbile

Aina ya kutetemeka inayoitwa tetemeko muhimu inaweza kupitishwa kupitia familia. Ikiwa mama yako au baba yako ana mabadiliko ya jeni ambayo husababisha kutetemeka muhimu, una nafasi kubwa ya kupata hali hii baadaye maishani.

Mtetemeko muhimu kawaida huathiri mikono na mikono. Chini mara nyingi, miguu inaweza kutetemeka, pia.

Wanasayansi bado hawajagundua ni jeni zipi zinazosababisha kutetemeka muhimu. Wanaamini mchanganyiko wa mabadiliko kadhaa ya maumbile na athari za mazingira zinaweza kuongeza hatari yako ya kupata hali hii.

3. Mkusanyiko

Watu wengine kwa ufahamu hupiga mguu au mguu wakati wanazingatia kazi - na inaweza kuwa na kusudi muhimu.

Utafiti kwa watoto walio na shida ya upungufu wa umakini (ADHD) unaonyesha kuwa harakati za kurudia huboresha mkusanyiko na umakini.

Kutetemeka kunaweza kusaidia kuvuruga sehemu ya ubongo wako ambayo imechoka. Pamoja na sehemu hiyo ya ubongo wako, ubongo wako wote unaweza kuzingatia kazi iliyopo.

4. Kuchoka

Kutikisa miguu pia kunaweza kuashiria kuwa umechoka. Kutetemeka hutoa mvutano ambao umehifadhiwa wakati unalazimika kukaa kupitia hotuba ndefu au mkutano dhaifu.

Kudumu mara kwa mara kwenye mguu wako pia inaweza kuwa gari ya gari. Tics hazidhibiti, harakati za haraka ambazo hukupa hisia ya kupumzika.

Tiki zingine ni za muda mfupi. Wengine wanaweza kuwa ishara za ugonjwa sugu kama ugonjwa wa Tourette, ambao pia unajumuisha sauti za sauti.

5. Wasiwasi

Unapokuwa na wasiwasi, mwili wako huenda kwenye hali ya kupigana-au-kukimbia. Moyo wako unasukuma damu ya ziada kwenye misuli yako, ukisoma ili kukimbia au kushiriki. Pumzi yako inakuja haraka na akili yako inakuwa macho zaidi.

Homoni kama adrenaline huchochea majibu ya kupigana-au-kukimbia. Homoni hizi pia zinaweza kukufanya utetemeke na kuwa mwepesi.

Pamoja na kutetemeka, wasiwasi unaweza kusababisha dalili kama:

• moyo unaopiga
• kichefuchefu
• kupumua kwa utulivu
• jasho au baridi
• kizunguzungu
• hisia ya hatari inayokaribia
• udhaifu wa jumla

6. Kafeini na vichocheo vingine

Kafeini ni kichocheo. Kikombe cha kahawa kinaweza kukuamsha asubuhi na kukufanya ujisikie macho zaidi. Lakini kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kukufanya uwe mcheshi.

Kiasi kilichopendekezwa cha kafeini ni miligramu 400 kwa siku. Hii ni sawa na vikombe vitatu au vinne vya kahawa.

Dawa za kuchochea zinazoitwa amphetamini pia husababisha kutetemeka kama athari ya upande. Vichocheo vingine hutibu ADHD na narcolepsy. Wengine huuzwa isivyo halali na hutumika kwa burudani.

Dalili zingine za kafeini au upakiaji wa kichocheo ni pamoja na:

• mapigo ya moyo haraka
• kukosa usingizi
• kutotulia
• kizunguzungu
• jasho

7. Pombe

Kunywa pombe hubadilisha viwango vya dopamine na kemikali zingine kwenye ubongo wako.

Baada ya muda, ubongo wako unazoea mabadiliko haya na kuvumilia zaidi athari za pombe. Ndiyo sababu watu wanaokunywa pombe sana lazima wanywe kiasi kikubwa cha pombe ili kutoa athari sawa.

Wakati mtu anayekunywa pombe ghafla anaacha kutumia pombe, anaweza kupata dalili za kujiondoa. Kutetemeka ni dalili moja ya kujitoa.

Dalili zingine za uondoaji wa pombe ni pamoja na:

• kichefuchefu
• kutapika
• wasiwasi
• maumivu ya kichwa
• mapigo ya moyo haraka
• kuwashwa
• mkanganyiko
• kukosa usingizi
• ndoto mbaya
• ukumbi
• kukamata

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapata dalili kali za uondoaji wa pombe, tafuta matibabu.

8. Dawa

Kutetemeka ni athari ya upande ya dawa zinazoathiri mfumo wako wa neva na misuli.

Dawa za kulevya ambazo zinajulikana kusababisha kutetemeka ni pamoja na:

• dawa za pumu bronchodilator
• dawamfadhaiko, kama vile vizuia vimelea vya serotonini vinavyotumia (SSRIs)
• dawa za kuzuia magonjwa ya akili zinazoitwa neuroleptics
• dawa za ugonjwa wa bipolar, kama lithiamu
• dawa za reflux, kama metoclopramide (Reglan)
• corticosteroids
• epinephrine na norepinephrine
• dawa za kupunguza uzito
• dawa za tezi (ikiwa unachukua sana)
• dawa za kuzuia maradhi, kama vile divalproex sodiamu (Depakote) na asidi ya valproic (Depakene)

Kuacha dawa pia inapaswa kuacha kutetemeka. Walakini, haupaswi kamwe kuacha dawa zilizoagizwa bila idhini ya daktari wako.

Daktari wako anaweza kuelezea jinsi ya kujiondoa kwenye dawa, ikiwa inahitajika, na kuagiza dawa mbadala.

9. Hyperthyroidism

Tezi ya tezi iliyozidi (hyperthyroidism) inaweza kusababisha kutetemeka. Gland ya tezi hutoa homoni zinazodhibiti umetaboli wa mwili wako. Homoni nyingi hupeleka mwili wako kupita kiasi.

Dalili zingine ni pamoja na:

• mapigo ya moyo haraka
• kuongezeka kwa hamu ya kula
• wasiwasi
• kupungua uzito
• unyeti wa joto
• mabadiliko katika vipindi vya hedhi
• kukosa usingizi

10. ADHD

ADHD ni shida ya ubongo ambayo inafanya kuwa ngumu kukaa kimya na kuzingatia. Watu walio na hali hii wana moja au zaidi ya aina hizi tatu za dalili:

• shida kulipa usikivu (umakini)
• kutenda bila kufikiria (msukumo)
• kutokuwa na shughuli (kutokuwa na shughuli)

Kutetemeka ni dalili ya kutokuwa na nguvu. Watu ambao ni wenye nguvu wanaweza pia:

• wana shida kukaa kimya au kusubiri zamu yao
• kukimbia karibu sana
• ongea kila wakati

11. Ugonjwa wa Parkinson

Parkinson ni ugonjwa wa ubongo ambao huathiri harakati. Inasababishwa na uharibifu wa seli za neva ambazo hutoa dopamine ya kemikali. Dopamine kawaida huweka harakati laini na uratibu.

Kutingisha mikono, mikono, miguu, au kichwa ni dalili moja ya kawaida ya ugonjwa wa Parkinson.

Dalili zingine ni pamoja na:

• kutembea polepole na harakati zingine
• ugumu wa mikono na miguu
• usawa ulioharibika
• uratibu duni
• ugumu wa kutafuna na kumeza
• shida kusema

12. Multiple sclerosis (MS)

MS ni ugonjwa ambao huharibu kifuniko cha kinga cha neva kwenye ubongo na uti wa mgongo. Uharibifu wa mishipa hii hukatiza usafirishaji wa ujumbe kwenda na kutoka kwa ubongo na mwili.

Dalili gani za MS unazo hutegemea ni mishipa ipi imeharibiwa. Uharibifu wa mishipa inayodhibiti harakati za misuli (mishipa ya gari) inaweza kusababisha kutetemeka.

Dalili zingine zinaweza kujumuisha:

• ganzi au udhaifu upande mmoja wa mwili
• maono mara mbili
• upotezaji wa maono
• kuchochea au mshtuko wa umeme
• uchovu
• kizunguzungu
• hotuba iliyofifia
• matatizo ya kibofu cha mkojo au utumbo

13. Uharibifu wa mishipa

Uharibifu wa mishipa inayodhibiti harakati za misuli inaweza kukufanya utetemeke. Hali kadhaa husababisha uharibifu wa neva, pamoja na:

• ugonjwa wa kisukari
• MS
• uvimbe
• majeraha

Dalili zingine za uharibifu wa neva ni pamoja na:

• maumivu
• ganzi
• pini-na-sindano au hisia za kuchochea
• kuwaka

Aina za kutetemeka

Madaktari huainisha kutetemeka kwa sababu yao na jinsi wanavyoathiri watu.

• Kutetemeka muhimu. Hii ni moja ya aina ya shida ya harakati. Kutetemeka kawaida kunaathiri mikono na mikono, lakini sehemu yoyote ya mwili inaweza kutetemeka.
• Kutetemeka kwa Dystonic. Mtetemeko huu unaathiri watu walio na dystonia, hali ambayo ujumbe mbaya kutoka kwa ubongo husababisha misuli kuchukiza. Dalili huanzia kutetemeka hadi mkao wa kawaida.
• Kutetemeka kwa serebela. Kutetemeka huku kunahusisha harakati polepole upande mmoja wa mwili. Kutetemeka huanza baada ya kuanzisha harakati, kama kwenda kupeana mikono na mtu. Kutetemeka kwa serebere husababishwa na kiharusi, uvimbe, au hali nyingine ambayo huharibu serebela.
• Kutetemeka kwa kisaikolojia. Aina hii ya kutetemeka huanza ghafla, mara nyingi wakati wa mafadhaiko. Kawaida inajumuisha mikono na miguu, lakini inaweza kuathiri sehemu yoyote ya mwili.
• Kutetemeka kwa fiziolojia. Kila mtu hutetemeka kidogo wakati anahama au kukaa katika pozi moja kwa muda. Harakati hizi ni za kawaida kabisa na kawaida huwa ndogo sana kutazamwa.
• Kutetemeka kwa Parkinsonia. Kutetemeka ni dalili ya ugonjwa wa Parkinson. Kutetemeka huanza wakati unapumzika. Inaweza kuathiri tu upande mmoja wa mwili wako.
• Kutetemeka kwa Orthostatic. Watu walio na mitetemeko ya orthostatic hupata kutetemeka haraka sana miguuni wanaposimama. Kukaa chini kunapunguza utetemeshi.

Chaguzi za matibabu

Mitetemeko mingine ni ya muda mfupi na haihusiani na hali ya msingi. Mitetemeko hii kawaida haiitaji matibabu.

Ikiwa tetemeko litaendelea, au unapata dalili zingine, inaweza kuwa imefungwa na hali ya msingi. Katika kesi hii, matibabu inategemea ni hali gani inayosababisha kutetemeka.

Daktari wako anaweza kupendekeza:

• Kufanya mazoezi ya mbinu za kudhibiti mafadhaiko. Kupumua kwa kina, kupumzika kwa misuli, na kutafakari kunaweza kusaidia kudhibiti kutetereka kutoka kwa mafadhaiko na wasiwasi.
• Kuepuka vichocheo. Ikiwa kafeini itaondoa kutetemeka kwako, kuepuka kahawa, chai, soda, chokoleti, na vyakula na vinywaji vingine ambavyo vinaweza kumaliza dalili hii.
• Massage. Massage inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko. Utafiti pia unaonyesha inaweza kusaidia kutibu kutetemeka kwa sababu ya tetemeko muhimu na.
• Kunyoosha. Yoga - mpango wa mazoezi ambao unachanganya kupumua kwa kina na kunyoosha na unaleta - inaweza kusaidia kudhibiti kutetemeka kwa watu walio na ugonjwa wa Parkinson.
• Dawa. Kutibu hali ya msingi, au kutumia dawa kama dawa ya kuzuia maradhi, beta-blocker, au tranquilizer, inaweza kusaidia kutetemeka kwa utulivu.
• Upasuaji. Ikiwa matibabu mengine hayafanyi kazi, daktari wako anaweza kupendekeza kichocheo kirefu cha ubongo au upasuaji mwingine ili kupunguza utetemeko.

Wakati wa kuona daktari wako

Kutetemeka kwa miguu mara kwa mara labda sio sababu yoyote ya wasiwasi. Lakini ikiwa tetemeko ni la kila wakati na linaingiliana na maisha yako ya kila siku, mwone daktari wako.

Pia angalia daktari wako ikiwa dalili zozote hizi zinatokea pamoja na kutetemeka:

• mkanganyiko
• ugumu wa kusimama au kutembea
• shida kudhibiti kibofu chako au matumbo
• kizunguzungu
• upotezaji wa maono
• kupoteza uzito ghafla na isiyoelezewa