Lizzo alishiriki Video yenye Nguvu ya Uthibitisho Wake wa Kujipenda Kila Siku

Content.

• Pitia kwa

Tembeza haraka kwenye ukurasa wa Instagram wa Lizzo na una uhakika wa kupata tani nyingi za mitetemo ya kujisikia vizuri, inayoinua roho, iwe anaandaa tafakari ya moja kwa moja ili kuwasaidia wafuasi kujizoeza kuzingatia au kutukumbusha jinsi inavyoweza kufurahisha kusherehekea miili yetu. Chapisho lake la hivi karibuni linazungumza na mtu yeyote ambaye amewahi kuhangaika na kile anachokiona kwenye kioo au kuhisi kutokuwa salama juu ya mwili wao (kwa hivyo, hebu, sisi sote!), Na alishiriki uthibitisho anaoutumia kila siku kuheshimu mwili wake .

"Nilianza kuongea na tumbo langu mwaka huu," Lizzo alishiriki kwenye nukuu ya video yake ya Instagram baada ya kuoga. "Kupiga busu zake na kumwaga kwa sifa."

Akiendelea katika maelezo mafupi, Lizzo alifunguka juu ya wakati aliotumia "kuchukia" tumbo lake. "Nilikuwa nikitaka kukata tumbo langu. Niliichukia sana," aliandika. "Lakini ni mimi mwenyewe. Ninajifunza kupenda sana kila sehemu yangu. Hata ikiwa inamaanisha kuzungumza nami kila asubuhi." Kisha aliwaalika wafuasi kushiriki katika upendo wake wa kibinafsi, akiandika, "Hii ni ishara yako ya kujipenda leo! ❤️" (Kuhusiana: Lizzo Anataka Ujue Yeye Sio "Jasiri" kwa Kujipenda)

Katika klipu hiyo, mwimbaji huyo wa "Good As Hell" huchukua muda kuzungumza peke yake kwenye kioo, akichunga tumbo lake huku akisema kwa sauti, "Nakupenda sana. Asante sana kwa kuniweka furaha, kwa kuniweka hai. Asante. Nitaendelea kukusikiliza - unastahili nafasi yote ulimwenguni kupumua, kupanua, na kupata mkataba, na kunipa uhai. Ninakupenda. " Aliunganisha mazungumzo yake binafsi na pumzi nyingi, busu hadi tumbo lake, na kutetemeka kidogo mwishoni.

Ikiwa haujawahi kujaribu kutumia mazungumzo mazuri ya kibinafsi na uthibitisho, unaweza kushangaa kujua kuwa ni njia yenye nguvu, inayoungwa mkono na sayansi kusaidia kugeuza mawazo yako yote - sio tu uhusiano wako na ngozi uliyo nayo. kujisikia isiyo ya kawaida mwanzoni kuzungumza na wewe mwenyewe, utafiti unaonyesha kwamba kupata ujumbe ambao unakusikia - ikiwa ni kitu kama, "mimi ni mtu anayejiamini, mwenye kusudi na ana mengi ya kuutolea ulimwengu" au, "nashukuru sana kwa ngozi niliyo nayo "- na kuirudia mara nyingi kama upendavyo, inaweza kusaidia kuwasha vituo vya malipo ya ubongo, kukupa hisia zile zile za kupendeza unazoweza kupata unapokula chakula unachopenda au unapoona mtu unayempenda .

"Uthibitisho unatumia fursa ya mizunguko yetu ya malipo, ambayo inaweza kuwa na nguvu kabisa," mtafiti Christopher Cascio, profesa msaidizi katika Shule ya Uandishi wa Habari na Mawasiliano ya Wingi katika Chuo Kikuu cha Wisconsin, alisema katika taarifa kwa waandishi wa habari kwa utafiti wa kuchunguza athari za kibinafsi uthibitisho kwenye ubongo. "Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa mizunguko hii inaweza kufanya mambo kama vile kupunguza maumivu na kutusaidia kudumisha usawa wakati wa vitisho." (Ashley Graham pia ni shabiki mkubwa wa kutumia maneno na uthibitisho mzuri wa mwili kwa kujipenda, BTW.)

Kimsingi, ikiwa unazingatia nguvu zako, mafanikio ya zamani, na vibes chanya kwa jumla, unaweza kusaidia kurekebisha maoni yako ya baadaye - na hata kupunguza viwango vya mafadhaiko yako katika hali zenye shinikizo kubwa kusonga mbele. Utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Carnegie Mellon unapendekeza kwamba kufanya mazoezi mafupi ya kujithibitisha mara moja kabla ya tukio lenye mkazo (fikiria: mtihani wa shule au mahojiano ya kazi) kunaweza "kuondoa" athari za mkazo juu ya utatuzi wa shida na utendakazi katika hali hiyo ya mkazo.

Je! Unatafuta kuongeza vibes za kujipenda katika utaratibu wako wa kila siku? Hapa kuna mambo 12 unayoweza kufanya kujisikia vizuri katika mwili wako hivi sasa, kutoka kwa mantras na uthibitisho hadi harakati za kukumbuka.

Pitia kwa