Jinsi ya Kusimamia Ngazi Zako za Cholesterol Wakati wa Mimba

Content.

• Cholesterol na mwili wa mjamzito
• Kwa nini cholesterol inakwenda juu
• Unapaswa kuwa na wasiwasi lini?

Maelezo ya jumla

Unapokuwa mjamzito, kufanya uchaguzi mzuri kunafaidi sio wewe tu, bali pia mtoto wako anayekua. Masharti kama cholesterol ya juu, ambayo inaweza kutibiwa na dawa anuwai kwa wanawake wasio na ujauzito, inaweza kuwa ngumu zaidi kudhibiti wakati wewe ni mjamzito.

Viwango vya cholesterol kawaida huongezeka katika sehemu fulani wakati wa ujauzito kusaidia kutoa virutubisho vinavyohitajika kwa fetusi inayokua. Hii ni kweli hata kwa wanawake ambao wana kiwango cha "kawaida" cha cholesterol kabla ya ujauzito. Kwa wanawake ambao tayari wana cholesterol nyingi, viwango vinaweza kupanda hata juu zaidi.

Kwa bahati nzuri, wanawake wanaweza kuchukua hatua za kudhibiti cholesterol yao wakati wote wa ujauzito ili kusaidia kuhakikisha kuwa wao na watoto wao wana afya nzuri iwezekanavyo.

Cholesterol na mwili wa mjamzito

Cholesterol ni kiwanja muhimu kinachopatikana katika tishu nyingi za mwili. Lakini kwa viwango vya juu, inaweza kuunda alama kwenye kuta za moyo na mwili wako, ikikuweka katika hatari kubwa ya mshtuko wa moyo au kiharusi.

Unapopimwa cholesterol yako, utajifunza kiwango chako cha cholesterol. Hii imegawanywa zaidi katika viwango vya HDL, LDL, na triglycerides.

High-wiani lipoprotein, au HDL, pia inajulikana kama "nzuri" cholesterol. Lipoprotein yenye kiwango cha chini (LDL), au cholesterol "mbaya", inaweza kukuweka katika hatari ya mshtuko wa moyo kwa viwango vya juu. Triglycerides, aina ya mafuta, hupatikana katika damu na hutumiwa kwa nguvu.

Miongozo ya sasa ya cholesterol kutoka kwa Chama cha Moyo cha Amerika inazingatia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo badala ya kulenga idadi maalum ya cholesterol.

Viwango vya cholesterol ambavyo vinaweza kukuweka katika hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo au shida za kimetaboliki, kama ugonjwa wa sukari, ni:

• LDL: zaidi ya miligramu 160 kwa desilita (mg / dL)
• HDL: chini ya 40 mg / dL
• jumla ya cholesterol: zaidi ya 200 mg / dL
• triglycerides: zaidi ya 150 mg / dL

Ongea na daktari wako juu ya matokeo yako maalum ya cholesterol na njia bora za kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo.

Kwa nini cholesterol inakwenda juu

Unapokuwa mjamzito, unaweza kutarajia idadi yako ya cholesterol kupanda. Carolyn Gundell, mtaalam wa lishe katika Associates ya Tiba ya Uzazi huko Connecticut, anasema kwamba viwango vya cholesterol vinaweza kupanda kwa asilimia 25 hadi 50 wakati wa trimesters ya pili na ya tatu.

"Cholesterol ni muhimu kwa uzalishaji na utendaji wa homoni za steroid kama vile estrojeni na projesteroni," anaelezea. "Homoni hizi za ngono ni muhimu kwa ujauzito wenye afya na mafanikio."

Na pia ni muhimu kwa ukuaji sahihi wa mtoto wako. "Cholesterol ina jukumu katika ukuaji wa ubongo wa mtoto, kiungo, na ukuaji wa seli, na katika maziwa ya mama yenye afya," anasema Gundell.

Unapaswa kuwa na wasiwasi lini?

Wanawake wengi hawapaswi kuwa na wasiwasi juu ya kuongezeka kwa asili kwa cholesterol. Kawaida, viwango vitarudi kwa safu zao za kawaida ndani ya wiki nne hadi sita baada ya kujifungua. Ni chronichigh cholesterol ambayo huinua hatari yako ya ugonjwa wa moyo na kiharusi.

Ikiwa una cholesterol nyingi hata kabla ya ujauzito, zungumza na daktari wako. Kwa sababu dawa zingine za cholesterol haziwezi kupendekezwa wakati wa ujauzito, atabadilisha dawa yako au kukusaidia kupata njia zingine za kudhibiti cholesterol yako.

Hii inaweza kujumuisha:

• kuongeza shughuli za mwili
• kula nyuzi zaidi
• kupata mafuta yenye afya kama yale yanayotokana na karanga na parachichi
• kupunguza vyakula vya kukaanga na vile vyenye mafuta mengi na sukari
• kuongeza vyakula vyenye omega-3 au virutubisho kwenye lishe yako

Ikiwa unatibiwa cholesterol nyingi na kuwa mjamzito, daktari wako ataangalia cholesterol yako kama sehemu ya kazi yako ya kawaida ya damu ya ujauzito. Mabadiliko yoyote kwenye mtindo wako wa maisha au lishe ni bora kujadiliwa na mtaalamu anayekusaidia kusafiri wakati huu maalum.

• ukuaji mzuri wa mtoto wako
• uzalishaji na kazi ya estrojeni na projesteroni
• ukuzaji wa maziwa ya mama yenye afya

• pata mafuta yenye afya kutoka kwa karanga na parachichi
• epuka vyakula vya kukaanga
• punguza mafuta yaliyojaa kupunguza LDL
• punguza sukari kwenye triglycerides ya chini
• kula nyuzi zaidi
• fanya mazoezi mara kwa mara