Changamoto ya Mwaka Mpya ya Mandy Moore

Content.

• Pitia kwa

Mwaka huu uliopita ulikuwa mkubwa kwa Mandy Moore: Sio tu kwamba aliolewa, pia alitoa CD yake ya sita na kufanya comedy ya kimapenzi. Mwaka Mpya anaahidi kuwa mwenye busara zaidi kwa Mandy, 25!

Tatizo, anasema, ni kwamba anapotumiwa sana na kazi yake, huwa anaacha afya yake-na hata furaha yake ianguke kando. "Ninahitaji kuwa thabiti zaidi juu ya kujitunza bila kujali nina shughuli nyingi kiasi gani."

Ili kufanikisha hilo, amekuja na orodha ya mambo ya kufanya ambayo angependa kufanya mnamo 2010 ambayo itamsaidia kuhisi kuwa na nguvu ndani na nje.

Piga soko la wakulima kila wiki

"Ninapita katika hatua ambayo nina kuchoka na chakula," anasema Mandy. "Nimechoka tu kutegemea kuchukua na mikahawa." Ili kunasa vitu, Mandy na Ryan wanataka kuanza kula nyumbani mara nyingi. "Ryan ni mpishi mzuri, na kuna soko la wakulima karibu maili kutoka nyumbani kwetu," anasema. "Ninapenda wazo la kuamka mapema Jumapili na kutembea kwenda sokoni kuchukua matunda na mboga. Ni njia nzuri ya kuanza siku yangu, na inanifanya nihisi ni kama nimetimiza kitu kabla watu wengine hawajaamka ."

Kweli tumia vifaa vyangu vya mazoezi ya nyumbani

Kwa mwaka jana, Mandy amekuwa akigawanya mazoezi yake kati ya madarasa matatu ya Pilates ya dakika 45 na matembezi matatu ya dakika 45 kwa wiki. "Sikuzote nimekuwa na mkao mbaya, na Pilates hunifanya nijisikie mrefu na kunikumbusha kuweka mabega yangu nyuma," anasema. "Na kusafiri sio tu juu ya kufanya moyo, pia ni wakati ninaweza kupata" wakati wangu "wa kuwa peke yangu na mawazo yangu." Mwaka huu angependa kusukuma mazoea yake kwa mazoezi ya usawa kila wakati. "Baada ya Pilates ni lazima nifanye Cardio, na baada ya kupanda, ninahitaji kufanya mafunzo ya upinzani," anasema. "Nina vifaa vyote ndani ya nyumba yangu, na inakusanya vumbi tu. Kwa hivyo baada ya kufika nyumbani kutoka kwa Pilates, nitaruka kwenye trampoline yangu ndogo kwa dakika 15. Na baada ya kuongezeka, nitafanya kazi ya kuinua uzito. au shuka juu ya mkeka wangu na fanya seti mbili au mbili. "

Toka nje ya eneo langu la faraja

Mojawapo ya maungamo ya aibu zaidi ya Mandy ni kwamba hajawahi kujifunza jinsi ya kucheza gita. "Ninaweza kupiga chords za kutosha kuandika wimbo," anasema, "lakini ninaogopa kabisa kupiga gita mbele ya watu wengine. Ni hofu ya kutofaulu, nadhani." Anataka kuanza kusoma na mwalimu wa gitaa. "Nimeanza na kusitisha masomo mara milioni," anasema, "lakini kuna uwezekano mdogo wa kughairi au kupanga mipango mingine ikiwa nimefanya ahadi na ninamlipa mtu."

Pitia kwa