Vidokezo 6 vya kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama

Content.

• 1. Kunyonyesha wakati wowote mtoto ana njaa
• 2. Toa kifua hadi mwisho
• 3. Kunywa maji zaidi
• 4. Tumia vyakula vinavyochochea uzalishaji wa maziwa
• 5. Mwangalie mtoto machoni wakati wa kunyonyesha
• 6. Jaribu kupumzika wakati wa mchana
• Ni nini kinachoweza kupunguza uzalishaji wa maziwa

Kuwa na uzalishaji mdogo wa maziwa ya mama ni jambo la kawaida sana baada ya mtoto kuzaliwa, hata hivyo, katika hali nyingi, hakuna shida na uzalishaji wa maziwa, kwani kiwango kinachozalishwa hutofautiana sana kutoka kwa mwanamke mmoja hadi mwingine, haswa kwa sababu ya mahitaji maalum ya kila mtoto.

Walakini, katika hali ambapo uzalishaji wa maziwa ya mama uko chini sana, kuna vidokezo rahisi ambavyo vinaweza kusaidia kuongeza uzalishaji, kama vile kunywa maji zaidi, kunyonyesha wakati wowote mtoto ana njaa au kula vyakula ambavyo huchochea uzalishaji wa maziwa.

Kwa hali yoyote, ni muhimu kila wakati kushauriana na daktari wakati kuna mashaka kwamba uzalishaji wa maziwa ya mama uko chini, kugundua ikiwa kuna shida ambayo inaweza kusababisha mabadiliko haya na kuanza matibabu sahihi zaidi.

Vidokezo rahisi vya kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama ni:

1. Kunyonyesha wakati wowote mtoto ana njaa

Njia moja bora zaidi ya kuhakikisha uzalishaji wa maziwa ya mama ni kunyonyesha wakati wowote mtoto ana njaa. Hii ni kwa sababu, wakati mtoto ananyonyeshwa, homoni hutolewa ambayo husababisha mwili kutoa maziwa zaidi kuchukua nafasi ya ile iliyoondolewa. Kwa hivyo, bora ni kumruhusu mtoto anyonyeshe wakati wowote akiwa na njaa, hata wakati wa usiku.

Ni muhimu kudumisha unyonyeshaji hata wakati wa ugonjwa wa tumbo au chuchu iliyochomwa, kwa sababu kuvuta kwa mtoto pia husaidia kutibu hali hizi.

2. Toa kifua hadi mwisho

Titi lenye utupu huwa baada ya kunyonyesha, uzalishaji wa homoni ni mkubwa na uzalishaji wa maziwa ni mkubwa. Kwa sababu hii, wakati wowote inapowezekana, inashauriwa kumwacha mtoto atoe kabisa kifua kabla ya kumpa mwingine. Ikiwa mtoto hajatoa kabisa titi, unaweza kuanza kunyonyesha ijayo ili iweze kumwagika.

Chaguo jingine ni kuondoa maziwa yote kwa pampu ya matiti ya mwongozo au umeme kati ya kila kulisha. Angalia jinsi ya kuonyesha maziwa kwa kutumia pampu ya matiti.

3. Kunywa maji zaidi

Uzalishaji wa maziwa ya mama hutegemea sana kiwango cha maji cha mama na, kwa hivyo, kunywa lita 3 hadi 4 za maji kwa siku ni muhimu kudumisha uzalishaji mzuri wa maziwa. Mbali na maji, unaweza pia kunywa juisi, chai au supu, kwa mfano.

Ncha nzuri ni kunywa angalau glasi 1 ya maji kabla na baada ya kunyonyesha. Angalia mbinu 3 rahisi za kunywa maji zaidi wakati wa mchana.

4. Tumia vyakula vinavyochochea uzalishaji wa maziwa

Kulingana na tafiti zingine, uzalishaji wa maziwa ya mama unaonekana kuchochewa na kumeza kwa vyakula kama vile:

• Vitunguu;
• Shayiri;
• Tangawizi;
• Fenugreek;
• Alfalfa;
• Spirulina.

Vyakula hivi vinaweza kuongezwa kwenye lishe ya kila siku, lakini pia inaweza kutumika kama nyongeza. Bora ni kushauriana na daktari kila wakati kabla ya kuanza kutumia aina yoyote ya nyongeza.

5. Mwangalie mtoto machoni wakati wa kunyonyesha

Kumtazama mtoto wakati ananyonyesha husaidia kutoa homoni nyingi kwenye mfumo wa damu na kwa hivyo huongeza uzalishaji wa maziwa. Tafuta ni nini nafasi nzuri za kunyonyesha.

6. Jaribu kupumzika wakati wa mchana

Kupumzika wakati wowote inapowezekana inahakikisha kuwa mwili una nguvu ya kutosha kutoa maziwa ya mama. Mama anaweza kuchukua nafasi ya kukaa kwenye kiti cha kunyonyesha akimaliza kunyonyesha na, ikiwezekana, aepuke kazi za nyumbani, haswa zile ambazo zinahitaji juhudi zaidi.

Tazama vidokezo vizuri vya kupumzika baada ya kujifungua ili utoe maziwa zaidi.

Ni nini kinachoweza kupunguza uzalishaji wa maziwa

Ingawa ni nadra sana, uzalishaji wa maziwa ya mama unaweza kupunguzwa kwa wanawake wengine kwa sababu ya sababu kama:

• Dhiki na wasiwasi: uzalishaji wa homoni za mafadhaiko huharibu uzalishaji wa maziwa ya mama;
• Shida za kiafya: haswa ugonjwa wa sukari, ovari ya polycystiki au shinikizo la damu;
• Matumizi ya dawa: haswa zile zilizo na pseudoephedrine, kama tiba ya mzio au sinusitis;

Kwa kuongezea, wanawake ambao wamewahi kufanyiwa upasuaji wa matiti hapo awali, kama vile kupunguza matiti au ugonjwa wa tumbo, wanaweza kuwa na tishu kidogo za matiti na, kwa hivyo, wamepunguza uzalishaji wa maziwa ya mama.

Mama anaweza kushuku kuwa hatoi kiwango cha maziwa kinachofaa wakati mtoto hapati uzito kwa kiwango kinachopaswa au wakati mtoto anahitaji mabadiliko ya chini ya 3 hadi 4 kwa siku.Tazama ishara zingine za jinsi ya kukagua ikiwa mtoto wako anapata unyonyeshaji wa kutosha.