Kuelewa na Kutibu Maumivu ya Nyuma ya Kati

Content.

• Dalili za maumivu ya katikati ya mgongo
• Ni nini husababisha maumivu ya mgongo wa kati?
• 1. Mkao duni
• 2. Unene kupita kiasi
• 3. Unyogovu wa misuli au shida
• 4. Kuanguka au jeraha jingine
• 5. Diski ya herniated
• 6. Osteoarthritis
• 7. Kuzeeka
• 8. Vipande
• Je! Maumivu ya katikati ya mgongo hugunduliwaje?
• Mtihani wa mwili
• Upimaji
• Matibabu ya maumivu ya katikati ya mgongo
• Tiba za nyumbani
• Matibabu ya matibabu
• Upasuaji
• Kuzuia maumivu ya katikati ya mgongo

Je! Ni maumivu ya kati ya nyuma?

Maumivu ya mgongo wa kati hutokea chini ya shingo na juu ya chini ya ngome ya ubavu, katika eneo linaloitwa mgongo wa miiba. Kuna mifupa 12 ya nyuma - vertebrae ya T1 hadi T12 - iliyo katika eneo hili. Disks hukaa kati yao.

Safu ya mgongo inalinda uti wa mgongo. Kamba ya uti wa mgongo ni kifungu kirefu cha mishipa inayoruhusu ubongo kuwasiliana na mwili wote.

Kuna njia kadhaa mifupa, misuli, mishipa, na disks kwenye mgongo zinaweza kuchochea au kuumiza mishipa, na kusababisha maumivu ya mgongo.

Dalili za maumivu ya katikati ya mgongo

Kuna dalili kadhaa tofauti ambazo zinajumuisha maumivu ya katikati ya mgongo. Dalili zitategemea sababu ya maumivu yako. Baadhi ya dalili za kawaida za maumivu ya nyuma ni pamoja na:

• maumivu ya misuli
• maumivu dhaifu
• hisia inayowaka
• maumivu makali au ya kuchoma
• kukakamaa kwa misuli au ugumu

Dalili zingine mbaya zaidi zinaweza kujumuisha:

• kuchochea au kufa ganzi kwa miguu, mikono, au kifua
• maumivu ya kifua
• udhaifu katika miguu au mikono
• kupoteza utumbo au kibofu cha mkojo

Ni nini husababisha maumivu ya mgongo wa kati?

1. Mkao duni

Shinikizo linalorudiwa kwenye mgongo linaweza kusababisha maumivu katikati ya mgongo. Katika hali nyingine, mkao mbaya unaweza kusababisha shinikizo hili. Misuli na mishipa kwenye mgongo wako lazima ifanye kazi kwa bidii ili kukuweka sawa wakati unapoanguka. Kufanya kazi zaidi kwa misuli hii kunaweza kusababisha maumivu na maumivu ya katikati ya mgongo.

2. Unene kupita kiasi

Uchunguzi mmoja wa meta wa tafiti 95 juu ya uzito na maumivu ya chini ya mgongo pia ulionyesha uwiano mzuri kati ya fetma na maumivu ya mgongo. Wakati uzito unapoongezeka, ndivyo hatari ya maumivu ya mgongo inavyoongezeka.

3. Unyogovu wa misuli au shida

Mkojo ni kuvunja au kunyoosha mishipa. Matatizo ni kuvunja au kunyoosha misuli na tendons. Kuinua vitu vizito mara kwa mara, haswa bila fomu sahihi, kunaweza kusababisha mtu kunyoosha au kubana mgongo. Mkojo na shida pia zinaweza kutokea baada ya harakati mbaya, ya ghafla.

4. Kuanguka au jeraha jingine

Mgongo wa kati hauna uwezekano wa kupata jeraha kuliko mgongo wa kizazi (shingo) na mgongo wa lumbar (nyuma ya chini). Hii ni kwa sababu imeundwa zaidi na ngumu. Walakini, bado inawezekana kuumiza nyuma ya kati. Majeraha haya mara nyingi hufanyika kama matokeo ya:

• kuanguka ngumu, kama chini ya ngazi au kutoka urefu
• ajali ya gari
• kiwewe cha nguvu butu
• ajali ya michezo

Jeraha la uti wa mgongo linaweza kutokea kwa mtu yeyote, lakini watu wazee wako katika hatari kubwa. Ikiwa unapata maumivu ya mgongo baada ya tukio kama hilo, wasiliana na daktari wako mara moja.

5. Diski ya herniated

Diski ya herniated hufanyika wakati msingi wa ndani, kama gel ya nyuma yako unasukuma dhidi ya pete ya nje ya cartilage, ikiweka shinikizo kwenye neva. Disks za Herniated pia hujulikana kama disks zilizosababishwa au disks zilizopasuka.

Shinikizo hili kwenye ujasiri linaweza kusababisha maumivu, kuchochea, au kufa ganzi katikati ya nyuma na katika maeneo ambayo mshipa ulioathiriwa husafiri, kama vile miguu.

6. Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) ni ugonjwa wa pamoja wa kupungua. Inatokea wakati cartilage inayofunika viungo vyako inavunjika, na kusababisha mifupa kusugua pamoja. Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), watu wazima wana OA huko Merika. Ni sababu inayoongoza ya ulemavu kwa Wamarekani wazima.

7. Kuzeeka

Mtu mzee ni, ndivyo anavyoweza kupata maumivu ya mgongo. Kulingana na Jumuiya ya Amerika ya Watu Wastaafu, maumivu ya mgongo yanaweza kutokea kwa watoto wa miaka 30-50. Mchakato wa kuzeeka kawaida huvaa mwili, pamoja na mifupa kukonda, kupungua kwa misuli, na kupunguzwa kwa maji kati ya viungo kwenye mgongo. Vitu vyote hivi vinaweza kusababisha maumivu ya mgongo.

8. Vipande

Vertebrae fractures mara nyingi hufanyika kufuatia kiwewe, kama vile kuanguka, ajali ya gari, au kuumia kwa michezo. Vipande pia vina uwezekano zaidi kwa watu walio na wiani wa mifupa, kama vile watu walio na OA.

Vipande vinaweza kusababisha maumivu makali ya katikati ambayo huzidi kuwa mbaya ikiwa unahamia. Ikiwa pia unakabiliwa na kutoweza, kutetemeka, au kufa ganzi, kuvunjika kwako kunaweza kuathiri uti wa mgongo pia.

Vipande au mapumziko ya mfupa inaweza kuwa majeraha mabaya sana. Mara nyingi zinahitaji matibabu ya haraka. Chaguzi za matibabu zinaweza kujumuisha kuvaa brace, kwenda kwa tiba ya mwili, na labda upasuaji.

Je! Maumivu ya katikati ya mgongo hugunduliwaje?

Lazima utembelee daktari wako kupata utambuzi wa hali inayosababisha maumivu yako ya katikati ya mgongo. Daktari wako anaweza kutumia zifuatazo kuwasaidia kufanya uchunguzi:

Mtihani wa mwili

Wakati wa uchunguzi wa mwili, daktari wako ataangalia mgongo wako, kichwa, pelvis, tumbo, mikono, na miguu. Ikiwa ungekuwa katika ajali, wajibuji wa dharura wanaweza pia kuweka kola shingoni mwako wakati wa mtihani huu ili kutuliza mgongo.

Upimaji

Daktari wako anaweza kukimbia vipimo kadhaa kuwasaidia kufanya uchunguzi. Hizi ni pamoja na vipimo vya neva na picha.

Mtihani wa neva utachunguza utendaji wa ubongo na uti wa mgongo. Wakati wa jaribio hili, daktari wako anaweza kukuuliza utembeze vidole au vidole vyako. Hii inaweza kuonyesha hali ya uti wa mgongo na mwisho wa ujasiri.

Uchunguzi wa picha unazalisha picha za ndani ya mwili wako. Wanaweza kufunua kuvunjika, kupungua kwa mfupa, au sababu zingine za maumivu ya katikati. Vipimo vinaweza kujumuisha:

• X-ray
• Scan ya CT
• Scan ya MRI
• ultrasound

Vipimo hivi vya picha vitamruhusu daktari wako kuona uharibifu wowote wa mgongo wako na aamua matibabu sahihi.

Matibabu ya maumivu ya katikati ya mgongo

Matibabu ya maumivu ya katikati ya mgongo hutofautiana kulingana na sababu ya maumivu. Kwa sababu maumivu ya mgongo ni ya kawaida, watu wengi hujaribu kutibu nyumbani kwa kutumia njia rahisi, za bei rahisi, na zisizo za kawaida za matibabu. Ikiwa tiba ya nyumbani haikusaidia dalili zako, matibabu ya matibabu au upasuaji inaweza kuhitajika.

Tiba za nyumbani

Kuna njia kadhaa ambazo unaweza kufanya nyumbani kutibu maumivu ya mgongo wa kati:

• Barafu eneo hilo na baadaye paka moto. Hii ni moja wapo ya njia za kawaida ambazo zinaweza kutoa misaada ya haraka.
• Fikiria kuchukua dawa za maumivu za kaunta, kama ibuprofen (Advil) na naproxen (Aleve), ili kupunguza uvimbe na maumivu.
• Nyoosha na uimarishe misuli ya nyuma kwa kufanya mazoezi kama yoga.

Unaweza pia kufanya kazi ili kuboresha mkao wako ili kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo. Jaribu vidokezo hivi:

• Epuka kulala.
• Weka mabega yako nyuma wakati umesimama.
• Chukua mapumziko ya kusimama ikiwa unakaa kwa muda mrefu.
• Ikiwa una kazi ya dawati, kurekebisha kiti chako na urefu wa ufuatiliaji wa kompyuta, kibodi, na uwekaji wa panya zote zinaweza kuwezesha mkao mzuri.

Matibabu ya matibabu

Ikiwa maumivu yako ya mgongo hudumu zaidi ya masaa 72 na tiba za nyumbani hazipunguzii maumivu, mwone daktari wako. Wanaweza kupendekeza:

• tiba ya mwili
• dawa ya kupunguza maumivu au viboreshaji misuli
• utunzaji wa tabibu
• sindano za steroid

Upasuaji

Ikiwa matibabu haya yasiyo ya uvamizi hayakusaidia maumivu yako ya katikati ya mgongo, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji. Kuna taratibu kadhaa tofauti ambazo zinaweza kusaidia maumivu yako ya mgongo, kulingana na sababu. Kupona kutoka kwa upasuaji kunaweza kuchukua miezi kadhaa.

Baadhi ya upasuaji unaowezekana ni pamoja na:

• Laminectomy. Upasuaji huu huondoa lamina nzima, au ukuta wa nyuma wa uti wa mgongo, ili kupasua uti wa mgongo.
• Laminotomy. Utaratibu huu huondoa sehemu ya lamina ili kupunguza ujasiri uliobanwa.
• Diskectomy. Upasuaji huu huondoa sehemu ya diski ya mgongo ili kupunguza ujasiri uliobanwa.

Kuzuia maumivu ya katikati ya mgongo

Ingawa inaweza kuwa haiwezekani kuzuia ajali ambayo inaweza kukusababishia maumivu ya mgongo, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kuimarisha misuli yako ya nyuma na kulinda mgongo wako kutoka kwa maumivu ya katikati. Hapa kuna zingine za kujaribu:

• Badilisha nafasi yako ya kulala. Ikiwa umelala mgongoni, una hatari ya kupanga vibaya mgongo wako na kusababisha maumivu ya katikati. Kuna nafasi kadhaa ambazo unaweza kujaribu kuzuia hii kutokea. Jaribu kulala upande wako na mto kati ya magoti yako na kulala katika nafasi ya fetasi.
• Rekebisha mkao wako. Kudumisha mkao mzuri kunatoa mapumziko kwa misuli yako ya nyuma na inaruhusu kuimarika. Kusimama na kukaa sawa, kupunguza urefu wa kiti ili miguu yako ikae chini, ikisogeza skrini za kompyuta kwa kiwango cha macho, au kupata dawati lililosimama ni mikakati yote ya kuboresha mkao.
• Angalia mtaalamu wa mwili. Kuboresha nguvu yako ya msingi, mkao, uhamaji wa mgongo, na uvumilivu ni njia zote za kuhakikisha afya nzuri ya mgongo. Mtaalam wa mwili atafanya kazi na wewe kuunda programu ya mazoezi ya kibinafsi ili kuboresha nguvu na harakati zako.]