Milenia Wana Wakati Mgumu Kupunguza Uzito Kuliko Vizazi Vilivyopita

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa kupigana vita vya bulge kunahisi kuwa ngumu zaidi siku hizi, inaweza kuwa sio kichwani mwako. Kulingana na utafiti mpya kutoka Chuo Kikuu cha York huko Ontario, ni ngumu sana kibaolojia kwa milenia kupunguza uzito kuliko ilivyokuwa kwa wazazi wao katika miaka yao ya 20. Kimsingi kuna sababu bibi yako hajawahi kufanya mazoezi hata siku moja maishani mwake na kuvaa vazi dogo la harusi ambalo hungeweza kamwe kutumaini kutoshea-ingawa unakimbia mbio za marathoni.

Kwa namna fulani kusema, "Sio haki" haianzi hata kujumlisha hisia zetu kuhusu hili. Na ingawa inaweza kuwa sio haki, ni ukweli, wanasema watafiti. "Matokeo yetu ya utafiti yanaonyesha kwamba ikiwa una miaka 25, itabidi kula hata kidogo na kufanya mazoezi zaidi kuliko yale ya zamani, kuzuia kupata uzito," alisema Jennifer Kuk, Ph.D., profesa wa kinesiolojia na mwandishi mwenza wa karatasi.

Kwa kweli, timu yake iligundua kuwa ikiwa mtoto wa miaka 25 leo atakula na kutumia kiwango sawa na mwenye umri wa miaka 25 mnamo 1970, milenia leo ingekuwa na uzito wa asilimia 10 zaidi-hiyo ni pauni 14 kwa wastani wa mwanamke wa pauni 140 leo na mara nyingi kutosha mzigo wa ziada kuchukua mtu kutoka kwa jamii ya kawaida hadi uzani mzito. (Kwa kuwa lazima uwe mwangalifu zaidi, hakikisha hizi 16 za Mlo wa Mlo ambazo zinaweza kuzuiliwa kwa urahisi ziko kwenye rada yako.)

Kuk alisisitiza kuwa huu ni ushahidi zaidi kwamba "kunaweza kuwa na mabadiliko mengine maalum yanayochangia kuongezeka kwa ugonjwa wa kunona zaidi ya lishe na mazoezi." Kama ushahidi wa ukweli huo mchungu, CDC ilitoa nambari mpya leo katika ripoti yao ya kila mwaka ya Hali ya Unene, ambayo inavunja mwenendo wa kuongezeka kwa uzito na serikali. Hakuna data ya kushangaza sana katika chati za hivi karibuni-Arkansas ina asilimia kubwa zaidi ya unene kupita kiasi, Colorado iliyo chini kabisa - lakini kinachofurahisha (na inayounga mkono nukta ya Kuk) ni kupanda bila kudumu, thabiti kwenda juu kwenye chati za uzani kwa kila jimbo moja. .

Kuk alielezea kuwa usimamizi wa uzito ni ngumu zaidi kuliko kalori tu katika / kalori nje ya mfano. "Ni sawa na kusema usawa wa akaunti yako ya uwekezaji ni amana zako tu zinazoondoa uondoaji wako na sio uhasibu kwa vitu vingine vyote vinavyoathiri usawa wako, kama kushuka kwa soko la hisa, ada ya benki, au viwango vya ubadilishaji wa sarafu," alisema.

Kuk anaelekeza kwa masomo ya hapo awali ambayo yanaonyesha uzito wa mwili wetu umeathiriwa na mtindo wetu wa maisha na mazingira, pamoja na mambo ukweli kwamba vizazi vilivyopita havikulazimika kushughulikia (angalau zaidi) kama matumizi ya dawa, vichafuzi vya mazingira, maumbile, muda wa chakula ulaji, mafadhaiko, bakteria ya utumbo, na hata mfiduo wa mwanga wa usiku.

"Mwishowe, kudumisha uzito wa mwili wenye afya sasa ni changamoto zaidi kuliko hapo awali," alisema.

Lakini hii haimaanishi kuwa unapaswa kukata tamaa kuwa na afya. Utafiti mwingi umeonyesha faida kubwa za kiafya kwa kupata mazoezi thabiti, kula vyakula kamili na visivyosindikwa, kupata usingizi wa kutosha, na kupunguza mafadhaiko katika maisha yako. Utafiti huu wote mpya unamaanisha kwamba haupaswi kuhukumu mafanikio yako tu na kiwango au picha za bibi yako!

Pitia kwa