Misuli ya misuli

Content.

• Muhtasari
• Je! Misuli ya misuli ni nini?
• Ni nini husababisha misuli ya misuli?
• Ni nani aliye katika hatari ya kukwama kwa misuli?
• Je! Ninahitaji kuona lini mtoa huduma ya afya kwa misuli ya misuli?
• Je! Ni matibabu gani ya misuli ya misuli?
• Je! Misuli ya misuli inaweza kuzuiwa?

Muhtasari

Je! Misuli ya misuli ni nini?

Uvimbe wa misuli ni ghafla, mikazo isiyo ya hiari au spasms katika moja au zaidi ya misuli yako. Ni kawaida sana na mara nyingi hufanyika baada ya mazoezi. Watu wengine hupata misuli ya misuli, haswa maumivu ya miguu, usiku. Wanaweza kuwa chungu, na wanaweza kudumu sekunde chache hadi dakika kadhaa.

Unaweza kuwa na tumbo kwenye misuli yoyote, lakini hufanyika mara nyingi kwenye

• Mapaja
• Miguu
• Mikono
• Silaha
• Tumbo
• Eneo kando ya ubavu wako

Ni nini husababisha misuli ya misuli?

Sababu za maumivu ya misuli ni pamoja na:

• Kunyoosha au kutumia misuli kupita kiasi. Hii ndiyo sababu ya kawaida.
• Ukandamizaji wa mishipa yako, kutokana na shida kama vile kuumia kwa uti wa mgongo au ujasiri uliochapwa kwenye shingo au nyuma
• Ukosefu wa maji mwilini
• Viwango vya chini vya elektroliti kama magnesiamu, potasiamu, au kalsiamu
• Hakuna damu ya kutosha kufika kwenye misuli yako
• Mimba
• Dawa fulani
• Kupata dialysis

Wakati mwingine sababu ya misuli ya misuli haijulikani.

Ni nani aliye katika hatari ya kukwama kwa misuli?

Mtu yeyote anaweza kupata maumivu ya misuli, lakini ni kawaida kwa watu wengine:

• Wazee wazee
• Watu ambao ni wazito kupita kiasi
• Wanariadha
• Wanawake wajawazito
• Watu walio na hali fulani za kiafya, kama ugonjwa wa tezi na mishipa

Je! Ninahitaji kuona lini mtoa huduma ya afya kwa misuli ya misuli?

Uvimbe wa misuli kawaida hauna madhara, na huenda baada ya dakika chache. Lakini unapaswa kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya ikiwa una maumivu ya tumbo

• Ni kali
• Kutokea mara kwa mara
• Usipate nafuu kwa kunyoosha na kunywa maji ya kutosha
• Mwisho kwa muda mrefu
• Inaambatana na uvimbe, uwekundu, au hisia ya joto
• Ni pamoja na udhaifu wa misuli

Je! Ni matibabu gani ya misuli ya misuli?

Kawaida hauitaji matibabu ya misuli ya misuli. Unaweza kupata afueni kutoka kwa tumbo kwa

• Kunyoosha au upole kupiga misuli
• Kutumia joto wakati misuli imebana na barafu wakati misuli inauma
• Kupata maji zaidi ikiwa umepungukiwa na maji mwilini

Ikiwa shida nyingine ya matibabu inasababisha miamba, kutibu shida hiyo kutasaidia. Kuna dawa ambazo watoa huduma wakati mwingine huamuru kuzuia miamba, lakini sio nzuri kila wakati na inaweza kusababisha athari. Ongea na mtoa huduma wako juu ya hatari na faida za dawa.

Je! Misuli ya misuli inaweza kuzuiwa?

Ili kuzuia tumbo la misuli, unaweza

• Nyosha misuli yako, hasa kabla ya kufanya mazoezi. Ikiwa mara nyingi hupata maumivu ya mguu usiku, nyoosha misuli yako ya mguu kabla ya kulala.
• Kunywa vinywaji vingi. Ikiwa unafanya mazoezi makali au mazoezi kwenye joto, vinywaji vya michezo vinaweza kukusaidia kuchukua nafasi ya elektroliti.