Tiba asilia ya Pumu kali

Content.

• 1. Mabadiliko ya lishe
• 2. Mbinu ya kupumua ya Buteyko
• 3. Mbinu ya Papworth
• 4. Vitunguu
• 5. Tangawizi
• 6. Asali
• 7. Mafuta ya Omega-3
• 8. Kafeini
• 9. Yoga
• 10. Hypnotherapy
• 11. Akili
• 12. Tiba sindano
• 13. Speleotherapy
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Ikiwa una pumu kali na dawa zako za kawaida hazionekani kutoa misaada unayohitaji, unaweza kuwa na hamu ya kujua ikiwa kuna kitu kingine chochote unachoweza kufanya ili kukabiliana na dalili zako.

Dawa zingine za asili zinaweza kupunguza dalili zako, kupunguza kiwango cha dawa unayohitaji kuchukua, na kwa ujumla kuboresha hali ya maisha yako. Tiba hizi hufanya kazi vizuri wakati unachukuliwa pamoja na dawa zako za kawaida za pumu.

Hapa kuna matibabu 13 ya ziada ambayo unaweza kujaribu kwa pumu yako.

1. Mabadiliko ya lishe

Ingawa hakuna lishe maalum kwa watu walio na pumu kali, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ambazo zinaweza kusaidia na dalili zako.

Kuwa mzito kupita kiasi kunaweza kuzidisha pumu kali. Ni muhimu kudumisha lishe bora na yenye usawa, ambayo ni pamoja na matunda na mboga nyingi. Hizi ni vyanzo vyema vya antioxidants kama beta-carotene na vitamini C na E, na zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe karibu na njia zako za hewa.

Ikiwa unakumbwa na dalili za pumu baada ya kula vyakula fulani, jaribu kuzuia kula. Inawezekana kuwa una mzio wa chakula ambao unasababisha dalili zako kuwa mbaya zaidi. Ongea na daktari wako kuthibitisha hili.

2. Mbinu ya kupumua ya Buteyko

Mbinu ya kupumua ya Buteyko (BBT) ni mfumo wa mazoezi ya kupumua. Inaweza kusaidia kupunguza dalili zako za pumu kupitia kupumua polepole na laini.

BBT inazingatia kupumua nje ya pua yako badala ya kinywa chako. Kupumua kutoka kinywa chako kunaweza kukausha njia zako za hewa na kuzifanya ziwe nyeti zaidi.

Watu wengine wanaweza kupata maambukizo kidogo ya kupumua kutokana na kutumia mbinu hii. Wengine ambao hufanya mazoezi ya BBT wanaamini kuwa inasaidia kuongeza kiwango chako cha dioksidi kaboni. Bado, hakuna ushahidi kamili wa kuunga mkono nadharia hii.

3. Mbinu ya Papworth

Njia ya Papworth ni mbinu ya kupumua na kupumzika ambayo imekuwa ikitumika tangu miaka ya 1960 kusaidia watu wenye pumu. Inajumuisha kutumia pua yako na diaphragm kukuza mifumo ya kupumua. Kisha unaweza kutumia mifumo hii ya kupumua kwa shughuli anuwai ambazo zinaweza kusababisha pumu yako kuibuka.

Kozi ya mafunzo kawaida hupendekezwa kabla ya kuchukua mazoezi kama sehemu ya utaratibu wako wa kila siku.

4. Vitunguu

Vitunguu vina faida kadhaa za kiafya, pamoja na mali za kuzuia uchochezi, kulingana na utafiti wa 2013. Kwa sababu pumu ni ugonjwa wa uchochezi, vitunguu vinaweza kusaidia kupunguza dalili zako.

Bado, hakuna uthibitisho kamili kwamba kitunguu saumu ni bora dhidi ya kuzuia kuwaka kwa pumu.

5. Tangawizi

Tangawizi ni mimea nyingine ambayo ina mali ya kupambana na uchochezi na inaweza kusaidia na pumu kali. Utafiti wa 2013 ulionyesha kuwa virutubisho vya tangawizi ya mdomo viliunganishwa na uboreshaji wa dalili za pumu. Lakini haikuthibitisha kuwa tangawizi husababisha uboreshaji wa utendaji wa mapafu kwa jumla.

6. Asali

Asali hutumiwa mara kwa mara katika tiba baridi kusaidia kutuliza koo na kupunguza kukohoa. Unaweza kuchanganya asali na kinywaji moto kama chai ya mitishamba ili kutoa afueni kwa dalili zako.

Bado, kuna ushahidi wa kisayansi kwamba asali inapaswa kutumika kama tiba mbadala ya pumu.

7. Mafuta ya Omega-3

Mafuta ya Omega-3, ambayo yanaweza kupatikana katika mbegu za samaki na kitani, yameonyeshwa kuwa na faida nyingi kiafya. Wanaweza pia kufanya kazi kupunguza uchochezi wa njia ya hewa na kuboresha utendaji wa mapafu kwa watu walio na pumu kali.

Viwango vya juu vya steroids ya mdomo, ingawa, vinaweza kuzuia athari za faida za mafuta ya omega-3. Ni wazo nzuri kuangalia na daktari wako kabla ya kuchukua omega-3.

8. Kafeini

Caffeine ni bronchodilator na inaweza kupunguza uchovu wa misuli ya kupumua. Ilionyesha kuwa kafeini inaweza kuwa nzuri kwa watu walio na pumu. Inaweza kuboresha utendaji wa njia za hewa hadi saa nne baada ya matumizi.

9. Yoga

Yoga inajumuisha mazoezi ya kunyoosha na kupumua kusaidia kuongeza kubadilika na kuongeza usawa wako wa jumla. Kwa watu wengi, kufanya mazoezi ya yoga kunaweza kupunguza mafadhaiko, ambayo yanaweza kusababisha pumu yako.

Mbinu za kupumua zinazotumiwa katika yoga zinaweza pia kusaidia kupunguza masafa ya mashambulizi ya pumu. Walakini, kwa sasa hakuna ushahidi wowote wa kweli kuthibitisha hili.

10. Hypnotherapy

Katika hypnotherapy, hypnosis hutumiwa kumfanya mtu aweze kupumzika na kufungua njia mpya za kufikiria, kuhisi, na kuishi. Hypnotherapy inaweza kusaidia kuwezesha kupumzika kwa misuli, ambayo inaweza kusaidia watu walio na pumu kukabiliana na dalili kama ugumu wa kifua.

11. Akili

Kuwa na akili ni aina ya kutafakari ambayo inazingatia jinsi akili na mwili wanahisi katika wakati huu. Inaweza kufanywa karibu kila mahali. Yote unayohitaji ni mahali pa utulivu kukaa chini, funga macho yako, na uzingatia mawazo yako, hisia, na hisia katika mwili wako.

Kwa sababu ya faida zake za kupunguza mkazo, uangalifu unaweza kusaidia kutibu dawa yako ya dawa na kupunguza dalili za pumu zinazohusiana na mafadhaiko.

12. Tiba sindano

Tiba sindano ni aina ya dawa ya zamani ya Wachina ambayo inajumuisha kuweka sindano ndogo kwenye vidokezo maalum kwenye mwili. Faida za muda mrefu za kutema tiba bado hazijathibitishwa kuwa bora dhidi ya pumu. Lakini watu wengine walio na pumu hupata kuwa acupuncture husaidia kuboresha mtiririko wa hewa na kudhibiti dalili kama maumivu ya kifua.

13. Speleotherapy

Speleotherapy inajumuisha kutumia wakati katika chumba cha chumvi kuanzisha chembe ndogo za chumvi kwenye mfumo wa kupumua. Kwa sasa hakuna ushahidi wa kisayansi wa kudhibitisha kuwa speleotherapy ni njia bora ya matibabu dhidi ya pumu, lakini moja ilionyesha kuwa ilikuwa na athari ya faida kwa kazi ya mapafu ya muda mfupi.

Kuchukua

Baadhi ya tiba hizi za asili zinaweza kusaidia kupunguza dalili za pumu. Lakini bado unapaswa kuzingatia dawa ambazo daktari wako ameagiza. Kwa kuongezea, nyingi hizi zina ushahidi mdogo au hakuna kwamba zinafanya kazi kwa pumu.

Angalia na daktari wako kabla ya kujaribu tiba mpya ya ziada. Ukianza kugundua athari yoyote mpya, acha kuchukua au kuitumia mara moja.