Tazama Nikki Reed Fimbo Hii Acroyoga Flip Kama Pro Jumla

Content.

• Pitia kwa

Hisia unayoipata wakati unatimiza kitu kikubwa inaweza kuwa ngumu kuweka kwa maneno. Lakini Nikki Reed ameinasa tu katika video moja, yenye kuangusha taya.

ICYMI, Reed alishiriki video ya mfuatano wa ajabu wa akroyoga mapema wiki hii na mwalimu wa gwiji Nicholas Coolridge, na maoni yake kwa kubatilisha hatua hiyo ni ya kupendeza.

"Nisamehe bangs zangu za baharini zenye nguvu na msisimko usiofaa, nikifanya kazi tu juu ya mabadiliko ya FLIPS kutoka kwa vichwa vya kichwa hapa!" ya Jioni alum aliandika video yake ya Instagram. (Kuhusiana: Nikki Reed Yuko Kwenye Dhamira ya Kukufanya Ujali Mazingira)

Reed ni tabasamu zote zinatoka kwenye kutua kwake, na kwa sababu nzuri; kinara cha kichwa kwenye kiti cha enzi kilichoketi si jambo dogo.

Mpito huo ni sawa na wakati wa mazoezi ya mazoezi ya viungo wanaendelea kurudi na kurudi kati ya kinara na kukaa, anasema Jeremy Martin, mmiliki wa studio ya harakati ya AcroStrong huko Boston. Reed, "kipeperushi," huanza katika nafasi ya kichwa chini (nyota ya nyuma), ambayo "inahisi kama kichwa cha kichwa katika yoga," anaelezea Martin. Coolridge, mwenzi wa Reed kwenye video, ndiye msingi.

Mara tu kipeperushi kina mabega yao sawa kwenye miguu ya wigo katika nafasi ya kusimama kichwa, msingi "huinama sana magoti yao na kuanza, kusimamisha kipeperushi hewani," anaelezea Nicole Romano Uribarri, mkufunzi wa yoga na mkurugenzi wa biashara ya mazoezi ya mwili huko Exhale . (Kuhusiana: Sababu 5 Kwa Nini Unapaswa Kujaribu Acroyoga na Yoga ya Washirika)

Kuanzia hapo, kazi ya Reed ni kuweka msingi wake amilifu ili aweze kudumisha umbo linalofanana na ubao katika sehemu yake yote ya kugeuza, anasema Uribarri. Mara tu anapofanikiwa kufaulu, Coolridge anamshika miguu ya Reed ili aweze kutua juu yake.

Kichwa cha kichwa cha acro kwenye kiti cha enzi ni mlolongo wa hali ya juu, ikimaanisha haifai kwa Kompyuta, anashauri Martin. Angalau miezi mitatu ya uzoefu ni muhimu kabla ya kujaribu ujuzi huu, anaongeza. Reed mwenyewe amekuwa akifanya mazoezi kwa miaka pamoja na waalimu wa acroyoga kama Coolridge na SO wake, Dana Arnold.

"Ilichukua muda mrefu kubadilika, kwa sababu mimi ni mwangalifu, lakini zaidi kwa sababu sina wakati wa kufanya mazoezi tena kama nilivyokuwa," Reed aliandika katika chapisho lake.

BaYou na Upendo, mwigizaji wa miaka 31 anapaswa kupata fursa za ubunifu za kufundisha. Kikao cha acroyoga kilichonaswa kwenye video yake, kwa mfano, kilifanyika wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana cha dakika 45, ambayo Reed kawaida hufanya kazi kushughulikia majukumu yake ya kila siku, aliandika katika chapisho lake. (Kuhusiana: Jonathan Van Ness na Tess Holliday Kufanya Acroyoga Pamoja Ni Safi #Malengo ya Urafiki)

"[Siku hii] niliweka kipima saa changu ili nisichelewe, nikajaza nguo za mazoezi kwenye shina langu karibu na sanduku la chakula cha mchana, iPad na kuifanya ifanyike," Reed anasema juu ya mafanikio yake. "[Nilihitaji] kujithibitishia kuwa wakati mwingine unaweza kuifanya yote ifanye kazi. Sio kila wakati, lakini inafaa kujaribu ikiwa ni kitu kinachokufurahisha."

Kwa mtu yeyote anayevutiwa kujaribu mlolongo huu wa acroyoga, pamoja na mafunzo na mkufunzi aliyethibitishwa, Martin anapendekeza ujue ubadilishaji, kama kusimama kwa bega. Anapendekeza pia kufanya mazoezi ya kichwa cha kichwa ili kujenga mlolongo huu, lakini ni muhimu kuzingatia kwamba sio waalimu wote wa yoga wanafikiria ubadilishaji huu ni salama kwa mgongo. (Kusimama mkono ni ubadilishaji mwingine salama na salama unaweza kufanya, na mazoezi haya yanaweza kukufundisha jinsi ya kuifanya.)

Kidokezo kingine muhimu cha usalama kutoka kwa Martin: "Unapojaribu vitu vipya, uwe na mtu wa tatu karibu naye, mwenye doa, awe mkanda wa kiti, kofia ya chuma, au mkoba wa hewa endapo tu mambo yataharibika."

Pitia kwa