Mwandishi: Roger Morrison
Tarehe Ya Uumbaji: 1 Septemba. 2021
Sasisha Tarehe: 1 Julai 2025
Anonim
FAIDA TANO   ZA KUMSHUKURU MUNGU KATIKA MAISHA YAKO
Video.: FAIDA TANO ZA KUMSHUKURU MUNGU KATIKA MAISHA YAKO

Content.

Shukrani ni hisia ya furaha na raha ambayo inaweza kuhisiwa wakati wa kumshukuru mtu au kitu, na kusababisha kutolewa kwa homoni zinazohusika na hisia za haraka za ustawi.

Tunaposhukuru kwa kitu au kuthamini vitu vidogo siku hadi siku, kuna uanzishaji wa mkoa wa ubongo unaojulikana kama mfumo wa malipo, na kutolewa kwa dopamine na oxytocin, ambayo ni homoni inayohusika na hisia ya afya- kuwa na furaha. Kwa hivyo, tunapohisi kushukuru kwa kitu fulani, mara moja tunakuwa na hisia zilizoongezeka za raha na, kwa hivyo, kupungua kwa mawazo hasi. Jifunze zaidi juu ya athari za oxytocin kwenye mwili.

Shukrani lazima ifanyike kila siku, kuifanya iwe tabia, ili mtu awe na maisha nyepesi na yenye furaha.

Nguvu ya shukrani

Shukrani ina faida kadhaa za kiafya, kama vile:


  • Inaboresha hisia za ustawi na raha;
  • Huongeza kujithamini;
  • Kupunguza mafadhaiko na hisia hasi, kama hasira, uchungu na woga, kwa mfano;
  • Inaboresha mfumo wa kinga;
  • Kupunguza shinikizo la damu;
  • Inaongeza hisia ya ukarimu na huruma.

Shukrani inaweza kutafsiriwa kama hali ya akili, ambayo mtu huyo hutambua ushindi mdogo wa siku hadi siku na kuanza kuzithamini.

Jinsi ya Kuongeza Shukrani

Hisia ya shukrani inaweza kuchochewa na mitazamo ndogo ya kila siku, kama vile kuamka na mawazo mazuri, kwa mfano, na mwisho wa siku kutafakari mafanikio.

Ni muhimu pia kuzingatia kufikiria kwa sasa na kuweka hali ya furaha kwa mawazo maalum, ambayo husababisha mawazo mazuri juu ya maisha kwa ujumla.

Kushukuru kwa vitu vidogo na kufanya kitu kwa watu wengine pia huchochea hisia ya shukrani, ustawi na raha.


Machapisho

Sindano ya Naxitamab-gqgk

Sindano ya Naxitamab-gqgk

indano ya Naxitamab-gqgk inaweza ku ababi ha athari mbaya au ya kuti hia mai ha. Daktari au muuguzi atakuangalia wewe au mtoto wako kwa karibu wakati unapokea infu ion na kwa angalau ma aa 2 baadaye ...
Kuru

Kuru

Kuru ni ugonjwa wa mfumo wa neva.Kuru ni ugonjwa nadra ana. Ina ababi hwa na protini ya kuambukiza (prion) inayopatikana kwenye ti hu za ubongo wa binadamu zilizo ibikwa.Kuru anapatikana kati ya watu ...