Kupiga magoti: Msaada kwa Osteoarthritis

Content.

• Dalili za ugonjwa wa arthritis ya goti
• Je! OA ya goti hugunduliwaje?
• Dawa ya maumivu
• Tiba za nyumbani kwa maumivu ya OA
• Kuunganisha magoti yanayouma
• Zoezi la kila siku
• Chakula cha OA
• Ufumbuzi wa upasuaji
• Mtazamo

Arthritis ya magoti: Ugonjwa wa kawaida

Osteoarthritis (OA) ni hali inayosababisha cartilage kati ya mifupa kuchakaa. Cartilage inakupa mifupa yako na inakusaidia kusonga viungo vyako vizuri. Bila cartilage ya kutosha, mifupa yako husugua pamoja, ambayo inaweza kusababisha maumivu, ugumu, na mwendo mdogo. Osteoarthritis ya goti ndio aina ya kawaida ya ugonjwa wa arthritis ya goti, kulingana na Chuo Kikuu cha Amerika cha Wafanya upasuaji wa Mifupa (AAOS). Matibabu ya OA ya goti inaweza kujumuisha matibabu na mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Dalili za ugonjwa wa arthritis ya goti

Arthritis ni ugonjwa unaoendelea, ikimaanisha kuwa polepole hudhuru kwa muda. Dalili za mapema za OA ya goti zinaweza kujumuisha ugumu kwenye viungo unapoamka asubuhi, au maumivu mabaya baada ya kutembea sana au kufanya mazoezi. Upole, uvimbe, na joto kwenye viungo pia ni dalili za kawaida za ugonjwa wa arthritis ya goti. Watu wengine huhisi udhaifu katika pamoja ya goti, au wanahisi na kusikia kupasuka au kubonyeza kwenye goti. Mara ya kwanza, unaweza kupata dalili tu baada ya mazoezi ya mwili. Lakini kama OA inavyoendelea, unaweza pia kusikia maumivu wakati wa kupumzika.

Je! OA ya goti hugunduliwaje?

Daktari wako atategemea sana hadithi yako kufanya utambuzi sahihi wa OA ya goti. Mwambie mtoa huduma wako wa afya juu ya dalili zako, pamoja na wakati unazisikia na kwa muda gani. Daktari wako atatafuta uvimbe kwenye viungo na atakuuliza ubadilike na unyooshe magoti ili uone ikiwa una mwendo mdogo. Mionzi ya X inaweza kusaidia kufunua chembechembe iliyochoka ya OA kwa kuonyesha upotezaji wa nafasi kati ya viungo.

Dawa ya maumivu

Watu wengi wanaona kuwa maumivu ya osteoarthritis hujibu vizuri kwa dawa za maumivu ya kaunta (OTC), kama ibuprofen, naproxen, na acetaminophen.

Ikiwa una OA kali ya wastani ya goti, hata hivyo, dawa za OTC zinaweza kuwa hazina ufanisi wa kutosha. Daktari wako anaweza kuagiza dawa zenye nguvu zaidi ili kupunguza uchochezi wako na kutoa utulizaji wa maumivu zaidi. Ikiwa dawa za kunywa hazifanyi kazi, corticosteroids ya sindano inaweza kuwa suluhisho lingine.

Dawa hizi hutolewa moja kwa moja kwa pamoja ya goti na husaidia kupunguza uvimbe. Baadhi ya sindano hizi hupewa mara moja tu, wakati zingine zinaweza kutolewa mara tatu hadi nne kwa mwaka.

Tiba za nyumbani kwa maumivu ya OA

Kuchanganya tiba zingine za nyumbani na mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa yako ya maumivu inaweza kusaidia magoti yako yanayoumia kujisikia vizuri. Hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya kujaribu matibabu ya nyumbani. Wanaweza kukusaidia kupanga mpango wako kulingana na mahitaji yako maalum.

Ikiwa una OA flare-up, jambo la kwanza kufanya ni kupumzika. Ingawa harakati na mazoezi husaidia kudumisha kubadilika, unahitaji kuruhusu viungo vyako vilivyowaka vitulie kidogo wakati wanaumia. Mabadiliko mengine ya mtindo wa maisha ambayo yanaweza kupunguza maumivu ya arthritis ya goti ni pamoja na:

• kutumia joto au baridi kwa magoti yako
• kupoteza uzito ikiwa inahitajika, kwani uzito kupita kiasi huweka shinikizo zaidi kwa magoti yako
• kufunga baa za kunyakua au vifaa vingine vya kugeuza nyumbani
• kuvaa braces ya goti kusaidia kuunga pamoja

Kuunganisha magoti yanayouma

Arthritis ya magoti inaweza kusababisha maumivu makubwa na udhaifu wakati hali inavyoendelea. Viungo dhaifu vinahitaji msaada zaidi wakati unafanya utaratibu wako wa kila siku. Braces na viungo vimeundwa kusaidia magoti yako wakati wote unapumzika na wakati wa shughuli. Aina zingine za braces huimarisha magoti yako bila kuzuia mwendo wako, wakati zingine hukuzuia kusonga kwa njia ambazo zinaweza kusababisha maumivu. Hakikisha kuvaa brace tu ambayo daktari ameagiza. Kuvaa kifaa ambacho sio sahihi kwako kunaweza kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi.

Zoezi la kila siku

Ni kweli kwamba unapaswa kupumzika viungo vyako wakati wa kuwaka moto, lakini mazoezi ni moja wapo ya njia bora za kupambana na dalili za ugonjwa wa arthritis. Ugumu wa pamoja ni kawaida zaidi baada ya kipindi cha kutokuwa na shughuli. Unapokuwa haifanyi kazi kwa muda mrefu, magoti yako yanaweza kufunga, ikipunguza mwendo wako kamili wa mwendo. Zoezi lenye athari ndogo kama kutembea au kuogelea hufanya viungo vyako kusonga vizuri na hudumisha kubadilika, ambayo ni muhimu wakati unakabiliwa na uwezekano wa uhamaji mdogo. Daktari wako au mtaalamu wa mwili pia anaweza kukupa kubadilika na kupanua mazoezi ya goti iliyoundwa mahsusi kwa wagonjwa wa arthritis.

Chakula cha OA

Kufuatia lishe bora, yenye mafuta kidogo husaidia kudhibiti uzito wako-jambo muhimu kwa mtu yeyote mwenye ugonjwa wa arthritis-na inakupa vitamini na madini yote unayohitaji kuwa na afya. Zingatia nyama nyembamba, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, nafaka nzima, na mazao mengi safi, huku ukipunguza sodiamu na mafuta. Watu walio na OA ya goti pia wanaweza kutaka kuongeza omega-3 na yaliyomo kwenye flavonoid ya lishe yao na vyakula kama vile:

• maapulo nyekundu
• matunda
• kitunguu nyekundu
• lax
• karanga
• bidhaa za kitani
• matunda ya shauku

kwamba virutubisho hivi vinaweza, ugumu, na kuharibika kwa cartilage inayohusishwa na OA.

Ufumbuzi wa upasuaji

Kwa bahati mbaya, watu wengine walio na OA ya goti hawawezi kujibu vizuri dawa, lishe, au hatua za maisha. Kwa wagonjwa hawa, upasuaji ni chaguo la mwisho la kudhibiti maumivu na uhamaji wa OA. Suluhisho za upasuaji wa ugonjwa wa arthritis ni kwamba:

• arthroscopy: utaratibu mdogo wa uvamizi ambao hutengeneza cartilage iliyochanwa na kuondoa tishu nyekundu na uchafu mwingine
• osteotomy: hurekebisha pamoja magoti ili kuboresha uhamaji
• kupandikizwa kwa gegedu: inachukua nafasi ya cartilage iliyopotea na tishu laini zilizovunwa kutoka kwa mwili wako
• jumla ya uingizwaji wa goti: inachukua nafasi ya mifupa na tishu zilizoharibiwa na pamoja ya goti bandia

Mtazamo

Arthritis haina tiba, na inapaswa kusimamiwa kwa uangalifu ili kupunguza kasi ya ugonjwa. Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na OA ya goti, usichelewesha. Wasiliana na daktari wako haraka iwezekanavyo ili kuweka pamoja mpango wa matibabu. Matibabu ya mapema inaweza kwenda mbali kukuweka afya na hai.