Soli zilizopigwa

Content.

• Pitia kwa

Miguu hupiga mwaka mzima. Katika msimu wa joto, jua, joto na unyevu wote huchukua ushuru wao, lakini miguu haifai zaidi wakati wa msimu wa baridi, msimu wa joto au masika, anasema Perry H. Julien, DPM, rais mteule wa Chuo cha Amerika cha Tiba ya Michezo ya Watoto huko Rockville, Md. "Wao hawaonekani chini ya viatu na soksi, kwa hivyo wamepotea akili." Lakini kwa vidokezo hivi vitano, unaweza kupendeza miguu yako kwa urahisi bila kujali msimu.

Sugua miguu yako kila siku.

Weka mswaki kwenye bafu yako, pamoja na jiwe la pumice au faili ya mguu, na utumie dakika chache kuzingatia miguu yako kila unapooga. Sugua chini ya kucha zako, na usugue sehemu zisizo na mawimbi na faili au jiwe kwa hadi dakika moja. (Unaweza pia kuongeza kichaka cha kutuliza mafuta kwenye utaratibu huu wa kulainisha ngozi.) "Lakini usifute kwa bidii hata usugue ngozi mbichi," anasema Dawn Harvey, fundi wa kucha huko Spa Jardin huko Tampa, Fla.

Baadhi ya callus ni muhimu ili kusaidia kulinda miguu yako kutokana na msuguano sana katika viatu, hivyo pia kuepuka kutumia wembe kwenye visigino vyako (hiyo huenda kwa kuifanya saluni, pia). Inaweza kusababisha kuambukizwa ikiwa unachoma ngozi au utumie vyombo visivyotiwa dawa vizuri, anaongeza Denise Florjancic, fundi wa kucha huko John Robert's Hair Studio & Spa huko Cleveland. Zana zako: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($6; www.sallyhansen.com) au Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($4; 800-395-1001).

Piga kucha zako kwa njia sahihi.

Ukiacha kucha zako ndefu sana, zinaweza kugonga kando ya viatu vyako na michubuko. Ukizikatisha fupi sana, unaweza kusababisha kucha za ndani. Ushauri bora: Kila baada ya wiki tatu au nne, baada ya kuoga au kuloweka miguu yako, tumia clippers ndogo ili kupunguza, kukata moja kwa moja kote, anasema Florjancic. Ukianza kugundua uwekundu au uchochezi kuzunguka msumari (ishara za mwanzo za msumari ulioingia), safisha eneo hilo kwa kuloweka mguu wako kwenye siki iliyotiwa maji, anapendekeza Lori Hillman, D.P.M., daktari wa miguu huko The Woodlands, Texas. Ikiwa hali hiyo itaendelea, ona daktari wa miguu, ambaye anaweza kusafisha na kuondoa maambukizo kwa kutumia zana zilizoundwa mahsusi, zilizowekwa sterilized na kuagiza antibiotics ikiwa ni lazima. Zana zako: vibano vya kucha za tweezerman ($ 2; 800-874-9898) au Kipande cha msumari cha Revlon Deluxe ($ 1.80; www.revlon.com).

Lainisha ngozi yako.

Kavu, ngozi ya mguu iliyopasuka? Kutuliza miguu yako inapaswa kuwa kipaumbele chako cha kwanza. Baada ya kuoga na kabla ya kulala, weka dawa ya kulainisha. (Vaa soksi usiku kucha ili kuzuia cream kusugua.) Zana zako: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($17; 800-328-0849) au Creative Ubunifu wa msumari Spa Pedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Kitambaa-kavu vidole vyako - na miguu.

Bakteria na kuvu ambayo inaweza kusababisha mguu wa mwanariadha na maambukizo mengine hustawi katika mazingira yenye giza, unyevu - na maeneo kati ya vidole hutoa hivyo tu. Ufunguo: Daima ubadilishe soksi na viatu vya jasho, na uhakikishe kuwa kavu miguu yako - na kati ya vidole vyako - baada ya kuogelea au kuoga. Ukiona ngozi inabadilika-badilika, jaribu kutayarisha mguu wa mwanariadha wa dukani kama Lamisil AT cream ($9; 800-452-0051). Ikiwa shida itaendelea zaidi ya wiki, mwone daktari wako.

Usiruke ulinzi wa jua.

Ni rahisi kusahau juu ya miguu yako wakati unapaka mafuta ya jua, lakini ukweli ni kwamba wanaweza kuchomwa na jua haraka sana - na vibaya - kama eneo lingine la mwili wako. Kwa hivyo ikiwa utavaa viatu au kwenda bila viatu, tumia kinga ya jua pana (UVA / UVB-kuzuia) na SPF ya angalau 15. Zana zako: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; katika maduka ya dawa kitaifa) au DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Pitia kwa