Kufaa kabisa

Content.

• Pitia kwa

Miezi saba kabla ya harusi yangu, nilishtuka kugundua kwamba nilipaswa kujibana kwenye jeans yangu ya "baggy" ya saizi-14. Haipaswi kushangaza, kwani nilikuwa na shida na uzani wangu tangu ujana wangu na ilibadilika kati ya pauni 140-150. Baada ya kukutana na yule mtu ambaye mwishowe alikua mume wangu, nilipata pauni 20 kwa chini ya mwaka mmoja kwa sababu ya kula nje. Harusi yangu ilipokaribia haraka, nilitaka kuonekana na kujisikia vizuri kuhusu siku yangu kuu.

Nilianza kufanya mazoezi mara nne kwa juma kwa kukimbia katika ujirani wangu. Kukimbia ndio ilikuwa njia rahisi zaidi ya mazoezi kwangu kwa sababu sikulazimika kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi au kununua vifaa vya bei ghali. Ilikuwa ngumu mwanzoni na nilihisi machachari na kukosa shukrani kuifanya, lakini niliendelea nayo; nusu maili iligeuka maili na hivi karibuni nilikuwa nikikimbia maili mbili hadi tatu kwa siku. Nilifanya hivi kwa muda wa miezi mitatu, lakini uzito wangu bado haukushuka.

Kisha nikazungumza na rafiki mtaalamu wa lishe ambaye alichanganua mlo wangu na mazoea ya kufanya mazoezi. Aligundua kwamba nilikuwa nikila sehemu kubwa ya chakula kisichofaa na nikitumia kalori nyingi sana. Nilianza kuweka jarida la chakula kufuatilia kalori na ulaji wangu wa mafuta, na baada ya wiki moja tu, nilishangazwa na kiasi gani nilikuwa nakula. Tuliunda mpango wa kula wa takriban kalori 1,500 za kila siku za afya, vyakula vya lishe na kiasi cha kutosha cha wanga, protini na mafuta. Sikukata chakula chochote ninachopenda na badala yake nikakifurahia kwa kiasi.

Nilianza pia programu ya mazoezi ya uzani, ambayo niliipinga mwanzoni kwa sababu nilifikiri nitakuwa mkubwa na mwanamume. Mchumba wangu, mkufunzi wa zamani wa kibinafsi mwenyewe, aliondoa hadithi hizi, na nilijifunza kuwa kujenga misuli hakutengeneza mwili wangu tu, lakini pia kungeongeza umetaboli wangu na kusaidia kuchoma kalori. Pamoja na mabadiliko haya yote, nilitoa pauni 30 kabla ya siku yangu ya harusi. Nililazimika kubadilisha mavazi yangu ya harusi kutoka saizi ya 14 hadi 8, lakini gharama ilikuwa ya thamani yake. Nilikuwa na siku nzuri iliyojaa kumbukumbu za furaha.

Mara tu harusi yangu ilipokuwa imekuja na kupita, nilihitaji sababu ya kukaa motisha kufanya mazoezi, kwa hivyo nikafundishwa kwa mini-triathlon, iliyo na kuogelea kwa maili,, mbio za baiskeli za maili 12 na mbio ya 5k. Ili kujitayarisha, nilijiunga na timu ya kuogelea ya mabwana, ambapo nilipata uungwaji mkono kutoka kwa waogeleaji wenzangu na ushauri wenye thamani kutoka kwa makocha wangu. Nilimaliza mbio kwa mafanikio makubwa, na mazoezi yote niliyofanya yalinisaidia kupoteza pauni zingine 5, na kuweka uzito wangu kwa pauni 125.

Tangu wakati huo, nimekimbia katika mbio nyingi na kukamilisha triathlon nyingine. Kila mbio ni ushindi wa kibinafsi. Lengo langu lifuatalo ni kumaliza nusu-marathon, ambayo, pamoja na mtindo wangu mpya wa kiafya na mtazamo, itawezekana.

Pitia kwa