Je! Ni Dalili na Sababu za Tendonitis

Content.

• Ni nini dalili
• 1. Bega, kiwiko na mkono
• 2. Goti
• 3. Kiboko
• 4. Wrist na mkono
• 5. Ankle na mguu
• Jinsi ya kutibu tendonitis

Tendonitis ni kuvimba kwa tendons, ambayo ni muundo unaounganisha misuli na mifupa, na kusababisha maumivu ya kienyeji, ugumu wa kusonga kiungo kilichoathiriwa, na kunaweza pia kuwa na uvimbe kidogo au uwekundu kwenye wavuti.

Kwa ujumla, matibabu ya tendonitis inapaswa kufanywa na dawa za kutuliza maumivu na za kuzuia uchochezi zilizowekwa na daktari na pia na vikao kadhaa vya tiba ya mwili. Kwa kuongeza, ni muhimu kupumzika mkoa ulioathiriwa ili tendon iwe na uwezekano wa kupona.

Ni nini dalili

Ingawa tendonitis iko mara kwa mara kwenye mabega, viwiko, mikono na magoti, inaweza kutokea katika sehemu zingine za mwili:

1. Bega, kiwiko na mkono

Dalili za tendonitis kwenye bega, mkono au mkono ni pamoja na:

• Maumivu wakati fulani kwenye bega au mkono wa mbele, ambayo inaweza kung'ara kwa mkono;
• Ugumu kufanya harakati fulani kwa mkono, kama vile kuinua mikono juu ya kichwa na ugumu wa kushikilia vitu vizito na mkono ulioathirika
• Udhaifu wa mkono na hisia ya kuumwa au kubanwa kwenye bega.

Hapa kuna jinsi ya kupunguza dalili za tendonitis kwenye bega.

Tendonitis mikononi kawaida huibuka kwa sababu ya kurudia kurudia, kama vile kucheza vyombo vya muziki kwa masaa mengi mfululizo na kufulia au kupika, kwa mfano. Watu ambao wana uwezekano mkubwa wa kukuza tendonitis begani ni wanariadha, wanamuziki, waendeshaji simu, makatibu, walimu na wafanyikazi wa nyumbani, kwa mfano.

2. Goti

Dalili maalum za tendonitis ya goti, pia inaitwa patellar tendonitis, inaweza kuwa:

• Maumivu mbele ya goti, haswa wakati wa kutembea, kukimbia au kuruka;
• Ugumu wa kufanya harakati kama vile kuinama na kunyoosha mguu;
• Ugumu wa kupanda ngazi au kukaa kwenye kiti.

Watu ambao kawaida hupata tendonitis kwenye goti ni wanariadha, walimu wa elimu ya mwili na wale ambao hutumia muda mwingi kwa magoti, kama ilivyo kwa wajakazi, kwa mfano. Jifunze zaidi juu ya tendonitis kwenye goti.

3. Kiboko

Dalili maalum za tendonitis kwenye kiuno zinaweza kujumuisha:

• Maumivu makali, yenye umbo la chomo, yaliyo kwenye mfupa wa nyonga, ambayo hudhuru wakati harakati yoyote na kiuno inafanywa, kama vile kuinuka au kukaa chini;
• Ugumu wa kukaa au kulala upande wako, upande ulioathiriwa, kwa sababu ya maumivu;
• Ugumu wa kutembea, kuwa muhimu kutegemea kuta au fanicha, kwa mfano.

Tendonitis ya kiboko ni ya kawaida kwa wazee kwa sababu ya kuchakaa kwa asili kwa miundo ambayo huunda kiboko.

4. Wrist na mkono

Dalili maalum za tendonitis kwenye mkono au mkono ni:

• Maumivu ya kienyeji kwenye mkono ambayo hudhuru wakati wa kufanya harakati za mikono;
• Ugumu kufanya harakati fulani na mkono kwa sababu ya maumivu;
• Ugumu kushikilia glasi, kwa mfano, kwa sababu ya udhaifu katika misuli ya mkono.

Gundua jinsi ya kupunguza maumivu kutoka kwa tendonitis mkononi.

Mtu yeyote ambaye ana kazi ambapo hufanya juhudi za kurudia kwa mikono yake, anaweza kukuza tendonitis kwenye mkono. Hali zingine zinazopendelea usanikishaji wake ni waalimu, wafanyikazi, wachoraji na watu binafsi ambao hufanya kazi sana kwa mikono yao, kama vile wale wanaotengeneza kazi za mikono na kazi zingine za mikono.

5. Ankle na mguu

Dalili maalum za tendonitis kwenye kifundo cha mguu na mguu ni:

• Maumivu iko kwenye kifundo cha mguu, haswa wakati wa kuisogeza;
• Kuhisi kuumwa kwa mguu ulioathirika wakati wa kupumzika
• Choma mguu wakati unatembea.

Jifunze juu ya tendonitis kwenye vifundoni.

Tendonitis ya mguu ni kawaida zaidi kwa wanariadha na wanawake ambao huvaa visigino virefu mara kwa mara, kwa sababu ya msimamo mbaya wa mguu.

Jinsi ya kutibu tendonitis

Matibabu ya tendonitis ni pamoja na dawa za kuzuia-uchochezi zilizowekwa na daktari, utumiaji wa vifurushi vya barafu mara 3 hadi 4 kwa siku kwa takriban dakika 20 kila wakati, na tiba ya mwili. Tazama njia rahisi ya kupunguza maumivu nyumbani na dawa ya nyumbani ya tendonitis.

Tendonitis inatibika, lakini kuifanikisha ni muhimu sana kuacha kufanya shughuli ambayo imesababisha au juhudi nyingine yoyote na kiungo kilichoathiriwa, kuruhusu wakati wa tendon kupona. Ikiwa kipimo hiki hakijafikiwa, haiwezekani kwamba tendonitis itatibiwa kabisa, ambayo inaweza kusababisha jeraha la muda mrefu linaloitwa tendinosis, ambapo kuna uharibifu mkubwa zaidi wa tendon, ambayo inaweza hata kusababisha kupasuka kwake.

Hivi ndivyo lishe inaweza kusaidia kutibu tendonitis haraka kwa kutazama: