Kuvimbiwa baada ya kuzaa: Sababu, Matibabu, na Zaidi

Content.

• Ni nini husababisha kuvimbiwa baada ya kuzaa?
• Mwili wako bado unapona
• Mabadiliko katika mifumo ya kulala
• Dhiki
• Ukosefu wa maji mwilini na lishe
• Kuzunguka chini
• Dawa
• Vitamini baada ya kuzaa
• Unaweza kufanya nini kwa misaada ya kuvimbiwa baada ya kuzaa?
• Wakati wa kuona daktari kuhusu kuvimbiwa baada ya kuzaa
• Kuchukua

Kuleta mtoto wako mpya nyumbani kunamaanisha mabadiliko makubwa na ya kufurahisha katika maisha yako na utaratibu wa kila siku. Nani alijua mwanadamu mdogo sana angehitaji mabadiliko mengi ya diap! Ukizungumza juu ya kinyesi, wakati mtoto wako anaonekana kuwa na tumbo kila saa, unaweza kuhisi umeungwa mkono kidogo.

Kuvimbiwa baada ya kuzaa ni sehemu ya kawaida ya kupata mtoto ambayo hakuna mtu anayesema. Haijalishi ujauzito wako ulikwendaje, au jinsi ulivyojifungua - labda utakuwa na mguso wa kuvimbiwa.

Kuna sababu kadhaa kwa nini harakati zako za matumbo zinaweza kuwa sio kawaida hivi sasa. Usijali, nyingi ni za muda mfupi na rahisi kutatua. Wacha tuangalie sababu nyingi za kuvimbiwa baada ya kuzaa na nini unaweza kufanya ili kusonga mbele.

Ni nini husababisha kuvimbiwa baada ya kuzaa?

Kama mabadiliko mengi ya miujiza katika mwili wako wakati wa ujauzito, mwili wako wa baada ya mtoto bado unabadilika. Kama unavyojua, mambo hayarudi nyuma kwa sababu tu umezaa. Bado uko katika hali ya kupona na uponyaji kutoka kwa safari hii nzuri!

Kipindi cha baada ya kuzaa kawaida huzingatiwa siku 42 za kwanza baada ya kuzaliwa. Tarajia mambo kuwa bora polepole, lakini usikimbilie mwenyewe.

Sababu zingine za kuvimbiwa baada ya kuzaa huondoka peke yao. Wengine watahitaji kusumbua kidogo hadi mfumo wako wa kumeng'enya ugundike tena.

Unaweza kuwa na kuvimbiwa baada ya kuzaa kwa sababu:

Mwili wako bado unapona

Tabasamu ndogo ya kupendeza ya mtoto wako kila wakati unapoangalia machoni pao inakufanya usahau kiwewe cha kujifungua, lakini mwili wako bado unakumbuka!

Unapopona tangu kuzaliwa unaweza bado kuwa na mishono kwenye wavuti ya episiotomy ikiwa ulikuwa na uwasilishaji wa uke au wavuti ya upasuaji ikiwa ulikuwa na utoaji wa upasuaji.

Hii inaweza kukufanya usijue (au kwa makusudi) epuka kusukuma hata kidogo wakati unahitaji kwenda, kwa sababu inaumiza! Hata kukojoa kunaweza kuuma kidogo kwa siku chache baadaye.

Kukoboa misuli ya sphincter pande zote chini yako pia kunaweza kutokea bila wewe kujua. Athari hii ya asili ya mwili inaweza kusababisha kuvimbiwa.

Kuongeza uzito na shinikizo la kubeba mtoto anayekua inaweza kukupa bawasiri wakati wa ujauzito. Hii inaweza kusababisha maumivu na vizuizi ambavyo vinaweza kusababisha kuvimbiwa au kuifanya iwe mbaya zaidi.

Kusukuma wakati wa kujifungua kunaweza pia kunyoosha au kuharibu misuli yako ya sakafu ya pelvic au misuli ya sphincter ya anal. Hii inaweza kufanya kusukuma nje kinyesi kuwa ngumu sana. Usijali hii ni ya muda mfupi!

Mabadiliko katika mifumo ya kulala

Kama ulivyotambua kutoka nyumbani kwa siku ya kwanza ya mtoto, ratiba yao inatawala yako. Hii inaweza kumaanisha utakuwa umeamka na kumlisha mtoto wako saa 3 asubuhi kwa sababu wameamka na wana njaa.

Ukosefu wa usingizi na uchovu ni shida za kawaida kwa wazazi wapya. Ulitarajia hii, lakini labda haukutambua maafa ambayo itacheza kwenye akili yako na mwili wako.

Mabadiliko katika mifumo ya kulala na uchovu pia inaweza kubadilisha tabia yako ya matumbo. Ukosefu wa usingizi pia husababisha mafadhaiko zaidi, ambayo hayasaidia kuvimbiwa.

Dhiki

Kukutana na mtoto wako mpya ni furaha na mabadiliko ya maisha. Lakini kuleta mtoto mchanga nyumbani inaweza kuwa ya kufadhaisha. Hasa ikiwa huyu ni mtoto wako wa kwanza, kutakuwa na mabadiliko yasiyotarajiwa na magumu katika kila sehemu ya siku yako (na usiku).

Ni kawaida kabisa kuhisi mafadhaiko na wasiwasi, wakati pia unafurahiya kuwa na mtoto wako. Hisia hizi - na ukosefu wako wa kulala - zinaweza kuongezea homoni za mafadhaiko kama cortisol. Kiasi kikubwa cha homoni za mafadhaiko zinaweza kusababisha kuhara kwa watu wengine na kuvimbiwa kwa wengine. Kwa vyovyote vile, huharibu mfumo wako wa kumengenya!

Ukosefu wa maji mwilini na lishe

Katika shughuli nyingi za kumtunza mtoto, huduma yako ya kibinafsi inaweza kupuuzwa. Ni kawaida kupoteza usingizi na lazima uharakishe kula chakula kwa sababu kifungu chako kidogo cha furaha kinapiga kelele juu ya mapafu yao.

Walakini, kutunza afya yako ni muhimu kwako na kwa mtoto. Kutokunywa maji mengi na vinywaji vingine kwa siku nzima kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Hii ni muhimu zaidi ikiwa unanyonyesha.

Mabadiliko katika lishe yako wakati unanyonyesha yanaweza pia kuathiri utumbo.

Kwa mfano, ikiwa umekata kafeini vitu vinaweza kupungua. Na ikiwa huna wakati wa kula saladi zilizosagwa na vyakula vingine vyenye nyuzi nyingi, unaweza kuwa na nyuzi ndogo. Hii pia inaweza kusababisha kuvimbiwa.

Kuzunguka chini

Kukumbatiana na kumlisha mtoto wako mdogo kwenye mwamba wa kupendeza au kiti cha mikono ni uzoefu mzuri wa kushikamana kwako na kwa mtoto. Unahitaji pia wakati huu kuweka miguu yako juu na kupumzika.

Walakini, kusimama kidogo, kutembea, na shughuli za jumla pia kunaweza kupunguza kasi ya utumbo wako. Matumbo ni misuli na kama misuli yako mingine, wanahitaji mazoezi mengi ili kuwaweka nguvu na kusaidia harakati.

Viwango vya shughuli za chini ukiwa mjamzito na baada ya kujifungua inaweza kusababisha kuvimbiwa kwa muda.

Dawa

Kuwa na mtoto kunaweza kukuonyesha jinsi mwili wako ulivyo wa kushangaza, lakini bado wewe sio shujaa. Kweli wewe ni, lakini sio kitabu cha vichekesho.

Unaweza kuhitaji dawa za maumivu kukusaidia kukabiliana na mishono ya uponyaji, kukatika, misuli ya misuli, na maumivu mengine. Kwa bahati mbaya, kuvimbiwa ni athari ya kawaida ya athari za maumivu.

Antibiotics kawaida husababisha kuhara lakini wakati mwingine pia inaweza kusababisha kuvimbiwa. Hii ni kwa sababu wanaondoa baadhi ya bakteria wazuri ambao husaidia mmeng'enyo wa chakula, pamoja na bakteria wabaya.

Hata kama hautumii tena dawa yoyote au dawa za maumivu, inaweza kuchukua siku chache hadi wiki kwa matumbo yako kusawazisha.

Vitamini baada ya kuzaa

Kama vile vitamini vya ujauzito husaidia kuweka lishe yako sawa, vitamini vya baada ya kuzaa husaidia kukupa nguvu na kulishwa. Vidonge vingine vya baada ya kuzaa ni pamoja na chuma na virutubisho vingine ambavyo wakati mwingine vinaweza kusababisha kuvimbiwa.

Au unaweza kuhitaji virutubisho vya chuma kwa sababu una upungufu kidogo wa damu baada ya kupata mtoto wako. Unaweza kupoteza damu kidogo ikiwa una uzazi wa uke au sehemu ya C. Hii ni kawaida na mwili wako unatoa chembe nyekundu zaidi katika siku chache.

Kuchukua virutubisho vya chuma kwa muda kidogo kunaweza kusaidia, lakini kwa kuwa chuma husababisha kuvimbiwa unaweza kuhitaji kurekebisha mlo wako na ulaji wa maji.

Unaweza kufanya nini kwa misaada ya kuvimbiwa baada ya kuzaa?

Ikiwa umebanwa baada ya kuzaa mtoto wako, unaweza kuhitaji kutengeneza tuaksi chache ili kusonga mbele.

Dawa za nyumbani za kuvimbiwa kwa kila aina ni pamoja na:

• Hydrate na maji mengi na vinywaji vingine.
• Ongeza nyuzi zaidi kwenye lishe yako, kama nafaka, bran, dengu, maharagwe.
• Kula vyakula ambavyo ni laxatives asili, kama prunes.
• Zunguka kwa kadiri inavyowezekana na ushiriki mazoezi ya upole kwa kufanya squats ikiwa sio chungu.
• Jaribu laxatives ya kaunta na laini kama psyllium na methylcellulose, bisacodyl, senna, au mafuta ya castor.
• Tumia kinyesi kuinua miguu yako katika nafasi ya kuchuchumaa wakati umekaa kwenye choo kukusaidia kushinikiza kwa urahisi zaidi.
• Jaribu mazoezi ya kutuliza na mbinu za kupumzika kama kutafakari au umwagaji wa joto kusaidia kukabiliana na mafadhaiko.
• Uliza marafiki na familia msaada na mtoto wako kujipa muda wa kujitunza na kulala!

Wakati wa kuona daktari kuhusu kuvimbiwa baada ya kuzaa

Angalia daktari wako mara moja ikiwa haujapata haja kubwa kwa siku 4 baada ya kuzaa. Unaweza kuhitaji laxative yenye nguvu kusaidia kurekebisha njia yako ya kumengenya na kupunguza kuvimbiwa. Daktari wako anaweza kupendekeza viboreshaji vya kinyesi kama sodiamu ya docusate (Colace).

Ikiwa tayari hauna OB-GYN, zana ya Healthline FindCare inaweza kukusaidia kupata daktari katika eneo lako.

Ongea na daktari wako ikiwa unachukua dawa yoyote au virutubisho ambavyo vinaweza kusababisha kuvimbiwa kwako baada ya kujifungua. Hizi ni pamoja na dawa za maumivu, viuatilifu, vidonge vya chuma, au multivitamini. Muulize daktari wako ikiwa ni sawa kuacha au kubadilisha dawa kusaidia kuondoa kuvimbiwa.

Kuchukua

Kuvimbiwa baada ya kuzaa ni suala la kawaida kwa mama wapya. Mabadiliko yote, kunyoosha, na kuhama katika mwili wako wakati wa uja uzito na kujifungua kunaweza kuchukua muda kurekebisha baada ya kupata mtoto wako.

Kuvimbiwa sana baada ya kuzaa kunakuwa bora peke yake. Unaweza kuhitaji tu mabadiliko madogo kwenye lishe yako ya kila siku na mpango wa mazoezi. Matibabu ya nyumbani inaweza kusaidia.

Katika hali mbaya zaidi, daktari wako anaweza kuhitaji kuacha au kubadilisha dawa fulani. Unaweza pia kuhitaji nguvu, dawa ya dawa kusaidia kuondoa kuvimbiwa.