Nini cha kufanya wakati shinikizo ni kubwa

Content.

• Kwa sababu shinikizo linakuwa juu
• Nini cha kufanya kudhibiti shinikizo la damu

Wakati shinikizo liko juu, juu ya 14 hadi 9, inaambatana na dalili zingine kama vile maumivu makali ya kichwa, kichefuchefu, kuona vibaya, kizunguzungu na ikiwa una utambuzi wa shinikizo la damu, inapaswa kuwa:

• Chukua dawa iliyoonyeshwa na daktari wa moyo kwa hali za SOS;
• Kwenda kwenye chumba cha dharura ikiwa haifanyi bora katika saa 1, kwa sababu inaweza kuwa dharura ya matibabu.

Walakini, wakati hauna shinikizo la damu na shinikizo la damu liko juu, bila dalili zingine unashauriwa:

• Jaribu kupumzika kidogo na subiri saa 1 ili kupima shinikizo tena.

Ikiwa baada ya hapo, shinikizo linabaki kuwa juu, unapaswa kufanya miadi na daktari wa moyo haraka iwezekanavyo, kwani hii inaweza kuonyesha hali ya shinikizo la damu ambayo inaweza kuhitaji matibabu na dawa kudhibiti shinikizo, iliyoonyeshwa na daktari wa moyo. Kuelewa vizuri jinsi utambuzi wa shinikizo la damu hufanywa.

Kwa sababu shinikizo linakuwa juu

Shinikizo la damu ni kawaida zaidi kwa watu walio na shinikizo la damu, ambayo hujitokeza wakati damu ina shida zaidi kupita kwenye mishipa, ambayo kawaida hufanyika kwa sababu ya mkusanyiko wa mabamba yenye mafuta ndani yake.

Walakini, kuwa na shinikizo la damu kwa muda mfupi ni jambo linaloweza kutokea kwa mtu yeyote, na kwa umri wowote, haswa baada ya hali kama:

• Pokea habari mbaya;
• Pata hisia sana;
• Tengeneza chakula kizuri;
• Fanya bidii sana ya mwili.

Kwa hivyo, kuwa na kilele cha shinikizo la damu mara kwa mara sio wasiwasi na kwa ujumla hudhibitiwa kwa urahisi, haswa wakati mtu anaonekana kuwa mzima. Walakini, ikiwa shinikizo la damu ni la kawaida sana, ni muhimu kuona daktari mkuu kutathmini nafasi za kuwa na shinikizo la damu. Jifunze zaidi juu ya shinikizo la damu na kwanini inatokea.

Watu wanaougua shinikizo la damu pia wanapaswa kuangalia shinikizo lao la damu mara kwa mara kwenye duka la dawa, pamoja na kuchukua dawa zilizoamriwa na daktari na kudumisha tabia nzuri, kama vile kula lishe yenye chumvi na mafuta, na kufanya mazoezi mepesi kwa wastani.

Tazama mfano wa lishe bora kusaidia kudhibiti shinikizo la damu.

Nini cha kufanya kudhibiti shinikizo la damu

Ili kudhibiti shinikizo la damu, akiepuka shida zake, mtu mwenye shinikizo la damu anapaswa kupima shinikizo la damu angalau mara moja kwa wiki, akiandika maadili yake kumwonyesha daktari wa moyo katika miadi ijayo. Kwa njia hii, daktari anaweza kuwa na maoni bora ya jinsi shinikizo linavyotenda na anaweza kuonyesha matibabu sahihi zaidi.

Walakini, mitazamo mingine muhimu ambayo inapaswa kupitishwa kusaidia kudhibiti shinikizo bora ni:

• Kupunguza uzito, kudumisha uzito bora;
• Kula chakula cha chini cha chumvi;
• Jizoeze mazoezi ya mwili; angalia jinsi ya kudhibiti shinikizo la damu na mazoezi ya mwili.
• Acha kuvuta sigara, ikiwa inafaa;
• Epuka mazingira yanayokusumbua;
• Daima chukua dawa ambayo daktari anakuambia.

Tiba inayofaa nyumbani kudhibiti shinikizo la damu ni juisi ya machungwa na mbilingani. Piga biringanya nusu ya blender na glasi 1 ya juisi asili ya machungwa na shida baadaye. Inashauriwa kunywa juisi hii kila asubuhi kwa kiamsha kinywa.

Tazama video hii ili ujifunze cha kufanya kupunguza shinikizo la damu: