Je! Moms wanahitaji kujua nini juu ya shida ya kula baada ya kuzaa

Ikiwa unajikuta unajitahidi, kuna msaada.

Nilipokuwa na umri wa miaka 15, nilipata ugonjwa wa kula. Kwa kweli, tabia za shida iliyosemwa zilianza miezi (hata miaka) kabla.

Wakati wa 6, nilikuwa nikiteleza kwenye spandex na nikifanya kazi pamoja na mama yangu. Kufuli yangu blonde bounced kama sisi dancercising, improvised, na alifanya crunches na Jane Fonda. Wakati huo, sikuifikiria sana. Nilikua na cheza. Tulikuwa tukiburudika tu.

Lakini lilikuwa somo langu la kwanza katika kile miili ya wanawake "ilipaswa" kuwa.

Kanda hizo za VHS zilinifundisha kuwa nyembamba ilikuwa nzuri na ya kuhitajika. Nilijifunza uzani wangu unaweza (na ungeamua) thamani yangu.

Nilianza kufanya mazoezi zaidi - {textend} na kula kidogo. Nilitumia nguo kuficha kasoro zangu. Ili kujificha kutoka kwa ulimwengu.

Wakati nilipoanza kuhesabu kalori, nilikuwa tayari nimepiga magoti kwa kina ambayo madaktari baadaye wangeita EDNOS (shida ya kula, sio maalum) - {textend} sasa inajulikana kama OSFED, shida zingine za kulisha au shida ya kula) na shida ya mwili ya dysmorphic .

Habari njema ni kwamba nilipata msaada na "nilipona." Kufikia miaka 30, viuno vyangu vilikuwa vimepanuka, mapaja yangu yalikuwa yamekunuka, na wakati sikuupenda mwili wangu, sikuuchukia pia. Nilitumia chakula na mazoezi kwa njia nzuri.

Lakini basi nikapata mjamzito, na shida yangu ya muda mrefu ikakua tena.

Vipimo vya uzani wa wiki vilibadilisha mawazo yangu kurudi kwa kiwango hicho cha kweli.

Kwa kweli, uhusiano kati ya ujauzito na shida ya kula inajulikana sana. Kulingana na Afya ya Akili Amerika, takriban wanawake milioni 20 wa Merika wana shida kubwa ya kula kliniki, na Chama cha Matatizo ya Kula Kitaifa (NEDA) kinabainisha kuwa shida zingine husababishwa na uja uzito.

"Kuhesabu bila kukoma, kulinganisha, na kupima ambayo hufanyika wakati wa miezi tisa na zaidi inaweza kugundua udhaifu ambao unahusishwa na shida za kula na ulaji wa chakula na uzani," NEDA inaelezea. "Ukamilifu, kupoteza udhibiti, hisia za kutengwa, na kumbukumbu za utoto mara nyingi huibuka ... kwa uso."

Vitu hivi, pamoja na mwili wa milele - {textend} na haraka - {textend} inayobadilika, vinaweza kuwa sumu.

Kulingana na kituo cha matibabu ya shida ya kula, Kituo cha Ugunduzi, kuna hatari kubwa ya kurudi tena wakati wa ujauzito na baada ya kuzaa ikiwa mtu anajitahidi au amepambana na shida ya kula.

Cha kushangaza ni kwamba ujauzito wangu wa kwanza ulienda vizuri. Uzoefu huo ulikuwa wa kichawi na uwezeshaji. Nilijisikia ujasiri, mrembo, na nguvu, na kwa mara ya kwanza katika miongo 3, nilijipenda mwenyewe - {textend} na fomu yangu mpya, kamili.

Lakini ujauzito wangu wa pili ulikuwa tofauti. Sikuweza kubofya suruali yangu kwa wiki 6. Nilikuwa nikionyesha kwa wiki 8, na watu mara kwa mara walitoa maoni juu ya muonekano wangu.

“Wow, una miezi 5 tu ?! Unabeba mapacha? ”

(Ndio kweli.)

Nilipiga tumbo langu linalopanuka. Nilikuwa na wasiwasi ni nini ongezeko la haraka lilimaanisha mimi na mwili wangu wa baada ya mtoto, na nilifanya kila nililoweza kuidhibiti.

Nilitembea, nikaogelea, nikafanya yoga, na nikakimbia. Niliweka kalori zangu kidogo - {textend} sio kwa kiasi kikubwa lakini ya kutosha. Sikuweza kujiruhusu zaidi ya kalori 1,800 kila siku, na nilianza kukiona chakula kuwa "kizuri" au "kibaya."

Baada ya kujifungua, mambo yalizidi kuwa mabaya.

Kunyonyesha ilikuwa kisingizio cha kuzuia kalori na chakula. (Mtoto wangu alikuwa amefungwa kwangu, na - {textend} kama vile - {textend} nilikuwa nimefungwa kwenye kochi.) Na daktari wangu yuko sawa kufanya mazoezi ya wiki 2 baada ya kujifungua ilihalalisha shughuli zangu za mwili.

Nilikuwa nikipona na kuwa "mzima".

Usikose: mimi ni kazi inayoendelea. Kuokoa kutoka kwa tabia zilizoharibika ni mchakato wa maisha yote. Lakini ikiwa unajikuta ukipambana na mwili wako kuna msaada.

Hapa kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kusaidia kupona kwako wakati na baada ya kuzaliwa.

• Mwambie mtu unapata wakati mgumu, ikiwezekana daktari, manusurika mwenzako, au mshiriki wa familia au rafiki. Huwezi kupata msaada ikiwa unaficha dalili zako, na kukubali kuwa na shida ndio hatua ya kwanza kuelekea kupona.
• Panga ziara ya kabla ya kuzaa mara tu unapojifunza kuwa mjamzito, na ujulishe mtoa huduma wako wa afya unajitahidi (au umejitahidi) na shida ya kula. Ikiwa hawafanyi kazi, hawana msaada, au hufanya hisia zako na hofu zako zisizofaa, pata daktari mpya mara moja. Unahitaji OB-GYN ambaye atakufanyia kazi na wewe.
• Ikiwa huna daktari wa akili, mwanasaikolojia, mtaalamu, au mtaalam wa lishe aliyethibitishwa, pata mmoja. Wengi wamefundishwa kushughulikia shida za kula, na daktari mzuri anaweza kukusaidia kuunda "mpango" wa ujauzito. Hii inapaswa kujumuisha mkakati unaoonekana na afya ili kupata uzito na njia ya kukabiliana na kupata ghafla kwa uzito huo.
• Hudhuria masomo ya ujauzito, ujauzito, na kuzaa.
• Pata vikundi vya usaidizi wa ndani au mazungumzo ya mkondoni. Wengi wanaopona kutoka kwa shida ya kula hupata ushauri wa kikundi kusaidia.
• Tafuta njia ya kuheshimu na jitibu mwenyewe bila usawa au chakula.

Kwa kweli, huenda bila kusema, lakini ni muhimu kupata msaada - {textend} sio tu kwa ustawi wako lakini pia kwa mtoto wako.

Kulingana na Tumaini la Matatizo ya Kula - {textend} shirika linalotoa habari na rasilimali, na linalenga kumaliza kula vibaya - {textend} "wanawake wajawazito walio na shida ya kula wana hatari kubwa zaidi ya kuzaa mapema na [/ au] kuzaliwa chini watoto wenye uzito ... [wako] katika hatari zaidi ya kuwa na sehemu ya upasuaji na [/ au] kupata unyogovu baada ya kuzaa. ”

Shida za kula baada ya kuzaa zinaweza kufanya ugumu wa kunyonyesha. Wasiwasi, mashambulizi ya hofu, mawazo ya kujiua, na athari zingine za kisaikolojia pia ni kawaida.

Lakini kuna msaada.

Kuna matumaini, na jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya ni kubaki mwaminifu: Mtoto wako anastahili nafasi ya kuwa na furaha na afya ... na wewe pia.

Ili kupata kliniki katika eneo lako, angalia Kula anayepata matibabu ya Matatizo ya Kula. Unaweza pia kupiga simu Namba ya Msaada ya NEDA kwa msaada na rasilimali kwa 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata ni mama, mwandishi, na mtetezi wa afya ya akili. Kazi yake imeonekana kwenye wavuti kadhaa, pamoja na Washington Post, HuffPost, Oprah, Makamu, Wazazi, Afya, na Mama wa Kutisha - {textend} kutaja wachache - {textend} na wakati pua yake haijazikwa kazini (au kitabu kizuri), Kimberly hutumia wakati wake wa bure kukimbia Mkubwa kuliko: Ugonjwa, shirika lisilo la faida ambalo linalenga kuwawezesha watoto na vijana wakubwa wanaopambana na hali ya afya ya akili. Fuata Kimberly kuendelea Picha za au Twitter.