Vidonge vya iodini vinaonyeshwa kwa wanawake wote wajawazito

Content.

• Mchanganyiko wa iodini wakati wa ujauzito
• Chakula kilicho na madini mengi pia huonyeshwa
• Maadili bora ya Iodini wakati wa ujauzito

Kuongezewa kwa iodini wakati wa ujauzito ni muhimu kuzuia kuharibika kwa mimba au shida katika ukuaji wa mtoto kama vile kudhoofika kwa akili. Iodini ni virutubisho, haswa katika mwani na samaki, muhimu wakati wa ujauzito ili kuhakikisha afya ya mtoto, haswa katika malezi ya homoni.

Kiasi kilichopendekezwa cha iodini wakati wa ujauzito ni 200 hadi 250 mcg kwa siku, sawa na kipande 1 cha lax, kikombe 1 cha maziwa, yai 1 na vipande 2 vya jibini, ambayo kwa ujumla, hupatikana kwa urahisi kupitia lishe ya kawaida. Wanawake. Nchini Brazil, upungufu wa iodini ni nadra sana kwa sababu chumvi kawaida hutajiriwa na iodini, na kuifanya iwe rahisi kufikia mapendekezo ya kimsingi.

Mchanganyiko wa iodini wakati wa ujauzito

Kuongezewa kwa iodini wakati wa ujauzito kunaweza kuwa muhimu wakati maadili ni ya chini na, katika kesi hii, ni kawaida kuchukua vidonge vya mcg 150 hadi 200 ya iodini ya potasiamu kila siku. Kwa kuongezea, WHO imeonyesha kuwa kila mwanamke anayejaribu kupata ujauzito au ambaye tayari ni mjamzito anapaswa kuchukua kiambatisho cha iodini kumlinda mtoto.

Nyongeza inapaswa kuamriwa na daktari au mtaalam wa lishe na inaweza kuanza kabla ya kuzaa na inahitajika wakati wote wa ujauzito na maadamu kulisha kwa mtoto ni maziwa ya mama pekee.

Chakula kilicho na madini mengi pia huonyeshwa

Vyakula vilivyo na iodini ni vyakula vya asili ya bahari, kama samaki, dagaa na samakigamba.

Chumvi iliyo na iodini pia ni moja wapo ya njia kuu za kumeza iodini, hata hivyo, kiwango cha kijiko kwa siku haipaswi kuzidi. Tazama mifano zaidi ya vyakula vyenye iodini.

Maadili bora ya Iodini wakati wa ujauzito

Kuangalia ikiwa kiwango cha iodini kinatosha katika ujauzito, inahitajika kupima mkojo na iodini lazima iwe kati ya 150 na 249 mcg / L. Ikiwa matokeo ni:

• Chini ya 99 g / L, inamaanisha una upungufu wa iodini.
• Katikati 100 The 299 g / L, ni maadili sahihi ya iodini.
• Juu kuliko 300 g / L, kuna iodini iliyozidi mwilini.

Mabadiliko katika iodini katika mwili wa mama pia yanaweza kuhusishwa na kuharibika kwa tezi, hata wakati wa ujauzito na, kwa hivyo, vipimo vya damu kawaida hufanywa ili kuangalia utendaji wa homoni za tezi. Kwa mfano, upungufu wa iodini ni sababu kuu ya hypothyroidism, ambayo inalingana na kazi polepole ya tezi. Ili kujifunza zaidi juu ya hypothyroidism katika ujauzito angalia: Hypothyroidism wakati wa ujauzito.