Unachopaswa Kujua Kuhusu Arthritis ya Rheumatoid (RA) na Uvutaji Sigara

Content.

• Je! Ni nini dalili za RA?
• Ni nini kinachosababisha RA?
• Kuna uhusiano gani kati ya kuvuta sigara na RA?
• Ninawezaje kuacha sigara?
• Mtazamo

RA ni nini?

Rheumatoid arthritis (RA) ni ugonjwa wa autoimmune ambao mfumo wa kinga ya mwili hushambulia vibaya viungo. Inaweza kuwa ugonjwa unaoumiza na kudhoofisha.

Mengi yamegunduliwa juu ya RA, lakini sababu halisi bado ni siri. Uchunguzi umeonyesha kuwa sababu za mazingira zinashiriki kwa nani anayekuza RA na kwamba uvutaji sigara ni hatari kubwa.

RA huathiri karibu watu milioni 1.5 nchini Merika. Ugonjwa huo umeenea zaidi kati ya wanawake kuliko wanaume. Kwa kweli, karibu wanawake mara tatu wana ugonjwa kama wanaume.

Ikiwa una RA, kinga yako inashambulia kitambaa kinachozunguka viungo vyako. Hii inasababisha seli za tishu za synovial, au tishu laini ambayo inaweka ndani ya viungo, kugawanya na kunene. Unene huu wa tishu ya synovial inaweza kusababisha maumivu na uvimbe karibu na eneo la pamoja.

RA inaweza kuathiri karibu viungo vyovyote katika mwili wako, pamoja na:

• miguu
• mikono
• mikono
• viwiko
• magoti
• vifundoni

Kwa kawaida huathiri viungo sawa pande zote mbili za mwili. RA huathiri sana viungo vya knuckle.

Je! Ni nini dalili za RA?

Ikiwa una RA, joto na uvimbe kwenye viungo vyako ni kawaida, lakini dalili hizi zinaweza kutambuliwa. Pia uwezekano mkubwa utaanza kupata upole na maumivu. Unaweza kujisikia mgumu asubuhi kwa zaidi ya dakika 30, au unaweza kuugua maumivu ya viungo na uvimbe kwa wiki kadhaa.

Kawaida, zaidi ya kiungo kimoja huathiriwa. RA kawaida huathiri viungo vidogo, kama vile vilivyo kwenye mikono na miguu.

Mbali na viungo, RA inaweza pia kuwa na athari mbaya kwa sehemu zingine za mwili wako. Dalili zingine za kawaida za RA ni pamoja na:

• kupoteza hamu ya kula
• uchovu uliokithiri
• ukavu, unyeti uliokithiri, au maumivu machoni pako
• vinundu vya ngozi
• mishipa ya damu iliyowaka

Hivi sasa, hakuna tiba ya RA. Dawa inaweza kutumika kutibu ugonjwa huo, lakini kesi kali zinaweza kusababisha upotezaji wa uhamaji au ukuzaji wa ulemavu wa pamoja.

Ni nini kinachosababisha RA?

Sababu halisi ya RA bado ni siri. Jeni lako na homoni zinaweza kuchukua sehemu katika ukuzaji wa RA. Bakteria, virusi, na vitu vingine vinavyoambukiza vinaweza pia kuchukua jukumu katika ugonjwa huo.

Sababu za mazingira, kama vile uchafuzi wa hewa au wadudu, zinaweza pia kuchangia RA. Uvutaji sigara pia ni sababu ya mazingira.

Kuna uhusiano gani kati ya kuvuta sigara na RA?

Jukumu haswa ambalo sigara hucheza katika ukuzaji wa RA haijulikani.

Utafiti uliochapishwa katika Utafiti wa Arthritis na Tiba uligundua kuwa hata sigara nyepesi inahusishwa na hatari kubwa ya RA. Pia ilionyesha kuwa sigara kila siku inaweza zaidi ya mara mbili hatari ya mwanamke kupata RA. Uwezekano wa kuendeleza RA ulipungua baada ya kuacha sigara, na hatari ya jumla iliendelea kupungua kwa muda.

Hatari ya washiriki ilipungua kwa theluthi moja miaka 15 baada ya kuacha sigara. Hatari ya RA bado ilikuwa kubwa zaidi kwa wavutaji sigara wa miaka 15 baada ya kuacha kuliko ilivyokuwa kwa wale ambao hawajawahi kuvuta sigara, hata hivyo.

Watafiti wanafikiria kuwa uvutaji sigara huchochea utendaji mbaya wa kinga ikiwa tayari una sababu fulani za maumbile zinazokufanya uweze kupata RA.

Uvutaji sigara pia unaweza kuingiliana na ufanisi wa dawa zako za RA au matibabu mengine. Uvutaji sigara unaweza kufanya iwe ngumu zaidi kuingiza programu ya mazoezi katika mpango wako wa matibabu. Ikiwa unahitaji upasuaji, sigara inaweza kuongeza nafasi za shida. Inaweza kuathiri anesthesia na kimetaboliki ya dawa, pamoja na kiwango cha moyo wako, kupumua, na shinikizo la damu. Wasiovuta sigara pia wanaonekana kufanya vizuri zaidi baada ya upasuaji.

Huenda usijue kuwa uvutaji wako wa sigara unamfanya RA yako kuwa mbaya zaidi kwa hivyo unaweza kuwa haujali sana kujaribu kujaribu kuacha. Uvutaji sigara unaweza kuwa njia ya kutuliza kwako. Inaweza kusaidia kukuvuruga kutoka kwa maumivu ya RA au tu kukufanya ujisikie vizuri.

Ninawezaje kuacha sigara?

Ikiwa wewe ni mvutaji sigara na unataka kuboresha dalili zako za RA au kupunguza nafasi yako ya kupata RA na shida zingine za kiafya, unapaswa kuacha sigara.

Tumbaku ni ya uraibu, kwa hivyo kuacha kuvuta sigara inaweza kuwa ngumu. Hapa kuna vidokezo ambavyo unaweza kufuata kukusaidia katika safari yako:

• Ongea na daktari wako. Unaweza kuwa na uwezo wa kuacha Uturuki baridi, lakini wavutaji sigara wengi hawawezi. Daktari wako anaweza kuzungumza nawe juu ya chaguzi tofauti ambazo zinapatikana. Kuna vikundi vya kuzingatia vinavyohusiana na kuacha kuvuta sigara. Pia kuna dawa zinazopatikana na bila dawa ambayo inaweza kukusaidia kuacha. Vikundi vya kuzingatia pamoja na dawa kwa ujumla hufanya kazi vizuri sana.
• Amua ni aina gani ya mpango wa kuacha kuvuta sigara unayotaka kufuata.
• Chagua siku ambayo una mpango wa kuacha. Hii itakupa motisha kupata uzito juu ya kuacha sigara na kukufanya ufanyie kazi kufikia lengo lako.
• Waambie marafiki wako na wapendwa kwamba unajaribu kuacha ili wasikupe sigara au wakufanye iwe ngumu kwako kuacha. Utahitaji msaada wao. Utajaribiwa kuvuta sigara mara nyingi, lakini kwa msaada wa marafiki na familia yako, unaweza kuacha.
• Tafuta shughuli zingine za kujisumbua na sigara. Kwa mfano, ikiwa unavuta sigara kwenye gari, weka fizi na wewe kutafuna wakati hamu ya kuvuta sigara inapojitokeza. Unaweza pia kujaribu kusikiliza kitabu cha sauti ili kuondoa kuchoka.
• Jua nini cha kutarajia. Kwa sababu nikotini ni dawa, mwili wako utapitia uondoaji. Unaweza kujisikia unyogovu, usiwe na utulivu, ujinga, wasiwasi, kufadhaika, au wazimu. Unaweza kukosa kulala, au unaweza kupata uzito.
• Usikate tamaa ikiwa utarudi tena. Inaweza kuchukua majaribio kadhaa kabla ya kuanza tabia hiyo.

Mtazamo

Chama cha mapafu cha Amerika kimeorodhesha uvutaji sigara kama sababu kuu ya kifo kinachoweza kuzuilika. Moshi wa sigara unaweza kuwa hatari pia, kwa hivyo unapaswa kufikiria usalama wa watoto wako, wanafamilia wengine, na marafiki.

Kuacha kuvuta sigara itasaidia na RA yako. Pia itaboresha sana maisha yako na inaweza kukuwezesha kupunguza dawa zako za RA. Kuna msaada huko nje.Daktari wako anaweza kukuambia juu ya mipango ya karibu ya kukomesha uvutaji sigara na kufanya kazi na wewe kupata mpango bora kwako.

Ikiwa mpango wako wa kwanza haufanyi kazi, jaribu chaguo tofauti. Unaweza kurudi tena mara kadhaa kabla ya hatimaye kuacha, lakini hiyo ni sawa. Kuacha kuvuta sigara ni mchakato wa kihemko. Hakikisha una msaada mwingi. Kuacha kuvuta sigara kutaboresha RA yako na afya yako kwa ujumla.