Mapishi ya sukari ya sukari

Content.

• Kichocheo kizuri cha mananasi cha ugonjwa wa sukari
• Tazama mapishi mengine ya sukari ya chini:

Kichocheo hiki cha dessert ni nzuri kwa ugonjwa wa sukari kwa sababu haina sukari na ina mananasi, ambayo ni tunda linalopendekezwa na ugonjwa wa sukari kwa sababu lina wanga kidogo.

Kwa kuongeza, kichocheo kina kalori chache na, kwa hivyo, inaweza kuongezwa kwa lishe ili kupunguza uzito wakati unahisi kula kitu nje ya serikali, kwa mfano

Ingawa, dessert hii haina sukari nyingi, haipaswi kuliwa kila siku, kwa sababu ina mafuta ambayo yanaweza kuishia kuharibu lishe, ikiwa inatumiwa mara nyingi.

Kichocheo kizuri cha mananasi cha ugonjwa wa sukari

Viungo vya pasta:

• 4 mayai
• Vijiko 4 vya unga wa ngano
• Kijiko 1 cha unga wa kuoka
• Kijiko 1 cha kiini cha vanilla

Kujaza viungo:

• 300 g ya mananasi iliyokatwa
• Bahasha 4 au vijiko vya kitamu cha Stévia
• ½ kijiko mdalasini

Viungo vya Cream:

• 100 g ricotta safi
• Kikombe cha maziwa ya skim
• Bahasha 6 au vijiko vya kitamu cha Stévia
• Kijiko 1 cha mdalasini

Hali ya maandalizi

Ili kutengeneza unga: Piga wazungu wa yai kwenye theluji thabiti. Ongeza viini vya mayai. Ongeza unga, unga wa kuoka na vanilla. Weka karatasi ya kuoka, iliyotiwa mafuta na iliyotiwa unga, na uweke kwenye oveni iliyowaka moto kwa dakika 20. Usifunue, wacha baridi na ukate kwenye cubes.

Kwa kujaza: kwenye sufuria, leta mananasi kwa moto na upike hadi kavu. Ondoa kwenye moto, ongeza kitamu, mdalasini na uchanganya vizuri.

Kwa cream: pitisha ricotta kupitia ungo na uchanganya na maziwa, kitamu na mdalasini.

Katika sahani ya kuhudumia, fanya tabaka mbadala za vipande vya unga, kujaza na cream na kuweka kwenye jokofu. Unaweza pia kuongeza nyuzi chache za chokoleti nusu-giza iliyoyeyuka juu.

Tazama mapishi mengine ya sukari ya chini:

• Kichocheo cha keki na amaranth ya ugonjwa wa sukari
• Mapishi ya uji wa shayiri ya ugonjwa wa sukari