Reflexology ya mkono ni nini

Content.

• Ni ya nini
• Msamaha wa kichwa
• Kuboresha digestion
• Kuboresha kupumua na kukohoa
• Je! Faida ni nini
• Nani haipaswi kutumia tiba hii

Reflexology ni tiba mbadala ambayo inaruhusu kuwa na athari ya matibabu kwa mwili wote, ikifanya kazi katika mkoa mmoja, kama mikono, miguu na masikio, ambayo ni maeneo ambayo viungo na maeneo tofauti ya mwili yanawakilishwa.

Kulingana na Reflexology ya mikono, mikono inawakilisha matoleo madogo ya mwili na mbele ya usumbufu fulani mwilini, athari kadhaa zinaonekana kwenye sehemu zinazofanana kwenye mikono.

Tiba hii inajumuisha kusisimua kwa alama kwenye mikono inayolingana na wavuti iliyoathiriwa, kwa kuingiza sindano fupi, nyembamba. Walakini, vichocheo pia vinaweza kufanywa na zana zingine. Pia jifunze jinsi ya kufanya reflexology ya miguu.

Ni ya nini

Kulingana na mkoa wa mkono ambao umechangiwa, athari tofauti ya matibabu inaweza kupatikana, ambayo inaweza kutumika katika hali za mafadhaiko, wasiwasi, migraine, kuvimbiwa, mzunguko mbaya au shida za kulala, kwa mfano. Kwa kweli, mbinu hii inapaswa kufanywa na mtaalamu maalum, hata hivyo inaweza kufanywa na mtu mwenyewe, kufuata taratibu hatua kwa hatua:

1. Kwa upole, lakini kwa uthabiti, bonyeza vidokezo vya kila kidole kwenye mkono wa kulia na upole pande za kila kidole na kurudia kushoto;
2. Piga pande za kila kidole kwa mikono miwili:
3. Vuta kwa upole kila kidole cha mkono wa kulia, ukilegeza mtego unaposonga kutoka msingi hadi ncha na kisha kuelekea upande wa kushoto;
4. Shikilia ngozi kati ya kidole gumba na kidole cha juu kwa kidole gumba na kidole cha mkono wa pili, ukisambaze kwa upole mpaka vidole vitoke kwenye ngozi na kurudia kwa upande mwingine.
5. Pumzisha mkono wako wa bure kwenye kiganja cha mkono wako mwingine, tumia kidole gumba kwa upole na upigie nyuma ya mkono wako kisha urudie mkono wako wa kushoto;
6. Shika mkono katika mkono wa kushoto na upole mkono wako kwa kidole gumba cha kushoto. Rudia kwa mkono mwingine.
7. Piga kiganja cha mkono na kidole gumba cha kushoto na urudie kwa upande mwingine;
8. Bonyeza kwa upole katikati ya kiganja na kidole gumba na chukua pumzi mbili polepole, nzito. Rudia kwa upande mwingine.

Utaratibu huu ni muhimu sana kumsaidia mtu kupumzika na kupunguza shida zingine za kiafya zinazohusiana na mkoa ambao umesumbuliwa, hata hivyo, kuna njia kadhaa za kuchochea mikoa hii, ambayo inaweza kufanywa kwa njia inayolengwa zaidi, kulenga kusisimua kwa vidokezo maalum, vilivyoonyeshwa kwenye ramani hapo juu.

Mifano kadhaa ya jinsi ya kufanya msisimko huu ni:

Msamaha wa kichwa

Ili kupunguza maumivu ya kichwa, bonyeza tu kwa mara 5 na uachilie kila kidole, ukirudia mara 3 kwa kila kidole, cha mikono yote mawili. Zoezi hili linapaswa kufanywa mara kwa mara asubuhi na usiku, kuzuia maumivu, na katika mizozo inaweza kurudiwa mara kadhaa.

Kuboresha digestion

Ili kuboresha mmeng'enyo, unaweza kusugua eneo la mkono mara moja chini ya kidole cha kidole na kidole cha kati, kinachowakilishwa kwenye picha na nambari 17. Halafu inaweza kurudiwa kwa upande mwingine.

Kuboresha kupumua na kukohoa

Ili kuboresha kupumua na kusaidia kupunguza kukohoa, piga massage ya kidole gumba cha mikono yote miwili, ukizunguka kwa mkono wa kinyume karibu na kidole gumba, kwa dakika kama 20

Je! Faida ni nini

Pamoja na matibabu mengine ya ziada, reflexology inaaminika kuwa na faida kwa mfumo wa neva, mfupa na misuli, mikono na mabega, mgongo, mkoa wa pelvic, mfumo wa moyo na mishipa, mfumo wa limfu, mfumo wa mmeng'enyo, mfumo wa mkojo, mfumo wa uzazi na mfumo wa endocrine.

Nani haipaswi kutumia tiba hii

Reflexology haipaswi kufanywa kwa watu walio na shinikizo la damu lisilo thabiti, shida za ini, upasuaji wa hivi karibuni, kupunguzwa au majeraha mikononi, kuvunjika, ugonjwa wa kisukari, kifafa, maambukizo, shida za mzio wa ngozi au watu wanaotumia dawa za kulevya au pombe au dawa.