Kila kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Kipindi cha Kinzani

Content.

• Je! Ni kipindi gani cha kukataa?
• Je! Kila mtu ana moja?
• Je! Ni tofauti kwa wanaume na wanawake?
• Je! Ni kipindi gani cha kukataa kwa jinsia na umri?
• Inatofautiana kati ya punyeto na ngono ya wenzi?
• Je! Kuna chochote ninaweza kufanya ili kufupisha?
• Kuongeza kazi ya ngono
• Mstari wa chini

Je! Ni kipindi gani cha kukataa?

Kipindi cha kukataa kinatokea mara tu baada ya kufikia kilele chako cha ngono. Inamaanisha wakati kati ya mshindo na wakati unahisi kuwa tayari kuamshwa tena kingono.

Pia inaitwa hatua ya "azimio".

Je! Kila mtu ana moja?

Ndio! Sio tu kwa watu walio na uume. Watu wote hupata kipindi cha kukataa kama hatua ya mwisho katika mzunguko wa majibu ya kijinsia ya sehemu nne inayoitwa Mfano wa Awamu ya Nne ya Masters na Johnson.

Hivi ndivyo inavyofanya kazi:

• Furaha. Kiwango cha moyo wako huenda juu, kupumua kwako kunakua haraka, na misuli yako inakuwa ya wasiwasi. Damu huanza kuelekea sehemu yako ya siri.
• Bonde. Misuli yako inaendelea kubana. Ikiwa una uume, tezi dume lako huvuta juu ya mwili wako. Ikiwa una uke, kisimi chako kinarudi chini ya kofia ya kinembe.
• Kiungo. Misuli yako inakabiliwa na kutolewa kwa mvutano, na mwili wako unakuwa umejaa na nyekundu. Ikiwa una uume, mkataba wako wa misuli ya pelvic kusaidia kutolewa kwa manii.
• Azimio. Misuli yako huanza kupumzika, shinikizo la damu na mapigo ya moyo hupungua, na mwili wako haukubali sana msisimko wa ngono. Hapa ndipo kipindi cha kinzani kinapoanza.

Je! Ni tofauti kwa wanaume na wanawake?

Mapitio ya 2013 yanaonyesha kuwa mfumo wa neva wa pembeni wa kiume (PNS) unahusika zaidi katika mabadiliko ya mwili baada ya mshindo.

Inafikiriwa kuwa misombo inayoitwa prostaglandini huathiri majibu ya jumla ya neva, na kusababisha kipindi kirefu cha kukataa.

Peptidi inayoitwa pia inadhaniwa kupunguza msisimko wa kijinsia mara tu baada ya kumwaga.

Hii inaweza kuelezea kwa nini wanaume kawaida huwa na kipindi kirefu cha kukataa.

Je! Ni kipindi gani cha kukataa kwa jinsia na umri?

Hakuna nambari ngumu hapa. Inatofautiana sana kutoka kwa mtu hadi mtu kulingana na sababu anuwai, pamoja na afya kwa jumla, libido, na lishe.

Takwimu za wastani zinaonyesha kuwa kwa wanawake, sekunde tu zinaweza kupita kabla ya msisimko wa ngono na mshindo hauwezekani tena.

Kwa wanaume, kuna tofauti nyingi zaidi. Inaweza kuchukua dakika chache, saa, masaa kadhaa, siku, au hata zaidi.

Unapozeeka, masaa 12 hadi 24 yanaweza kupita kabla ya mwili wako kuweza kuamka tena.

Uchunguzi wa 2005 unaonyesha kuwa kazi ya ngono hubadilika sana - kwa jinsia zote - akiwa na umri wa miaka 40.

Inatofautiana kati ya punyeto na ngono ya wenzi?

Ndio, kidogo.

Mapitio ya 2006 yalitazama data kutoka kwa tafiti tatu tofauti za wanaume na wanawake wanaojihusisha na punyeto au ngono ya uke (PVI) hadi kwenye mshindo.

Watafiti waligundua kuwa prolactini, homoni muhimu katika kipindi cha kukataa, viwango ni zaidi ya asilimia 400 juu baada ya PVI kuliko baada ya kupiga punyeto.

Hii inaonyesha kwamba kipindi chako cha kukataa kinaweza kudumu kwa muda mrefu baada ya kujamiiana na mwenzi kuliko baada ya kupiga punyeto.

Je! Kuna chochote ninaweza kufanya ili kufupisha?

Unaweza. Kuna mambo matatu muhimu yanayoathiri urefu wa kipindi cha kinzani ambacho unaweza kudhibiti: kuamka, utendaji wa ngono, na afya kwa ujumla.

Ili kuongeza msisimko

• Jisikie punyeto kama sehemu ya mchakato. Ikiwa una muda mrefu wa kukataa, kupiga punyeto kabla ya ngono kunaweza kuingiliana na uwezo wako wa kutoka na mpenzi wako. Sikiza mwili wako kwenye hii - ikiwa inachukua muda kuamka tena, ruka kikao cha solo na uone kinachotokea.
• Badilisha jinsi unafanya ngono mara ngapi. Ikiwa tayari unashuka kila siku, jaribu kuhamia mara moja kwa wiki. Na ikiwa tayari unakutana mara moja kwa wiki, angalia ni nini kitatokea ikiwa unasubiri hadi kila juma jingine. Ratiba tofauti ya ngono inaweza kusababisha kipindi tofauti cha kukataa.
• Jaribu nafasi mpya. Nafasi tofauti zinamaanisha hisia tofauti. Kwa mfano, unaweza kugundua kuwa unasimamia zaidi kuamka kwako na kutokwa na manii inayokaribia ikiwa uko juu ya mwenzi wako au ikiwa wako juu yako.
• Jaribu na maeneo yenye erogenous. Mwambie mpenzi wako avute, apindue, au abonye masikio yako, shingo, chuchu, midomo, korodani, na maeneo mengine nyeti, yenye mnene wa neva.
• Fikiria au uigize jukumu. Fikiria juu ya hali zinazokuwasha na uwashiriki na mpenzi wako. Fikiria kuigiza "eneo la ngono" na wewe na mpenzi wako kama wahusika.

Kuongeza kazi ya ngono

• Jizoeze mazoezi ya Kegel. Kuimarisha misuli yako ya pelvic inaweza kukupa udhibiti zaidi wakati unapotoa manii.
• Epuka kunywa pombe kabla ya ngono.Hii inaweza kuingiliana na kazi za moyo zinazohitajika kwa msisimko.
• Ongea na daktari wako juu ya dawa za kutofautisha (ED). Dawa kama zinaweza kukusaidia kurudi gunia haraka kwa kupumzika misuli ya uume na kuboresha mtiririko wa damu. Walakini, matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana, na wakati mwingine dawa za ED zinaweza kuwa na tija. Ni bora kushauriana na mtaalamu au daktari ambaye ni mtaalamu wa afya ya kijinsia.

Kuongeza afya kwa ujumla

• Kaa hai. Fanya mazoezi angalau dakika 20 hadi 30 kwa siku ili kuweka shinikizo la damu na cholesterol chini.
• Kula lishe bora. Jaza chakula chako na vyakula vinavyoongeza mtiririko wa damu, kama lax, machungwa, na karanga.

Mstari wa chini

Ni muhimu kukumbuka kuwa kila mtu ana kipindi tofauti cha kukataa. Unaweza hata kugundua kuwa kipindi chako cha kukataa kinatofautiana kutoka kwa kikao hadi kikao.

Yote inakuja kwa sababu kadhaa za kipekee. Baadhi unaweza kubadilisha, kama vile ulaji wa pombe na lishe kwa jumla. Na zingine, kama hali sugu na umri, huwezi.

Ikiwa una wasiwasi juu ya muda gani unakuchukua kufikia au kupona kutoka kwa mshindo, tazama mtaalamu wa ngono au daktari anayejua ujinsia wa binadamu.

Wanaweza kujibu maswali yoyote unayo na, ikiwa inahitajika, kugundua au kutibu hali yoyote ya msingi.