Chaguzi 5 za dawa ya nyumbani kwa ugonjwa wa mifupa

Content.

• 1. Papai laini na mtindi
• 2. Juisi ya korosho
• 3. Juisi ya Cranberry
• 4. Papai laini na ufuta
• 5. Juisi ya maji na chachu ya bia

Chaguzi zingine nzuri za tiba ya nyumbani kwa ugonjwa wa mifupa ni vitamini na juisi zilizoandaliwa na matunda yenye kalsiamu kama vile korosho, blackberry au papai.

Osteoporosis ni ugonjwa sugu na wa kuharibika ambao huathiri mifupa, ni kawaida kuonekana baada ya kumaliza hedhi na dalili zake kuu ni maumivu kwenye mifupa, kupungua kwa urefu na hata kuonekana kwa mifupa ambayo inaweza kutokea hata na maporomoko kidogo. Jifunze zaidi juu ya ugonjwa na kwanini hufanyika.

Ingawa haipendekezi kutumia tu mapishi haya ya nyumbani kutibu ugonjwa wa mifupa, ni msaada bora wa matibabu.

1. Papai laini na mtindi

Dawa nzuri ya nyumbani ya osteoporosis ni vitamini ya machungwa na papai kwa sababu ina utajiri wa kalsiamu na vitamini D ambayo ni virutubisho muhimu katika afya ya mfupa. Chungwa na papai ni kati ya matunda machache ambayo yana kiwango kizuri cha kalsiamu.

Viungo

• 1 mtindi utajiri na vitamini D;
• Kipande 1 kidogo cha papai iliyokatwa (30g);
• glasi nusu ya juisi ya machungwa;

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender kisha unywe.

Vitamini hii ina nyuzi nyingi na kwa hivyo inaweza pia kuwa na athari ya laxative.

2. Juisi ya korosho

Juisi ya korosho ni nzuri kwa ugonjwa wa mifupa kwa sababu tunda hili lina kalsiamu nyingi, ambayo husaidia kuimarisha mifupa.

Viungo

• Korosho 3;
• 400 ml ya maji;
• sukari ya kahawia ili kuonja.

Hali ya maandalizi

Piga kila kitu kwenye blender na kisha unywe.

3. Juisi ya Cranberry

Juisi ya Cranberry pia ni nzuri kwa ugonjwa wa mifupa kwa sababu pia ina utajiri wa kalsiamu, ambayo husaidia kuhifadhi mifupa na meno.

Viungo

• 200 g ya blackberry.

Hali ya maandalizi

Pitisha the blackberries kupitia centrifuge na kunywa juisi mara moja baadaye. Ikiwa utagundua kuwa msimamo wa juisi umekuwa mzito sana, ongeza kikombe cha maji na koroga vizuri.

Mbali na kuzuia ugonjwa wa mifupa, machungwa meusi yana utajiri wa beta-carotene na vitamini A na C, kuzuia kuzeeka mapema na kutoa ngozi na nywele zenye afya.

4. Papai laini na ufuta

Suluhisho lingine bora linalotengenezwa nyumbani kuzuia ugonjwa wa mifupa ni vitamini vya papaya na sesame, kwani viungo vyote vinatoa kalsiamu kwa mwili. Kwa kuongezea, ufuta hutoa omega 3, ambayo, kulingana na tafiti zingine, inaweza kuwa na athari nzuri kwa afya ya mfupa.

Viungo

• Vijiko 2 vya sesame;
• 200 mg ya papai;
• ½ l ya maji na asali kuonja.

Hali ya maandalizi

Piga kila kitu kwenye blender mpaka utapata mchanganyiko wa aina moja. Ili kuhakikisha faida zote za vitamini hii, inashauriwa kunywa glasi 2 za dawa hii ya nyumbani kila siku.

5. Juisi ya maji na chachu ya bia

Maji ya maji na machungwa ni vyanzo bora vya kalsiamu, hata hivyo ikijumuishwa na chachu ya bia, juisi ina thamani kubwa ya lishe, kwani huanza kuwa na kalsiamu nyingi tu lakini pia madini mengine ambayo ni muhimu kwa kuimarisha mifupa, kama fosforasi na magnesiamu, kusaidia kuzuia ugonjwa wa mifupa.

Viungo

• 2 matawi ya watercress;
• 200 ml ya juisi ya machungwa;
• Kijiko 1 cha chachu ya bia.

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye blender na kisha unywe.

Mbali na chakula, mazoezi ya mazoezi ya mwili pia ni muhimu sana kuhakikisha kuingia kwa kalsiamu kwenye mifupa, jifunze vidokezo vingine kwenye video ifuatayo ili mifupa yako iwe na nguvu kila wakati: