Tiba za nyumbani kwa shinikizo la damu wakati wa ujauzito

Content.

• 1. Juisi ya embe
• 2. Juisi ya machungwa na acerola
• 3. Juisi ya beet

Dawa nzuri ya shinikizo la damu wakati wa ujauzito ni kunywa juisi ya embe, acerola au beet kwa sababu matunda haya yana kiwango kingi cha potasiamu, ambayo husaidia kudhibiti shinikizo la damu kawaida.

Suluhisho hili la asili halipaswi kutumiwa tu wakati shinikizo ni kubwa, lakini kama njia ya kudhibiti shinikizo, na kwa hivyo, inashauriwa kuwa mjamzito anywe juisi hizi mara kwa mara, akiweka lishe yake sawa na kufuata mwongozo wote wa matibabu.

1. Juisi ya embe

Njia bora ya kuandaa juisi ya embe, bila hitaji la kuongeza sukari ni kukata embe vipande vipande na kupitisha centrifuge au processor ya chakula, lakini wakati vifaa hivi haipatikani, unaweza kupiga embe katika blender au mchanganyiko.

Viungo

• Embe 1 bila ganda
• Juisi safi ya limau 1
• Glasi 1 ya maji

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye mchanganyiko au mchanganyiko kisha kunywa. Ikiwa unahisi hitaji la kupendeza, unapaswa kupendelea asali au Stevia.

2. Juisi ya machungwa na acerola

Juisi ya machungwa iliyo na acerola kando na kuwa kitamu sana pia husaidia kudhibiti shinikizo la damu, kuwa chaguo nzuri kwa kifungua kinywa au chakula cha mchana, ikifuatana na biskuti au keki ya unga, kudhibiti viwango vya sukari katika damu, ambayo ni muhimu sana kwa wale ambao wana ugonjwa wa kisukari.

Viungo

• Kikombe 1 cha acerola
• 300 ml ya juisi ya asili ya machungwa

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender na uchukue ijayo, ikiwezekana bila tamu bandia.

3. Juisi ya beet

Juisi ya beet pia ni suluhisho bora nyumbani kwa shinikizo la damu, kwani ina utajiri wa nitrati ambazo hupunguza mishipa, kudhibiti shinikizo la damu. Kwa kuongezea, kwani juisi hiyo inaweza kudhibiti shinikizo la damu, pia inazuia magonjwa makubwa ya moyo na mishipa, kama vile kiharusi au mshtuko wa moyo, kwa mfano.

Viungo

• 1 beet
• 200 ml ya juisi ya matunda ya shauku

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender, tamu na asali ili kuonja na kuchukua ijayo, bila kukaza.

Ili kuboresha matibabu ya shinikizo la damu, ni muhimu pia kula lishe bora na kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara.