Kuondoa Atherosclerosis

Content.

• Je, atherosclerosis ni nini?
• Inagunduliwaje?
• Inaweza kuachwa?
• Zoezi
• Mabadiliko ya lishe
• Je! Ikiwa dawa na mabadiliko ya lishe hayafanyi kazi?

Muhtasari wa atherosclerosis

Atherosclerosis, inayojulikana zaidi kama ugonjwa wa moyo, ni hali mbaya na inayohatarisha maisha. Mara tu unapogundulika na ugonjwa, utahitaji kufanya mabadiliko muhimu sana, ya kudumu ya maisha ili kuizuia shida zaidi.

Lakini je! Ugonjwa unaweza kubadilishwa? Hilo ni swali gumu zaidi.

Je, atherosclerosis ni nini?

Neno "atherosclerosis" linatokana na maneno ya Kiyunani "athero" ("kuweka") na "sclerosis”(" Ugumu "). Hii ndio sababu hali hiyo pia inaitwa "ugumu wa mishipa."

Ugonjwa huanza polepole na huendelea kwa muda. Ikiwa una cholesterol nyingi, cholesterol iliyozidi mwishowe huanza kukusanya kwenye kuta zako za ateri. Mwili kisha humenyuka kwa mkusanyiko kwa kutuma seli nyeupe za damu kuishambulia, kama vile wangeshambulia maambukizo ya bakteria.

Seli hufa baada ya kula cholesterol na seli zilizokufa pia huanza kukusanya kwenye ateri. Hii inasababisha kuvimba. Wakati uchochezi unadumu kwa muda mrefu, makovu hufanyika. Kufikia hatua hii, jalada linaloundwa kwenye mishipa limekuwa gumu.

Wakati mishipa inakuwa nyembamba, damu haiwezi kufika kwenye maeneo ambayo inahitaji kufikia.

Pia kuna hatari kubwa kwamba ikiwa kuganda kwa damu kunatoka katika eneo lingine mwilini, inaweza kukwama kwenye ateri nyembamba na kukata usambazaji wa damu kabisa, na kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi.

Jengo kubwa la jalada pia linaweza kuondoa na ghafla kupeleka usambazaji wa damu wa zamani kwenye moyo. Kukimbilia kwa ghafla kwa damu kunaweza kusimamisha moyo, na kusababisha mshtuko mbaya wa moyo.

Inagunduliwaje?

Mtoa huduma wako wa afya ataamua wakati wa uchunguzi wa kawaida wa mwili ikiwa una sababu za hatari ya atherosclerosis.

Sababu hizi ni pamoja na historia ya kuvuta sigara au hali kama vile:

• ugonjwa wa kisukari
• shinikizo la damu
• cholesterol nyingi
• unene kupita kiasi

Mtoa huduma wako wa afya anaweza kuagiza vipimo ikiwa ni pamoja na:

• Kufikiria vipimo. Ultrasound, CT scan, au angiography ya magnetic resonance (MRA) inaruhusu mtoa huduma wako wa afya kuona ndani ya mishipa yako na kuamua ukali wa uzuiaji.
• Kiashiria cha ankle-brachial. Shinikizo la damu kwenye vifundoni vyako linalinganishwa na shinikizo la damu mkononi mwako. Ikiwa kuna tofauti isiyo ya kawaida, unaweza kuwa na ugonjwa wa ateri ya pembeni.
• Vipimo vya mkazo wa moyo. Mtoa huduma wako wa afya inafuatilia moyo wako na kupumua wakati unafanya mazoezi ya mwili, kama kuendesha baiskeli iliyosimama au kutembea kwa kasi kwenye mashine ya kukanyaga. Kwa kuwa mazoezi hufanya moyo wako ufanye kazi kwa bidii, inaweza kusaidia mtoa huduma wako wa afya kupata shida.

Inaweza kuachwa?

Dk Howard Weintraub, mtaalam wa magonjwa ya moyo katika Kituo cha Matibabu cha NYU Langone, anasema kwamba mara tu unapogundulika kuwa na ugonjwa wa atherosulinosis, unachoweza kufanya ni kufanya ugonjwa huo kuwa hatari.

Anaelezea pia kwamba "katika tafiti ambazo zimefanywa hadi sasa, kiwango cha upunguzaji wa jalada ambalo linaonekana kwa kipindi cha mwaka mmoja au mbili hupimwa katika 100 ya millimeter."

Matibabu ya matibabu pamoja na mabadiliko ya mtindo wa maisha na lishe inaweza kutumika kutibu ugonjwa wa atherosclerosis kuzidi kuwa mbaya, lakini hawawezi kubadilisha ugonjwa huo.

Dawa zingine pia zinaweza kuamriwa kuongeza faraja yako, haswa ikiwa una maumivu ya kifua au mguu kama dalili.

Statins ndio dawa inayofaa zaidi na inayotumika kupunguza cholesterol huko Merika. Wanafanya kazi kwa kuzuia dutu kwenye ini yako ambayo mwili hutumia kutengeneza lipoprotein (LDL), au cholesterol mbaya.

Kulingana na Dk Weintraub, chini unagonga LDL chini, kuna uwezekano mkubwa kwamba utapata jalada kuacha kukua.

Kuna sanamu saba zilizoagizwa kawaida zinazopatikana nchini Merika:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Mabadiliko ya lishe bora na mazoezi ya kawaida ni sehemu muhimu sana za kupunguza shinikizo la damu na cholesterol nyingi, wachangiaji wakuu wawili wa atherosclerosis.

Hata kama mtoa huduma wako wa afya ameagiza statin, bado utahitaji kula vyakula vyenye afya na kuwa na nguvu ya mwili.

Dk Weintraub anasema, "mtu yeyote anaweza kula dawa ambayo tunampa. ” Anaonya kuwa bila lishe bora "dawa bado inafanya kazi, lakini sio vile vile."

Ukivuta sigara, acha kuvuta sigara. Uvutaji sigara husababisha mkusanyiko wa jalada kwenye mishipa. Pia hupunguza kiwango cha cholesterol nzuri (lipoprotein yenye kiwango cha juu, au HDL) unayo na inaweza kuongeza shinikizo la damu, ambayo inaweza kuongeza mafadhaiko kwenye mishipa yako.

Hapa kuna mabadiliko mengine ya maisha unayoweza kufanya.

Zoezi

Lengo la dakika 30 hadi 60 kwa siku ya moyo wa wastani.

Kiasi hiki cha shughuli husaidia:

• kupunguza uzito na kudumisha uzito wako wenye afya
• kudumisha shinikizo la kawaida
• kuongeza viwango vyako vya HDL (cholesterol nzuri)

Mabadiliko ya lishe

Kupunguza uzito au kudumisha uzito wako wenye afya kunaweza kupunguza hatari yako kwa shida kwa sababu ya atherosclerosis.

Vidokezo vifuatavyo ni njia chache za kufanya hivi:

• Punguza ulaji wa sukari. Punguza au ondoa utumiaji wa soda, chai tamu, na vinywaji vingine au vinywaji vyenye tamu sukari au syrup ya mahindi.
• Kula nyuzi zaidi. Ongeza matumizi ya nafaka nzima na uwe na sehemu 5 kwa siku ya matunda na mboga.
• Kula mafuta yenye afya. Mafuta ya mizeituni, parachichi, na karanga ni chaguo bora.
• Kula kupunguzwa kwa nyama. Nyama ya nyama ya nyama ya kuku na kuku au kituruki ni mifano mzuri.
• Epuka mafuta ya kupita na punguza mafuta yaliyojaa. Hizi hupatikana zaidi katika vyakula vya kusindika, na zote mbili husababisha mwili wako kutoa cholesterol zaidi.
• Punguza ulaji wako wa sodiamu. Sodiamu nyingi katika lishe yako inaweza kuchangia shinikizo la damu.
• Punguza ulaji wako wa pombe. Kunywa mara kwa mara kunaweza kuongeza shinikizo la damu, kuchangia kupata uzito na kuingiliana na usingizi wa kupumzika. Pombe ina kalori nyingi, vinywaji moja tu au mbili kwa siku vinaweza kuongeza kwenye "chini" yako.

Je! Ikiwa dawa na mabadiliko ya lishe hayafanyi kazi?

Upasuaji huchukuliwa kama matibabu ya fujo na hufanywa tu ikiwa uzuiaji unahatarisha maisha na mtu hajajibu tiba ya dawa. Daktari wa upasuaji anaweza kuondoa jalada kutoka kwa ateri au kuelekeza mtiririko wa damu karibu na ateri iliyozuiwa.