Jua hatari za kiafya za ujenzi wa mwili
Content.
Mazoezi ya ujenzi wa mwili yana hatari nyingi za kiafya ambazo ni pamoja na kukatwa kwa misuli, kano na mishipa kwa sababu ya kupita kiasi, pamoja na shinikizo la damu, utengamanoji wa homoni na saratani ya figo au ini kwa sababu ya utumiaji wa homoni kama Winstrol na GH, na anabolic steroids.
Ujenzi wa mwili unajulikana na mtindo wa maisha ambapo mtu hufundisha kwa bidii kila siku, akijitahidi kwa zaidi ya masaa 3 kwa siku, akitafuta mafuta yanayowaka kwa kiwango cha chini iwezekanavyo na ufafanuzi mkubwa zaidi wa misuli, na kuifanya sura yake ya mwili kuwa ya mtu mwenye misuli sana ambaye haionekani kuwa na mafuta yoyote mwilini mwake. Kwa kuongezea, mashabiki wa ujenzi wa mwili mara nyingi hushiriki kwenye mashindano ili kuonyesha miili yao kupitia vionjo ambavyo vinaonyesha vizuri misuli yao iliyochongwa ngumu.
Mazoezi haya yanaweza kufuatwa na wanaume na wanawake na inahitaji kujitolea sana kwa sababu pamoja na mafunzo mazito ya uzito, unahitaji kuchukua virutubisho kupata misuli zaidi kama BCAA na Glutamine, na wengi huchukua steroids ya anabolic, ingawa hii sio nzuri chaguo la afya na wanahitaji kufuata lishe yenye protini nyingi na mafuta kidogo, kila siku kwa miezi mirefu, ambayo inahitaji kujitolea na kujitolea.
Angalia: Anabolics ni nini na ni nini
Hatari kuu za kiafya za ujenzi wa mwili
Utunzaji wa kupindukia na umbo kamili la mwili ndio lengo kuu la maisha kwa wajenzi wa mwili na kufikia mwili wa ndoto zao, mashabiki hawa wanaweza kufanya chaguzi zenye afya kidogo, kuharibu afya zao, kukuza upungufu wa damu na upungufu wa lishe.
Siku chache kabla ya mashindano, mjenzi wa mwili anaweza kuacha kuchukua chumvi, kuchukua diuretiki na asinywe maji, vinywaji tu vya isotonic 'kukauka' na kupunguza mkusanyiko wa maji kwenye tishu za viungo, na kuongeza misuli.
Hatari kuu za kiafya za ujenzi wa mwili ni pamoja na:
| Kwa sababu ya mafunzo zaidi | Kwa sababu ya anabolics na diuretics | Kwa sababu ya mafadhaiko ya kisaikolojia | Kwa sababu ya nguvu |
| Laceration ya misuli na tendons | Shinikizo la damu, tachycardia na arrhythmia | Kuongezeka kwa hatari ya anorexia | Upungufu wa damu na upungufu wa Vitamini |
| Kupasuka kwa mishipa ya goti | Shida za figo | Kutoridhika na picha yenyewe | Kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa mifupa |
| Chondromalacia ya Patellar | Saratani ya ini | Hoarseness na kuonekana kwa nywele kwenye uso wa wanawake | Ukosefu mkubwa wa maji mwilini |
| Bursitis, tendonitis, arthritis | Matibabu ya hepatitis | Vigorexia na tabia ya kupuuza | Kutokuwepo kwa hedhi |
Kiwango cha mafuta mwilini cha mtu mzima mwenye afya ambaye hana zizi la mafuta la ndani ni 18%, hata hivyo, wajenzi wa mwili huweza kufikia 3 au 5% tu, ambayo ni hatari sana kwa afya. Kama wanawake kawaida wana misuli kidogo kuliko wanaume, huwa wanachukua steroids zaidi ya anabolic, homoni na diuretiki kukuza ukuaji wa misuli, ambayo inafanya wanawake hata kukabiliwa na hatari za mtindo huu wa maisha.
Kwa hivyo, kinyume cha kile kinachofikiriwa kuwa mwanariadha wa mashindano ya ujenzi wa mwili au mchezo wowote mwingine sio chaguo bora kwa sababu nguvu ya mafunzo, kuongeza chakula na chakula, licha ya kuwa muhimu kufikia lengo la kuwa bingwa, inaweza kuwa sio uchaguzi bora kwa afya ya muda mrefu.
Tunakushauri Kuona
Jinsi ya kuondoa metali nzito kutoka kwa mwili kawaida
