Kuendesha Marathon na Hatua ya 4 COPD

Content.

• Je! Ni changamoto gani kubwa kwako tangu ugundulike na COPD?
• Je! Ni mbio gani kubwa ya kwanza uliyoshiriki baada ya utambuzi wako?
• Ni mbio gani hadi sasa ambayo imekuwa ngumu zaidi, na kwa nini?
• Mkeo na mtoto wako wote wameshiriki katika jamii sawa. Je! Hii ni kitu ambacho wamekuwa wakishiriki kila wakati, au wewe uliyeshiriki ulisaidia kuwahamasisha?
• Marathon ni ya kutisha, hata kwa wakimbiaji wazoefu ambao hawana COPD. Nguvu yako ya kuendesha gari ni nini?
• Je! Ni mambo gani ya ziada ambayo mtu aliye na hali yako anahitaji kuchukua kabla, wakati, na baada ya mbio kama hii?
• Je! Timu yako ya matibabu imejibu vipi maisha yako ya kazi?
• Je! Mafunzo ya New York City Marathon yamekuwa tofauti na mbio za zamani?
• Nini lengo lako kumaliza muda?
• Unatengeneza hati kuhusu kuendesha Mbio za New York City. Ni nini kilikufanya uamue kuifanya?

Russell Winwood alikuwa mwenye bidii na mwenye umri wa miaka 45 wakati aligunduliwa na hatua ya 4 ya ugonjwa sugu wa mapafu, au COPD. Lakini miezi nane tu baada ya ziara hiyo mbaya katika ofisi ya daktari mnamo 2011, alimaliza hafla yake ya kwanza ya Ironman.

Licha ya kuwa na asilimia 22 hadi 30 ya uwezo wa mapafu, na kuwa na ugonjwa wa kiharusi karibu miaka 10 kabla, Winwood alikataa kuruhusu utambuzi umzuie kufanya kile anachopenda. Mpenda mazoezi ya mwili wa Australia amemaliza marathoni kadhaa na triathlons tangu, pamoja na New York City Marathon.

Mnamo Novemba 1, 2015, alijiunga na wengine 55,000 kwenye mbio za maili 26.2 kote Big Apple. Wakati hakika hakuwa peke yake, Winwood alikua mtu wa kwanza na hatua ya 4 COPD kufanya hivyo. Russell alimaliza mbio na kukusanya $ 10,000 kwa Jumuiya ya Mapafu ya Amerika.

Tulipata siku za Winwood kabla ya mbio kuzungumzia mafunzo yake, malengo, na ni nini kuwa sawa wakati wa COPD ya mwisho.

Je! Ni changamoto gani kubwa kwako tangu ugundulike na COPD?

Changamoto ya maoni ya kawaida juu ya nini hatua 4 mgonjwa wa COPD anaweza kufanya. Watu wengi wana wasiwasi juu ya jinsi ninaweza kufanya kile ninachofanya, kwani watu walio na hatua yangu ya ugonjwa hawafanyi hafla za Ironman au kukimbia marathoni. Lakini ukweli ni kwamba maisha ya kiafya ambayo ni pamoja na mazoezi mengi yatakupa maisha bora.

Je! Ni mbio gani kubwa ya kwanza uliyoshiriki baada ya utambuzi wako?

Ironman wa Australia huko Port Macquarie lilikuwa tukio langu la kwanza baada ya kugunduliwa. Nilikuwa nimeingia kwenye hafla hiyo miezi mitano kabla ya kugundulika. Ilikuwa ndoto kukamilisha moja ya mbio hizi, ambayo inajumuisha kuogelea kwa maili 2.4, mzunguko wa maili 112, na kuishia na marathon. Mtaalam wangu wa upumuaji aliniambia sitaimaliza, lakini hiyo ilinifanya niamue zaidi kumaliza hafla hiyo.

Ni mbio gani hadi sasa ambayo imekuwa ngumu zaidi, na kwa nini?

Mbio hiyo ilikuwa ngumu zaidi, kwa sababu kadhaa. Kwanza, ilibidi nifanye mazoezi tofauti: polepole, ndefu, vikao vya mafunzo ya kiwango cha chini kwa kuzingatia polepole kujenga uwezo wangu wa mazoezi. Pili, wakati ambao nililazimika kufanya mazoezi kabla ya mbio kuwa mdogo, kwa hivyo siku zote nilijua nitashindana nikiwa sijaandaa. Ilikuwa ya kuridhisha sana kumaliza mbio dakika 10 kabla ya kukatwa, lakini ilikuwa ngumu sana kwangu kimwili na kihemko kutokana na ukosefu wa maandalizi.

Mkeo na mtoto wako wote wameshiriki katika jamii sawa. Je! Hii ni kitu ambacho wamekuwa wakishiriki kila wakati, au wewe uliyeshiriki ulisaidia kuwahamasisha?

Mwana wangu alikuwa na jukumu langu kuanza baiskeli, ambayo ilibadilika kuwa triathlons. Alikuwa mwendesha baisikeli mwenye bidii ambaye alifanya triathlon mara kwa mara. Mke wangu, Leanne, anapenda kuwa mchangamfu na kwa sababu ya kujitolea kwa hafla hizi aliamua kuzifanya nami, kwa hivyo tunaweza [kutumia] muda zaidi pamoja. Marafiki zetu humwita "wezeshi"! Baadhi ya marafiki na familia yangu wamechukua triathlons na marathoni baada ya kuja kunitazama mbio.

Marathon ni ya kutisha, hata kwa wakimbiaji wazoefu ambao hawana COPD. Nguvu yako ya kuendesha gari ni nini?

Kuleta uelewa kwa COPD, pumu, na magonjwa mengine ya kupumua ndio sababu kuu ninashindana katika Mashindano ya NYC. Ni mengi zaidi yanahitajika kufanywa kusaidia watu wenye magonjwa haya kuishi maisha bora, na pia kuwaelimisha watu juu ya jinsi ya kuzuia kupata ugonjwa wa kupumua. Lengo langu la sekondari ni kukimbia, sio kutembea, marathon chini ya masaa sita. Hii haijawahi kufanywa na mtu aliye na hatua yangu ya COPD.

Je! Ni mambo gani ya ziada ambayo mtu aliye na hali yako anahitaji kuchukua kabla, wakati, na baada ya mbio kama hii?

Kufanya mbio hii kunaleta changamoto ambazo sijashughulika nazo hapo awali, haswa kukimbia katika mazingira ambayo ni baridi na yana uchafuzi wa mazingira. Wakati nimekuwa nikifanya mazoezi ya baridi ili mwili wangu uweze kuzoea, ni ngumu kufundisha uchafuzi wa mazingira. Sababu zingine muhimu kuzingatia ni kiwango cha moyo, shinikizo la damu, na viwango vya oksijeni. Mimi hufuatilia kila wakati hizi wakati wa mafunzo. Wakati wa kupona kati ya vikao vya mafunzo ni muhimu, kwani mafunzo ya uvumilivu yanaweza kucheza na mfumo wako wa kinga.

Kama mgonjwa wa COPD, nina fahamu sana juu ya kuweka kinga yangu nguvu ili nisije kuwa mgonjwa. Wiki ya mbio ni juu ya kupumzika na kufurahisha misuli yako kabla ya siku ya mbio. Pumzika baada ya hafla hizi ni muhimu kwa sababu hiyo hiyo. Inachukua mengi kutoka kwako, na ni muhimu sio kuangalia mwili wako tu, bali kuisikiliza.

Je! Timu yako ya matibabu imejibu vipi maisha yako ya kazi?

Timu yangu ya matibabu imetoka kwa walimu kwenda kwa wanafunzi. Kwa sababu wagonjwa wa COPD hawafanyi kile ninachofanya, imekuwa uzoefu wa kujifunza kwetu sote. Lakini mazoezi kwa watu walio na ugonjwa wa kupumua yanawezekana sana na ni muhimu sana ikiwa wanataka maisha bora. Yote ni juu ya kujenga uwezo wako wa mazoezi pole pole na mfululizo.

Je! Mafunzo ya New York City Marathon yamekuwa tofauti na mbio za zamani?

Mafunzo yamekuwa tofauti sana na hafla zilizopita. Wakati huu, mkufunzi wangu, Doug Belford, ametekeleza vikao vya mazoezi ya hali ya juu katika programu yangu, ambayo imenisukuma zaidi kuliko hapo awali. Imekuwa tofauti sana na mafunzo ya Ironman, na matokeo yatapatikana Novemba 1.

Nini lengo lako kumaliza muda?

Ningependa kukimbia chini ya masaa sita na kuweka muda wa lengo la masaa matano, dakika 45. Yote yanaenda vizuri, nina imani nitakuwa karibu na wakati huu.

Unatengeneza hati kuhusu kuendesha Mbio za New York City. Ni nini kilikufanya uamue kuifanya?

Kocha Doug alikuja na wazo la kupiga picha za maandishi kuhusu safari hii. Kwa kuwa hiyo ninayojaribu kufikia itakuwa ulimwengu wa kwanza kwa mtu aliye na hali yangu, tulidhani watu wanaweza kupendezwa. Ujumbe ambao tunataka watu wachukue kutoka kwa filamu hiyo ni kile kinachowezekana kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kupumua, na tunatumai kuwahamasisha kuwa hai.

Tazama ujumbe wa Russell kwa Siku ya COPD Duniani hapa chini:

Unaweza kusoma zaidi juu ya Russell Winwood kwenye wavuti yake, Mwanariadha wa COPD, au kumnasa kwenye Twitter @ russwinn66.