Russell Brand Inaacha Tani za Vidokezo vya Kutafakari vya Kundalini Kwenye Instagram

Content.

• Pitia kwa

Kufikia sasa, (kwa matumaini!) unajua kwamba kuchukua mazoezi ya kawaida ya kutafakari kunaweza kuja na akili nyingi. na faida za mwili (yaani viwango vya chini vya dhiki, usingizi mzuri, kupunguza wasiwasi na unyogovu, nk). Na ikiwa kuna mtu yeyote anayefahamu manufaa yanayoweza kutokea ya kutafakari, ni Russell Brand. Kwa miaka mingi, mchekeshaji amekuwa akitoa msukumo unaohusiana kwenye kituo chake cha Instagram na YouTube, kutoka kwa tafakari iliyoongozwa ya wasiwasi hadi, hivi karibuni, vidokezo na zana za kujaribu kutafakari kwa Kundalini.

ICYDK, Brand amekuwa akifanya mazoezi ya aina mbalimbali za kutafakari kwa miaka, akitenga muda wa kufanya kazi ya kupumua na kuchunguza mwili angalau mara mbili kwa siku ili kumsaidia kuendelea kufahamu na kuwepo katika mwili wake na kutegemeza kiasi chake. Hivi karibuni, anashiriki safari yake kwenye tafakari ya Kundalini na wafuasi wake milioni 2.2, akifanya kesi nzuri sana ya kuongeza mazoezi ya zamani, ya kutafakari ya yoga katika utaratibu wako wa kujitunza.

Kwanza, msingi kidogo: Kutafakari kwa Kundalini kunafikiriwa kuwa mojawapo ya aina za kale zaidi za kutafakari, zilizotabiriwa juu ya imani kwamba kila mtu ana nishati yenye nguvu iliyounganishwa kwenye msingi wa mgongo wao. (Kwa kweli Kundalini inamaanisha "nyoka aliyefungwa" kwa Sanskrit.) Mazoezi yenye nguvu yanahusu "kuunda chombo hiki cha nishati na kusaidia kugonga ndani yako kwa njia ya kupumua, yoga ya Kundalini, mantras, na kutafakari kwa bidii," ambayo inaweza kukusaidia " fanya kazi kudhihirisha chochote unachotaka, "kama mwalimu wa kutafakari wa Kundalini Erika Polsinelli alivyoambia hapo awali Sura.

Kimsingi, mazoezi ya Kundalini ni amilifu zaidi kuliko aina zingine za kutafakari (fikiria: aina ambayo inalenga zaidi kukaa kimya na kutatua mawazo yanayopita akilini mwako) shukrani kwa matumizi yake ya pozi za yoga na kazi ya kupumua, ambayo huambatana na uthibitisho. na maneno yanayoongoza mazoezi. Wataalamu wanaamini inaweza kusaidia kutuliza akili, kusawazisha mfumo wa neva, kuboresha utendaji wa utambuzi, na pia kuongeza kubadilika na nguvu ikiwa imeunganishwa na harakati. (Kuhusiana: Kwa Nini Kuchukua Tafakari Yako Nje Inaweza Kuwa Jibu kwa Zen ya Mwili Jumla)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

Kuhusu Brand, anaongoza wafuasi kupitia tafakari za haraka za Kundalini zenye malengo mahususi, kama vile "kupanga upya mtazamo wako," "kujisikia upo zaidi na kulindwa," au "kuimarisha mfumo wa kinga." Na ingawa anakiri kwamba yeye ni "mwalimu asiye na sifa za Kundalini," anaeleza kuwa mazoezi ya Kundalini kwa kiasi fulani "yanajieleza" na kuyavunja ili kurahisisha mazoezi kwa wanaoanza na wasomi wa kutafakari sawa. Chukua video yake ya Januari 5 kwenye Instagram kwa mfano: Kabla ya kuanza mazoezi, Brand inaeleza nini cha kutarajia na kuonyesha aina mahususi za kazi ya kupumua na mienendo itakayofuata.

Mtu Mashuhuri wa Uingereza hujumuisha kuimba kwa maneno ya Kundalini kama "Ong Namo Guru Dev Namo," ambayo inamaanisha "Ninama kwa Hekima ya Ubunifu, nainamia Mwalimu wa Kimungu ndani," na kawaida hutumiwa kusaidia kuanza mazoezi, kulingana na 3HO , jamii ya kimataifa ya Kundalini Yoga. Halafu anaongoza kwa kupumua kama pumzi ya moto (ambayo inajumuisha kutolea nje haraka haraka, mkali nje ya pua) na mantras zaidi, kulingana na umakini.

Mtoaji wa yoga, Brand anaelezea kuwa anapenda ngumi moja-mbili ya Kundalini, na pumzi zake fupi, za haraka na mantras ambazo zinaweza kusema kwa sauti kubwa au ndani, kwa sababu "hubadilisha hali yako ya akili." Na ikiwa wewe ni mtu anayepambana na kukaa umakini wakati wa kutafakari (na TBH, kuweka akili yako kutangatanga ni ngumu), unaweza pia kuwa shabiki wa kutafakari kwa Kundalini. Njia inayotumika zaidi ya kutafakari inaweza kuwa kile tu unachohitaji kwa kukaa ukijishughulisha na kuwasilisha, wakati pia kusaidia kuondoa akili yako iliyosongamana na kukuruhusu uachilie udanganyifu wowote ambao unaweza kushikilia. Bora zaidi? Unaweza kufanya mbinu zote za Brand bila vifaa vyovyote ikiwa una chumba kidogo cha kubabaisha na dakika chache za bure. .

Bado skeptic kutafakari? Kufanya kikao na mwigizaji wa kuchekesha, mwingereza kama Brand anaweza kuwa kitu kinachokufanya ubadilike.

Pitia kwa