Dalili za mafadhaiko ya kihemko

Content.

• Dalili za mafadhaiko ya kihemko
• Sababu kuu za mafadhaiko ya kihemko
• Jinsi matibabu hufanyika

Dhiki ya kihemko hufanyika wakati mtu anajishtaki sana au anajiwekea matarajio mengi, ambayo inaweza kusababisha kufadhaika, kutoridhika na maisha na uchovu wa akili, kwa mfano.

Aina hii ya mafadhaiko husababishwa, haswa, na sababu za ndani, lakini pia inaweza kusababishwa na mambo ya nje, kama foleni, trafiki na utaratibu wa kuvuta, kwa mfano, ambayo inaweza kusababisha dalili za mwili, kama vile kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kwa mfano. , na kisaikolojia, kama vile mabadiliko ya mhemko, ukosefu wa usalama na kujitenga kijamii.

Dalili za mafadhaiko ya kihemko

Dalili za mafadhaiko ya kihemko huonekana kwa sababu ya wasiwasi mkubwa juu ya somo fulani au shughuli, na mara nyingi huhusiana na tathmini ya kijamii, ambayo husababisha mtu kujipa shinikizo kubwa juu yake mwenyewe. Kwa hivyo, dalili kuu zinazohusiana na mafadhaiko ya kihemko ni:

• Ugumu katika kukubalika kwa kibinafsi;
• Kutoridhika na maisha;
• Huzuni;
• Kujitenga dhidi ya kutangamana na watu;
• Mabadiliko ya mhemko;
• Uchovu;
• Ukosefu wa hamu;
• Uzito au kupoteza uzito;
• Maumivu ya kichwa;
• Ukosefu wa usingizi au usingizi wa kupumzika sana;
• Kuongezeka kwa kiwango cha moyo na shinikizo la damu;
• Mabadiliko ya njia ya utumbo, na uwezekano wa kuvimbiwa au kuhara;
• Kuwashwa;
• Uchungu na kulia rahisi;
• Wasiwasi na woga;
• Kupoteza nywele;
• Ugumu wa kuzingatia.

Ni kawaida kwa watu ambao wana shida ya kihemko kuwa na shida kushughulikia matokeo, hata ikiwa ni mazuri, kwani wana hali ya kujikosoa, ambayo huwafanya mara nyingi kuhisi wasiwasi na kufadhaika kazini na wao wenyewe.

Ni muhimu kwamba mafadhaiko ya kihemko yatambulike na, kwa hivyo, matibabu yanaweza kuanza, ikimsaidia mtu kuwa na maisha nyepesi na bila mahitaji mengi.

Sababu kuu za mafadhaiko ya kihemko

Dhiki ya kihemko husababishwa na sababu za ndani, kama vile matokeo ya kibinafsi na kutoridhika na maisha au na wewe mwenyewe, lakini pia inaweza kupendelewa na hafla za nje, kama shida za kiafya katika familia, trafiki, foleni na utaratibu mzito, kwa mfano.

Aina hii ya mafadhaiko ni ya kawaida kwa watu ambao wanaogopa tathmini ya kijamii na ambao hawawezi kupumzika, na kawaida huonyeshwa kuwa vikao vya tiba ya kisaikolojia hufanyika ili akili ya kihemko ichochewe.

Jinsi matibabu hufanyika

Matibabu ya mafadhaiko ya kihemko inakusudia kutambua sababu ya mafadhaiko na kufanya shughuli ambazo zinakuza kupumzika, kama vile shughuli za mwili, kutembea kwenye bustani au kwenda kahawa na marafiki, kwa mfano. Kwa kuongezea, dalili za mafadhaiko ya kihemko zinaweza kutolewa pia kwa kutumia vimelea vya utulivu au vizuizi vilivyouzwa katika duka la dawa, lakini ambayo inapaswa kuonyeshwa na daktari, ikiwezekana.

Kwa kuongezea, ni muhimu kutafuta msaada wa mwanasaikolojia au mtaalamu wa saikolojia, kwani ni muhimu kushughulikia sababu ya mafadhaiko na kukuza akili ya kihemko, kwa mfano, kwani inasaidia kukabiliana na hali ngumu na kupunguza mzigo kwako.

Chakula pia kinaweza kuzingatiwa kuwa mshirika linapokuja suala la kupunguza dalili, kwa hivyo hii ndio chakula cha kupambana na mafadhaiko:

Jifunze jinsi ya kutambua wakati mkazo unasababisha mashambulizi ya mara kwa mara ya hasira ambayo inaweza kuwa shida ya kisaikolojia inayoitwa Hulk Syndrome.