Mambo 4 ya Ujanja Kutupa Ngozi Yako Nje Mizani

Content.

• 1. Fikiria microbiome yako.
• 2. Weka homoni kwa uangalifu.
• 3. Zima mabadiliko ya msimu.
• 4. Kinga ngozi dhidi ya miale ya UV isiyoonekana.
• Pitia kwa

Kiungo chako kikubwa - ngozi yako - hutupwa nje kwa urahisi. Hata kitu kisicho na hatia kama mabadiliko ya misimu kinaweza kukufanya utafute vichungi bora vya Insta ili kuficha kuzuka au uwekundu. Na kwa kuwa kurekebisha tatizo hilo kunaweza kuchukua wiki au hata miezi, kumtambua mhalifu ni muhimu ili kupata ngozi iliyo tayari kujipiga mwenyewe.

Hapa, daktari wa ngozi Adam Friedman, MD, profesa mshiriki katika Chuo Kikuu cha George Washington anashiriki shida za kawaida ambazo zinaweza kutupa ngozi yako usawa-na jinsi ya kupambana nayo.

1. Fikiria microbiome yako.

Bakteria ya gut wanapata umakini wote siku hizi, lakini microbiome kama hiyo inapatikana kwenye nyuso za mwili wako, pamoja na uso. Kutumia bidhaa kadhaa, haswa watakasaji ambao huacha uso wako kuhisi kuwa safi kabisa, kwa kweli kunaweza kusababisha kile kinachojulikana kama dysbiosis, au kutokuwa na utulivu wa microbiome ya ngozi, anasema Dk Friedman, ambaye analinganisha athari na ukataji miti kwenye mfumo wa ikolojia tayari ulio dhaifu. Matokeo yake ni ngozi ambayo kwa kweli ni "safi sana," ambayo husababisha usawa wa bakteria ambayo inaweza kukufanya uweze kukabiliwa na chunusi, rosasia, au hata ukurutu na ugonjwa wa homa. Mwishowe, microbiome ya ngozi ambayo sio tofauti ina maana ni ngumu zaidi kwa ngozi kurudi kutoka kwa mafadhaiko ya kila siku, anaongeza.

Kwa hivyo unapaswa kufanya nini? Kwa moja, weka aina tofauti za bakteria wa ngozi wenye afya kwa kuangalia kila kitu kinachoweza kukausha ngozi, pamoja na sabuni za antimicrobial. "Wazo ni kutoa msaada kwa bakteria wanaofaa kukua," anasema. Bidhaa zilizo na prebiotic au postbiotic zinaweza kuwa muhimu sana kuruhusu bakteria wenye afya kushamiri na kuishi kwenye ngozi, anaongeza. Jaribu Moisturizer ya Toleriane Double Repair ya La Roche Posay ($19; target.com) ambayo ina maji ya chemchemi ya joto yaliyotangulia ili kusaidia kusawazisha ngozi.

2. Weka homoni kwa uangalifu.

Mabadiliko ya homoni kutokana na kuzeeka, dhiki, mzunguko wako wa kila mwezi, na hata utaratibu mpya wa siha ni matukio ya kawaida. Kwa bahati mbaya, usawa huu huonyeshwa haraka kwenye ngozi yako-haswa karibu na eneo lako la kidevu ambapo kuzuka hujitokeza. Lakini hata ikiwa viwango vya homoni viko katika kiwango cha kawaida, athari ya ngozi yako kwa mabadiliko yoyote ya homoni inaweza kukufanya ufikie kificho chako. Ngozi yako inakuwa nyeti zaidi kwa homoni kwa muda, anaongeza.

Mara nyingi, wanawake hufanya makosa kusawazisha ngozi ya homoni kwa kufikia mafuta ya kulainisha kupita kiasi, ambayo yanaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Badala ya kufanya majaribio, Dk. Friedman anapendekeza Tiba ya Chunusi ya Differin Gel ($13; walmart.com), bidhaa iliyoagizwa na daktari tu ambayo sasa inapatikana dukani na ni muhimu sana kwa michubuko. Vikao vya kutoboa pia vinaweza kusaidia kusawazisha homoni kwa matokeo ya muda mrefu, anasema.

3. Zima mabadiliko ya msimu.

Tofauti za joto na unyevu zinaweza kutupa usawa wa ngozi. Watu huwa na ngozi kavu, yenye ngozi wakati wa miezi ya baridi na ngozi ya ngozi iliyo na mafuta katika miezi ya joto. Ili kupambana na mabadiliko ya ngozi ya msimu, chagua bidhaa ambazo zina usawa wa kiwango cha ngozi ya ngozi kama vile Guinot's Macrobiotic Toning Lotion kwa ngozi ya mafuta ($ 39; dermstore.com), au Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), ambayo inaleta unyevu kukauka ngozi kwa kuamsha kuzaliwa upya kwa seli. Viungo ikiwa ni pamoja na ammonium lactate na urea pia vinaweza kusaidia ngozi katika kupunguza seli za zamani kwa mwonekano mzuri, anasema Dk. Friedman. Bila mauzo ya seli, utakuwa na "ngozi ngumu ambayo unaposonga itapasuka na kuvunjika," anaongeza. (Kuhusiana: Vitu 5 Unavyohitaji Kujua Kuhusu Usawa wa pH ya ngozi yako.)

4. Kinga ngozi dhidi ya miale ya UV isiyoonekana.

Miale ya urujuani ambayo huenda isisababishe kuungua kwa jua mara nyingi ndiyo inaweza kudhoofisha ngozi usipozingatia, asema Dk. Friedman. Kwa kuwa mara nyingi watu hawawezi kuhisi mionzi (au joto) kutoka kwa miale ya UV, ni vigumu kuelewa kwamba hata kufichua siku za mawingu au kupitia madirisha yaliyofungwa kunaweza kuathiri afya ya ngozi, asema Dk. Friedman. Matokeo yake ni uchochezi unaosababishwa na mionzi na seli za ngozi zilizoharibiwa ambazo haziwezi kuongezeka vizuri kutoka kwa jua.

Ili kuzuia uharibifu, kutumia SPF kila siku-bila kujali hali ya hewa-ni muhimu. Chagua mafuta ya kujikinga na jua kama vile Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($10; target.com), au fomula inayochanganya vipengele vya kuzuia kuzeeka na SPF kama vile Regenica Renew SPF 15 ($150; lovelyskin.com). "Kila siku moja inapaswa kuwa siku ya kuzuia jua," anasema.

Pitia kwa