Mwongozo wa Kutunza Ngozi Yako

Content.

• Aina ya ngozi yako ni muhimu
• Kujenga utaratibu wa kila siku wa utunzaji wa ngozi
• Kwa aina zote za ngozi
• Hacks za DIY kuepuka (hata kama kila mtu anafanya hivyo)
• Epuka hizi hacks za DIY
• Jinsi ya kutibu shida za ngozi
• Chunusi
• Filaments zenye nguvu
• Madoa, makovu, na kuongezeka kwa rangi
• Jinsi ya kupima aina ya ngozi yako nyumbani
• Wakati wa kuona daktari au daktari wa ngozi

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Aina ya ngozi yako ni muhimu

Unaweza kushuku una ngozi kavu, yenye mafuta, au nyeti, lakini je! Unajua aina ya ngozi yako? Kujua aina yako ya ngozi ya kweli inaweza kusaidia wakati ujao utakapokuwa kwenye uwanja wa vipodozi. Kwa kweli, kutumia bidhaa zisizofaa - au hata hacks maarufu za mtandao - kwa aina yako ya ngozi inaweza kuzidisha chunusi, ukavu, au shida zingine za ngozi.

Soma ili ujifunze:

• jinsi ya kujenga utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi
• jinsi ya kutibu wasiwasi maalum wa ngozi kama chunusi au makovu
• ambayo ngozi ya ngozi ya DIY haina afya, hata ikiwa inaonekana kufanya kazi

Kujenga utaratibu wa kila siku wa utunzaji wa ngozi

Haijalishi aina ya ngozi yako ni nini, utaratibu wa utunzaji wa ngozi kila siku unaweza kukusaidia kudumisha afya ya ngozi kwa ujumla na kuboresha wasiwasi maalum kama chunusi, makovu, na matangazo meusi. Utaratibu wa kila siku wa utunzaji wa ngozi una hatua nne za msingi ambazo unaweza kufanya mara moja asubuhi na mara moja kabla ya kulala.

1. Utakaso: Chagua kitakasaji kisichoacha ngozi yako kubana baada ya kuosha. Safisha uso wako si zaidi ya mara mbili kwa siku, au mara moja tu, ikiwa una ngozi kavu na usivae vipodozi. Epuka kuosha kwa hisia safi-safi kwa sababu hiyo inamaanisha mafuta asili ya ngozi yako yamekwenda. Wafanyabiashara wanaojulikana kufanya kazi vizuri kwa kila aina ya ngozi ni pamoja na Cetaphil na Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Seramu: Seramu iliyo na vitamini C au sababu za ukuaji au peptidi itakuwa bora asubuhi, chini ya jua. Usiku, retinoli au retinoids ya dawa hufanya kazi bora. Chaguo la Msanii wa Babies lina vitamini C na E seramu inayofaa na retinol inapatikana.

3. Kilainishaji: Hata ngozi yenye mafuta inahitaji moisturizer, lakini tumia ambayo ni nyepesi, yenye msingi wa gel, na isiyo ya kuchekesha, au haizui pores zako, kama mafuta ya usoni ya CeraVe. Ngozi kavu inaweza kufaidika na viboreshaji vyenye msingi wa cream kama MISSHA Super Aqua Cell Renew Cream Cream. Bidhaa nyingi zitaweka alama kwa bidhaa zao kama gel au cream kwenye vifurushi vyao.

4. Jicho la jua: Paka mafuta ya kuzuia jua na angalau 30 SPF dakika 15 kabla ya kuelekea nje, kwani inachukua muda kwa kinga ya jua kuamsha. Tani nyeusi za ngozi kweli zinahitaji ulinzi zaidi wa jua kwa sababu uchanganyiko wa hewa ni ngumu kurekebisha. Jaribu kinga ya jua ya EltaMD, ambayo hutoa kinga pana ya UVA / UVB na inapendekezwa na Foundation ya Saratani ya ngozi.

Chagua bidhaa ambazo zinafaa ngozi yako na unyeti, na kumbuka kusoma maandiko. Bidhaa zingine, kama vile retinol au retinoids ya dawa, inapaswa kutumika usiku tu.

Kwa aina zote za ngozi

• Kaa unyevu.
• Badilisha kesi za mto angalau mara moja kwa wiki.
• Osha au funga nywele kabla ya kulala.
• Vaa mafuta ya kujikinga na jua kila siku na upake dakika 15 kabla ya kwenda nje.

Anza na utaratibu wa kimsingi na rahisi kuona jinsi ngozi yako inavyoguswa. Mara tu unapokuwa raha, basi unaweza kuongeza bidhaa za ziada kama vile exfoliants, masks, na matibabu ya doa ili kukuza afya ya ngozi yako.

Na usisahau kupiga kiraka bidhaa mpya, haswa ikiwa unashuku una ngozi nyeti. Hii inaweza kukusaidia kutambua athari za mzio.

Ili kiraka kujaribu bidhaa mpya:

1. Tumia bidhaa ndogo kwenye ngozi yako katika eneo lenye busara, kama ndani ya mkono wako au mkono wako wa ndani.
2. Subiri masaa 48 ili uone ikiwa kuna athari.
3. Angalia eneo hilo kwa masaa 96 baada ya maombi ili uone ikiwa una athari ya kuchelewa.

Athari ya mzio inaweza kujumuisha kuwasha, uwekundu, matuta madogo, au kuwasha. Ukiona dalili hizi, safisha eneo ulilopima na maji na msafi mpole. Kisha rudisha bidhaa na ujaribu nyingine inayofaa zaidi aina ya ngozi yako.

Hacks za DIY kuepuka (hata kama kila mtu anafanya hivyo)

Watu huripoti maajabu kutoka kwa kutumia hacks za DIY kama maji ya limao na dawa ya meno kwa shida za ngozi kama ngozi ya chunusi na matangazo meusi. Hata mwigizaji anayeshinda tuzo Emma Stone anadai siri yake ya utunzaji wa ngozi ni kuoka soda. Lakini ukweli ni kwamba hacks hizi zinaweza kusababisha madhara zaidi ya muda mrefu kuliko kufaidika kwa sababu zinaweza kuharibu kizuizi cha ngozi yako.

Epuka hizi hacks za DIY

• Juisi ya limao: Inaweza kuwa na asidi ya limau, lakini ni tindikali sana na inaweza kusababisha matangazo ya giza kuonekana baada ya kufichuliwa na jua. Inaweza pia kukausha na kuudhi ngozi yako.
• Soda ya kuoka: Katika kiwango cha pH cha 8, soda ya kuoka itasisitiza ngozi yako, yaliyomo kwenye maji ya ngozi yako, na kusababisha ngozi kavu.
• Vitunguu: Katika fomu ghafi, vitunguu vinaweza kusababisha mzio wa ngozi, ukurutu, uchochezi wa ngozi, na malengelenge yenye maji.
• Dawa ya meno: Viungo vya dawa ya meno vinaweza kuua vijidudu na kunyonya mafuta, lakini pia vinaweza kukausha au kuudhi ngozi yako.
• Sukari: Kama exfoliant, sukari ni kali sana kwa ngozi kwenye uso wako.
• Vitamini E: Matumizi ya mada ya vitamini E yanaweza kukera ngozi yako na haijathibitishwa kuboresha muonekano wa kovu.

Baadhi ya viungo hivi vinaweza kuwa vya asili na vya gharama nafuu, lakini hazijatengenezwa kwa ngozi yako. Hata ikiwa hausiki athari za haraka, viungo hivi vinaweza kusababisha kuchelewa au uharibifu wa muda mrefu. Ni bora kutumia bidhaa zilizopangwa kwa uso wako. Ongea na daktari wako au daktari wa ngozi kabla ya kujaribu matumizi ya DIY kwenye ngozi yako.

Jinsi ya kutibu shida za ngozi

Kuna njia za kushughulikia shida za ngozi bila kuharibu ngozi yako. Kumbuka tu sheria namba moja ya utunzaji wa ngozi: Usichukue! Kuchukua chunusi, weusi, kaa, au shida zingine za ngozi zinaweza kusababisha vidonda wazi au matangazo meusi ya ngozi inayojulikana kama hyperpigmentation. Vidonda vya wazi vinaweza kusababisha maambukizo, chunusi zaidi, au makovu. Kadiri jeraha linavyozidi kuwa kali, ngozi yako itaongezeka.

Hapa kuna njia zingine za kisayansi za kutibu maeneo yenye shida.

Chunusi

Matibabu ya chunusi inategemea jinsi chunusi yako ni ya kina au kubwa. Utunzaji wa ngozi kwa ujumla ni hatua muhimu zaidi katika kutibu chunusi, lakini kwa chunusi laini unaweza kutumia bidhaa zisizo za kuandikiwa kutoka duka la dawa lako kama vile:

• asidi salicylic (Stridex upeo nguvu pedi za chunusi)
• peroksidi ya benzoyl (Safi na Futa dawa ya chunusi ya Persa-Gel 10)
• alpha hidroksidi asidi
• adapalene
• mafuta ya chai

Daima upake mafuta ya jua baada ya kutumia bidhaa hizi asubuhi, kwani zinaweza kusababisha unyeti wa ngozi.

Kwa chunusi za haraka, zilizowaka, na za kibinafsi, unaweza pia kujaribu viraka vya chunusi au stika. Hizi ni viraka vilivyo wazi, vyenye nene ambavyo hufanya kazi kama matibabu ya doa kusaidia kukuza uponyaji wa kasoro na kuzuia maambukizo. Kama bandeji za malengelenge, viraka vya chunusi hutoka giligili, wakati mwingine mara moja. Ni bora kutumia hizi kabla ya kulala kwani vipodozi haviwezi kuzifunika.

Filaments zenye nguvu

Filamu za sebaceous ni ndogo, zilizopo kama silinda kwenye pores zako ambazo ni nyeupe manjano. Hizi mara nyingi huchanganyikiwa na vichwa vyeusi, lakini vichwa vyeusi ni kweli aina ya chunusi iliyooksidishwa. Vipuli vyenye nguvu vinaweza kufanya pores zako zionekane kubwa, na unaweza kushawishika kuziondoa kwa kubana ngozi yako au kutumia vipande vya pore. Lakini njia hizi zinaweza kuwa na athari zaidi kuliko faida kwa ngozi yako, haswa ikiwa haufanyi vizuri.

Wakati wa ziada, unaweza pia kusababisha:

• kuwasha
• kufungua pores na maambukizi
• ukavu
• uwekundu
• kung'oa

Maandalizi ya mada yenye retinol au retinoids inaweza kusaidia kuweka pores wazi na safi. Unaweza pia kupata faida kutokana na kusugua uso wako na madini au mafuta ya castor kwa dakika moja.

Njia nyingine ya kuondoa nyuzi zenye sebaceous ni pamoja na zana ya uchimbaji. Hii ni chombo kidogo cha chuma na mduara mdogo mwishoni.

Njia salama zaidi ni kuwa na mtaalam wa shethetiki au daktari wa ngozi awaondoe, lakini unaweza pia kufanya hivyo nyumbani:

1. Anza na uso safi na chombo.
2. Bonyeza kwa upole mduara kuzunguka mapema ili kuona ikiwa filament hutoka. Kuwa mwangalifu kwani shinikizo nyingi zinaweza kusababisha michubuko na makovu.
3. Tibu eneo hilo na toner na moisturizer baada.
4. Daima safisha kifaa chako kwa kusugua pombe kabla na baada ya matumizi kwa maambukizo ya kuzuia.

Unaweza pia kuona faida za ziada kwa kutumia peroksidi ya benzoyl baada ya kuosha kabla ya uchimbaji.

Madoa, makovu, na kuongezeka kwa rangi

Madoa, makovu, na matangazo meusi yanaweza kuchukua mahali popote kutoka kwa wiki chache hadi miezi sita kupona na kufifia. Matibabu ya haraka ya makovu na kasoro ni pamoja na kutumia vipodozi na kinga ya jua ili kuepuka uharibifu zaidi wa jua na kuongezeka kwa rangi.

Viungo vingine vinavyojulikana kusaidia kufifia makovu ni pamoja na:

Silicone: Uchunguzi unaonyesha kuwa silicone ya mada inaweza kuboresha unene wa kovu, rangi, na muundo. Unaweza kupaka gel ya silicone kwa masaa nane hadi 24 kwa siku. Angalia bidhaa zilizo na dioksidi ya silicone iliyoorodheshwa kama kiungo.

Asali: Uchunguzi wa awali unaonyesha kuwa asali inaweza kuponya majeraha na makovu. Unaweza kutaka kutumia asali ikiwa unatafuta matibabu nyumbani.

Vitamini C: Tafuta kiunga hiki wakati ununuzi wa mafuta na moisturizers. Vitamini C inafanya kazi vizuri ikiwa imejumuishwa na viungo vingine vya taa kama soya na licorice.

Niacinamide: Uchunguzi ambao niacinamide inaweza kusaidia kupunguza madoa na matangazo meusi, haswa kutoka kwa chunusi. Mada mbili kwa asilimia tano niacinamide inafaa kwa watu wenye tani nyepesi za ngozi. Chaguo cha bei nafuu ni The Ordinary's Niacinamide 10% + Zinc 1% serum, ambayo hugharimu $ 5.90.

Asidi ya retinoiki: Mmoja aligundua kuwa makovu ya chunusi yaliboreshwa kwa asilimia 91.4 ya watu ambao walitumia mchanganyiko wa asidi ya retinoiki na asidi ya glycolic. Kawaida pia ina bidhaa ambayo ni retinoid ya asilimia mbili kwa $ 9.80. Tumia bidhaa na kiunga hiki usiku tu.

Tafuta bidhaa zilizo na viungo hivi na uziongeze kwenye utaratibu wako baada ya kuosha uso wako. Usisahau kuvaa kila siku jua la jua baada ya matumizi ili kuepuka uharibifu wa jua na kuongezeka kwa rangi.

Jinsi ya kupima aina ya ngozi yako nyumbani

Ikiwa huna uhakika juu ya matokeo yako kutoka kwa jaribio, unaweza pia kufanya mtihani wa mwili kuangalia aina ya ngozi yako. Jaribio la nyumbani hupima uzalishaji wa sebum. Sebum ni kioevu chenye nta, mafuta ambayo hutoka kwa pores zako. Kiasi cha sebum ngozi yako inazalisha inaweza kuamua ikiwa ngozi yako ni:

• kavu
• mafuta
• kawaida
• mchanganyiko

Kupima uzalishaji wa sebum kwenye uso safi ndio njia sahihi zaidi ya kuamua ni aina gani ya ngozi unayo. Fuata hatua hizi:

1. Osha uso wako na uipapase kavu. Subiri dakika 30.
2. Bonyeza kwa upole karatasi ya kufuta mafuta au tishu kwenye uso wako. Bonyeza karatasi kwenye maeneo tofauti ya ngozi yako, kama paji la uso na pua, mashavu, na kidevu.
3. Shikilia karatasi kwa nuru ili kuona jinsi karatasi ilivyo wazi.

Pamoja na aina za ngozi hapo juu, unaweza pia kuwa na ngozi nyeti, ambayo haifuati vigezo vya sebum. Ngozi nyeti inategemea:

• jinsi ngozi yako inavyoguswa haraka na matumizi ya bidhaa
• ngozi yako inajilinda vipi
• ngozi yako inageuka kuwa nyekundu kwa urahisi
• uwezekano wa mzio wa ngozi

Wakati wa kuona daktari au daktari wa ngozi

Unapaswa kuona daktari wa ngozi ikiwa shida zako za ngozi haziendi na bidhaa za kaunta. Chunusi kali zaidi, makovu, au shida zingine zinaweza kuhitaji matibabu ya dawa kama vile viuatilifu vya mdomo, udhibiti wa kuzaliwa, au retinoids ya dawa ya mada. Daktari wako wa ngozi anaweza kufanya uchimbaji wa cysts za kina au matangazo ya chunusi ambayo yamekwama chini ya ngozi yako.

Kumbuka kwamba aina ya ngozi yako inaweza kuathiri jinsi bidhaa zinavyofanya kazi. Kutumia bidhaa isiyofaa, hata wakati wa asili, kunaweza kusababisha kuzuka, kuzidisha madoa, au kusababisha uwekundu. Ni bora kujua una aina gani ya ngozi na ujenge utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi karibu na hiyo. Unaweza pia kuchukua maelezo juu ya viungo vya bidhaa ili kuona ikiwa viungo maalum vinasababisha athari zisizohitajika za ngozi.