Athari ya Uvutaji sigara kwa Meno

Content.

• Jinsi ya kuondoa madoa ya kuvuta sigara kutoka kwa meno
• Je! Wazungu wa meno watafanya kazi?
• Jinsi ya kupambana na harufu mbaya kutoka kwa sigara
• Je! Sigara za kielektroniki ni bora kwa afya ya meno?
• Je! Sigara inaweza kuharibu meno yako au ufizi?
• Nikiacha kuvuta sigara, meno yangu yatapona?
• Njia rahisi, za vitendo za kuacha sigara
• Epuka vichocheo
• Endelea kuwa na shughuli nyingi
• Fikiria tiba ya uingizwaji wa nikotini
• Jikumbushe kwa nini unaacha
• Chagua mwenyewe
• Pata tiba
• Kuchukua

Uvutaji sigara unaonyesha meno yako kwa tumbaku na nikotini. Kama matokeo, meno yaliyotobolewa, manjano na harufu mbaya mdomoni huenda ikatokea.

Pamoja, unavyovuta zaidi, ndivyo inavyoathiri hali yako ya ladha. Kile unachokula na kunywa pia huathiri meno yako.

Uvutaji sigara pia unaweza kupunguza kinga yako, na kukuweka katika hatari ya ugonjwa wa fizi, na pia kuchangia saratani ya kinywa.

Hapa ndio unahitaji kujua kuhusu sigara na afya ya kinywa.

Jinsi ya kuondoa madoa ya kuvuta sigara kutoka kwa meno

Nikotini na lami kwenye moshi wa tumbaku inaweza kusababisha meno ya manjano au yenye rangi. Kusafisha meno mara kadhaa kwa siku ni njia moja ya kuboresha muonekano wao. Hii sio tu inazuia kuchafua, pia inalinda dhidi ya ugonjwa wa fizi.

Inasaidia pia kuchagua dawa ya meno ambayo imeundwa kupambana na madoa ya meno kwa watu wanaovuta sigara. Dawa hizi za meno zinajumuisha viungo maalum kusaidia kuboresha kubadilika rangi.

Tafuta viungo vifuatavyo:

• soda ya kuoka
• peroksidi ya hidrojeni
• mkaa ulioamilishwa
• mafuta ya nazi
• manjano

Unaweza pia kufanya meno meupe nyumbani ukitumia dawa ya meno ya nyumbani. Ili kufanya hivyo, ongeza matone kadhaa ya peroksidi ya hidrojeni kwa soda ya kuoka. Kuwa mwangalifu usitumie suluhisho kali ya peroksidi ya hidrojeni, ingawa. Unaweza kuharibu meno yako.

Je! Wazungu wa meno watafanya kazi?

Ingawa kusaga meno mara kwa mara kunaweza kusaidia kuzuia na kuondoa madoa ya moshi, dawa ya meno inaweza kutoa matokeo kidogo kwa kubadilika rangi.

Katika kesi hii, labda utahitaji bidhaa ya kaunta ya kaunta (OTC). Hizi ni pamoja na vipande vya Whitening au gel nyeupe na mawakala wa weupe uliowekwa kwenye meno kwenye vikao.

Bidhaa za OTC zinaweza kuondoa madoa chini ya uso na kuboresha muonekano wa meno yako. Lakini bidhaa hizi haziwezi kupata meno yako meupe kabisa.

Kulingana na ukali wa madoa, unaweza kuhitaji weupe wa meno kuondoa meno ya nikotini kwenye meno.

Hii inaweza kuhusisha matibabu ya kunyoosha meno katika ofisi, mfumo ulioboreshwa wa meno ya nyumbani, au zote mbili kwa uondoaji wa madoa yenye nguvu.

Hata ikiwa meno ya kitaalam yanaondoa madoa, matokeo hayatadumu ikiwa utaendelea kuvuta sigara. Unaweza kuhitaji kurudia matibabu kila mwaka.

Jinsi ya kupambana na harufu mbaya kutoka kwa sigara

"Pumzi ya wavutaji sigara" ni suala lingine ambalo watu wengine wanalo. Hii inasababishwa na hatua za mwanzo za ugonjwa wa fizi au kinywa kavu kwa sababu ya kupungua kwa uzalishaji wa mate.

Hapa kuna chaguzi kadhaa kusaidia kuondoa pumzi ya wavutaji sigara:

• Piga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku, na toa angalau mara moja kwa siku.
• Ongeza ulaji wako wa maji ili kuzuia kinywa kavu.
• Tumia kinywa cha antibacterial kwa kinywa kavu.
• Tafuna gamu isiyo na sukari.
• Kunyonya peremende.
• Panga kusafisha meno mara kwa mara ili kuondoa jalada na tartar kutoka kwenye meno yako.
• Punguza kabisa kuvuta sigara, au acha kabisa. Toa vidokezo hivi kujaribu kukusaidia kuacha Uturuki baridi.

Je! Sigara za kielektroniki ni bora kwa afya ya meno?

Hakuna tumbaku katika sigara za e-e, watu wengi wanaamini kuwa kufura ni bora kwa afya ya kinywa.

Wakati sigara za kielektroniki hazizalishi moshi, mvuke huo una nikotini. Kwa kuongezea, sigara za kielektroniki bado zina kemikali zingine na metali nzito - japo chini ya sigara - ambazo ni mbaya kwa mwili na meno.

Nikotini katika bidhaa hizi inaweza kuharibu tishu za fizi na kupunguza uzalishaji wa mate, na kusababisha harufu mbaya, ufizi unaopungua, na kupoteza meno.

Je! Sigara inaweza kuharibu meno yako au ufizi?

Kutoa sigara kunafaida afya ya kinywa kwa sababu inapunguza uwezekano wa kupata ugonjwa wa fizi.

Ugonjwa wa fizi, pia huitwa ugonjwa wa kipindi, ni maambukizo ambayo huathiri fizi. Inakua wakati tartar na bakteria hujilimbikiza chini au juu ya ufizi, na kusababisha kuvimba.

Ugonjwa wa fizi unahusishwa na kuvuta sigara kwa sababu watu wanaovuta sigara huwa na tartar zaidi kwenye meno yao kuliko wasiovuta sigara.Nikotini iliyo kwenye tumbaku inapunguza uzalishaji wa mate, na kuifanya iwe rahisi kwa ushuru na bakteria kujenga mdomoni.

Nikiacha kuvuta sigara, meno yangu yatapona?

Hata ikiwa umevuta sigara kwa miaka mingi, kuacha inaweza kuboresha afya yako ya kinywa na kupunguza uwezekano wa ugonjwa wa fizi na kupoteza meno.

Katika utafiti mmoja, watafiti walifuata watu 49 ambao walivuta sigara na walikuwa na ugonjwa wa fizi sugu kwa kipindi cha miezi 12. Washiriki hawa walisaidiwa kuacha kuvuta sigara kwa kutumia tiba mbadala ya nikotini, dawa, na ushauri.

Mwisho wa utafiti wa miezi 12, karibu theluthi moja ya washiriki walikuwa wameacha kuvuta sigara. Waligundua maboresho makubwa katika afya yao ya kinywa.

Zaidi yamefanywa ambayo yanaonyesha kuacha kuvuta sigara kunapunguza hatari ya kuanza na kuendelea kwa ugonjwa wa fizi. Wavuta sigara wana takriban asilimia 80 ya hatari kubwa ya kupoteza mfupa na ugonjwa wa kipindi kuliko wale ambao hawavuti sigara.

Bado hujachelewa sana kuacha, hata ikiwa umevuta sigara kwa muda mrefu. Bado utaona faida za haraka na za muda mrefu.

Kuacha kuvuta sigara sio tu kulinda meno yako. Pia inapunguza nafasi ya:

• saratani ya mdomo
• ugonjwa wa mapafu
• ugonjwa wa moyo
• matatizo mengine ya kiafya

Kwa kuwa uvutaji sigara hudhoofisha kinga ya mwili, inakuwa ngumu pia kwa mwili kupambana na maambukizo. Kama matokeo, mifupa inayounga mkono meno hupunguza nguvu, na kusababisha kupoteza meno.

Njia rahisi, za vitendo za kuacha sigara

Hapa kuna vidokezo vichache vya kukusaidia kuacha sigara na kuboresha afya yako ya kinywa.

Epuka vichocheo

Kuwa karibu na watu wengine wakati wanavuta sigara kunaweza kuimarisha tamaa zako.

Jitahidi sana kuepuka watu na maeneo ambayo unajaribiwa kuvuta sigara. Tumia wakati katika maeneo ambayo yanazuia uvutaji sigara. Usiandamane na watu kwenye mapumziko yao ya moshi.

Endelea kuwa na shughuli nyingi

Kukaa na shughuli nyingi na wasiwasi pia kunaweza kukusaidia kudhibiti hamu. Akili inaweza kuzingatia tu jambo moja kwa wakati. Ikiwa unahisi hamu ya kuvuta sigara, jitupe kwenye shughuli au mradi.

Fikiria tiba ya uingizwaji wa nikotini

Kutumia kiraka cha nikotini au kutafuna gum ya nikotini kunaweza kupunguza hamu, ikifanya iwe rahisi kuacha sigara. Fuata maelekezo ya kifurushi kwa uangalifu. Inawezekana kukuza utegemezi wa nikotini kwenye aina hizi za bidhaa.

Ikiwa bidhaa za OTC hazifanyi kazi, muulize daktari wako juu ya dawa za kukusaidia kuacha sigara, kama Chantix.

Jikumbushe kwa nini unaacha

Kila mtu ana motisha ya kuacha. Wengine wanataka kuboresha afya yao kwa ujumla. Wengine hufanya hivyo kwa familia zao. Labda unataka tu kuokoa pesa.

Tafakari mara kwa mara kwanini unaacha tabia hiyo. Hii inaweza kukusaidia kushinda hamu kali.

Chagua mwenyewe

Ikiwa unajikuta unawaka, usijipige mwenyewe au kuhisi kuwa haiwezekani kuacha. Watu wengi hupata shida wakati wanaacha. Kaa chanya na urejee kwenye njia.

Pata tiba

Wakati mwingine kuvunja tabia ya kuvuta sigara kunaweza kuhitaji tiba ya kitabia kushinda mila na kujifunza njia mpya za kukabiliana na shida. Tiba inaweza kusaidia ikiwa una uwezekano mkubwa wa kuvuta sigara ukisisitiza au kukasirika.

Hapa kuna njia kadhaa za kupata tiba katika kila bajeti.

Kuchukua

Uvutaji sigara unaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako ya kinywa, ikiongeza hatari yako ya ugonjwa wa fizi, kupoteza meno, pumzi mbaya, na saratani ya mdomo. Zawadi bora unayoweza kutoa meno yako ni kuacha kuvuta sigara.

Ikiwa bado uko tayari kuacha, bado unaweza kutunza meno yako. Tabia sawa za afya ya meno zinatumika: Hakikisha unasafisha angalau mara mbili kwa siku na ununue kila siku. Angalia daktari wako wa meno angalau mara mbili kwa mwaka ili kusaidia kupambana na ugonjwa wa fizi na kuzuia meno.