Statins na Vitamini D: Je! Kuna Kiunga?

Content.

• Je! Vitamini D hufanya nini?
• Sayansi Inatuambia Nini Kuhusu Statins
• Kuchukua

Ikiwa una shida na cholesterol nyingi, daktari wako anaweza kuagiza statins. Hili ni darasa la dawa linalokusaidia kudumisha kiwango bora cha cholesterol ya LDL ("mbaya") kwa kubadilisha jinsi ini lako linazalisha cholesterol.

Statins zinachukuliwa kuwa salama kwa watumiaji wengi, lakini wanawake, watu zaidi ya 65, watu wanaokunywa kupita kiasi, na watu ambao wana ugonjwa wa sukari wana uwezekano wa kupata athari mbaya. Hii inaweza kujumuisha:

• kuumia kwa ini na kusababisha
  mwinuko wa Enzymes ya ini
• kuongezeka kwa sukari ya damu au ugonjwa wa sukari
• maumivu ya misuli na udhaifu,
  wakati mwingine kali

Je! Vitamini D hufanya nini?

Uhusiano kati ya statins na vitamini D umesomwa ili kujifunza vitu kadhaa. Kwa mfano, nyongeza ya vitamini D na lishe bora imeonyeshwa kupunguza cholesterol katika utafiti mdogo. Vitamini D pia inaonyesha ahadi katika kuboresha. Hufanya mifupa kuwa na nguvu kwa kusaidia mwili wako kunyonya kalsiamu pia. Inasaidia misuli kusonga vizuri, na ina jukumu katika jinsi ubongo wako unawasiliana na mwili wako wote.

Unaweza kupata vitamini D kupitia lishe yako kwa kula samaki wenye mafuta kama lax na tuna, na viini vya mayai na bidhaa za maziwa zilizoimarishwa. Mwili wako pia hutoa vitamini D wakati ngozi yako inakabiliwa na jua. Watu wazima wengi wanahitaji 800 IU (vitengo vya kimataifa) kwa siku.

Ikiwa hautapata vitamini D ya kutosha, mifupa yako inaweza kuwa brittle, na, baadaye maishani, unaweza kupata ugonjwa wa mifupa. Upungufu wa vitamini D umesomwa kwa uwezekano wa kuhusishwa na shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, atherosclerosis, na ugonjwa wa moyo na mishipa, lakini bado matokeo hayajabainika.

Sayansi Inatuambia Nini Kuhusu Statins

Jinsi statins huathiri viwango vya vitamini D ni ngumu kushinikiza. Waandishi wa moja wanapendekeza kwamba statin rosuvastatin inaongeza vitamini D. Hiyo bado ni suala la mjadala, hata hivyo. Kwa kweli, kuna angalau utafiti mwingine unaonyesha kinyume tu.

wanasema kuwa viwango vya vitamini D vya mtu vinaweza kubadilika kwa sababu zisizohusiana kabisa. Kwa mfano, wanaweza kuathiriwa na mavazi mengi ambayo mtu amevaa, au kwa kiasi gani cha jua mtu anapata katika miezi ya msimu wa baridi.

Kuchukua

Ikiwa haupati vitamini D ya kutosha, au kiwango chako cha vitamini D ya damu ni duni, fikiria kuchukua virutubisho ikiwa daktari wako anakubali. Kisha angalia viwango vyako mara kwa mara. Unaweza pia kubadilisha lishe yako ikiwa ni pamoja na samaki na mayai yenye mafuta zaidi. Fanya hivi tu ikiwa mabadiliko hayo yanaambatana na kuweka viwango vya cholesterol yako ikiwa na afya.

Ikiwa una jua kali sana, unaweza kuongeza kiwango chako cha vitamini D kwa kutumia muda mwingi kwenye jua, lakini kuwa mwangalifu juu ya kufichua kupita kiasi. Mashirika kadhaa ya afya ya Uingereza yametoa taarifa ikidokeza kwamba chini ya dakika 15 nje kwenye jua la mchana la Briteni, wakati haujavaa mafuta ya jua, ni kikomo cha afya. Kwa kuwa jua la Uingereza sio kali zaidi, wengi wetu tunapaswa kupata hata kidogo.