Faida 6 Zinazotokana na Ushuhuda wa Ncha ya Kuuma

Content.

• 1. Ina virutubisho vingi
• 2. Inaweza Kupunguza Uvimbe
• 3. Inaweza Kutibu Dalili za Prostate
• 4. Anaweza Kutibu Homa ya Homa
• 5. Inaweza Kupunguza Shinikizo la Damu
• 6. Inaweza Kusaidia Udhibiti wa Sukari ya Damu
• Faida zingine zinazowezekana
• Madhara yanayowezekana
• Jinsi ya Kuitumia
• Jambo kuu

Kavu ya kung'ata (Urtica dioicaimekuwa kikuu katika dawa za mitishamba tangu nyakati za zamani.

Wamisri wa zamani walitumia kiwavi kuuma kutibu ugonjwa wa arthritis na maumivu ya mgongo, wakati askari wa Kirumi walijisugua ili kusaidia kupata joto (1).

Jina lake la kisayansi, Urtica dioica, linatokana na neno la Kilatini uro, ambayo inamaanisha "kuchoma," kwa sababu majani yake yanaweza kusababisha hisia za kuwaka kwa muda juu ya kuwasiliana.

Majani yana miundo kama ya nywele ambayo inauma na pia hutoa kuwasha, uwekundu na uvimbe ().

Walakini, mara tu inapochakatwa kuwa nyongeza, kavu, kukausha-kukausha au kupikwa, nettle inayouma inaweza kuliwa salama. Uchunguzi unaiunganisha na faida kadhaa za kiafya.

Hapa kuna faida 6 za msingi wa ushawishi wa kiwavi.

1. Ina virutubisho vingi

Majani ya mizizi ya nettle na mizizi hutoa virutubisho anuwai, pamoja na (1):

• Vitamini: Vitamini A, C na K, pamoja na vitamini B kadhaa
• Madini: Kalsiamu, chuma, magnesiamu, fosforasi, potasiamu na sodiamu
• Mafuta: Asidi ya Linoleic, asidi ya linoleniki, asidi ya mitende, asidi ya steariki na asidi ya oleiki
• Amino asidi: Asidi zote muhimu za amino
• Polyphenols: Kaempferol, quercetin, asidi ya kafeiki, coumarins na flavonoids zingine
• Rangi Beta-carotene, lutein, luteoxanthin na carotenoids zingine

Zaidi ya hayo, virutubisho hivi vingi hufanya kama antioxidants ndani ya mwili wako.

Antioxidants ni molekuli ambayo husaidia kulinda seli zako dhidi ya uharibifu kutoka kwa itikadi kali ya bure. Uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure unahusishwa na kuzeeka, na saratani na magonjwa mengine mabaya ().

Uchunguzi unaonyesha kwamba dondoo ya nettle inayouma inaweza kuongeza viwango vya antioxidant ya damu (,).

Muhtasari Kavu ya nettle hutoa vitamini anuwai, madini, asidi ya mafuta, asidi ya amino, polyphenols na rangi - nyingi ambazo pia hufanya kama antioxidants ndani ya mwili wako.

2. Inaweza Kupunguza Uvimbe

Kuvimba ni njia ya mwili wako kujiponya na kupambana na maambukizo.

Walakini, uchochezi sugu unaweza kusababisha madhara makubwa ().

Kavu ya bandari hubeba misombo anuwai ambayo inaweza kupunguza uvimbe.

Katika masomo ya wanyama na bomba-la-kupima, kung'oa nyavu hupunguza viwango vya homoni nyingi za uchochezi kwa kuingilia uzalishaji wao (,).

Katika masomo ya wanadamu, kutumia cream ya kiwavi inayouma au bidhaa zinazotumia nyavu zinaonekana kupunguza hali za uchochezi, kama ugonjwa wa arthritis.

Kwa mfano, katika utafiti mmoja wa watu 27, kutumia cream ya kiwavi inayouma kwenye maeneo yaliyoathiriwa na ugonjwa wa arthritis kwa kiasi kikubwa kupunguza maumivu, ikilinganishwa na matibabu ya placebo ().

Katika utafiti mwingine, kuchukua kiboreshaji ambacho kilikuwa na dondoo ya nettle inayouma sana ilipunguza maumivu ya arthritis. Kwa kuongezea, washiriki walihisi wangeweza kupunguza kiwango chao cha kupunguza maumivu ya kupunguza uchochezi kwa sababu ya kifusi hiki ().

Hiyo ilisema, utafiti hautoshi kupendekeza kung'ata kama matibabu ya kupambana na uchochezi. Masomo zaidi ya kibinadamu yanahitajika.

Muhtasari Kavu ya nettle inaweza kusaidia kukandamiza uchochezi, ambayo inaweza kusaidia hali ya uchochezi, pamoja na ugonjwa wa arthritis, lakini utafiti zaidi unahitajika.

3. Inaweza Kutibu Dalili za Prostate

Hadi 50% ya wanaume wenye umri wa miaka 51 na zaidi wana gland ya prostate iliyozidi ().

Prostate iliyopanuliwa huitwa benign prostatic hyperplasia (BPH). Wanasayansi hawana hakika ni nini husababisha BPH, lakini inaweza kusababisha usumbufu mkubwa wakati wa kukojoa.

Kwa kufurahisha, tafiti kadhaa zinaonyesha kwamba kung'oa nettle inaweza kusaidia kutibu BPH.

Utafiti wa wanyama unaonyesha kuwa mmea huu wenye nguvu unaweza kuzuia ubadilishaji wa testosterone kuwa dihydrotestosterone - aina ya testosterone yenye nguvu zaidi ().

Kusimamisha ubadilishaji huu kunaweza kusaidia kupunguza saizi ya kibofu ().

Uchunguzi kwa watu walio na BPH unaonyesha kuwa dondoo za nettle zinazouma husaidia kutibu shida za kukojoa za muda mfupi na mrefu - bila athari (,).

Walakini, haijulikani jinsi nettle inayouma inayofananishwa ikilinganishwa na matibabu ya kawaida.

Muhtasari Kavu ya nettle inaweza kusaidia kupunguza saizi ya kibofu na kutibu dalili za tezi ya Prostate iliyoenea kwa wanaume walio na BPH.

4. Anaweza Kutibu Homa ya Homa

Homa ya homa ni mzio ambao unajumuisha kuvimba kwenye kitambaa cha pua yako.

Kavu ya nettle inaonekana kama matibabu ya asili ya kuahidi kwa homa ya nyasi.

Utafiti wa bomba la mtihani unaonyesha kuwa dondoo za nettle zinaweza kuumiza zinaweza kusababisha uchochezi wa msimu ().

Hii ni pamoja na kuzuia vipokezi vya histamine na kuzuia seli za kinga kutolewa kwa kemikali ambazo husababisha dalili za mzio ().

Walakini, tafiti za wanadamu zinagundua kuwa kiwavi cha kuumwa ni sawa au bora tu katika kutibu homa ya nyasi kuliko placebo (,).

Wakati mmea huu unaweza kudhihirisha dawa ya asili ya kuahidi ya dalili za homa ya homa, masomo ya binadamu ya muda mrefu zaidi yanahitajika.

Muhtasari Kavu ya nettle inaweza kupunguza dalili za homa ya nyasi. Hata hivyo, utafiti fulani unaonyesha kuwa inaweza kuwa haifanyi kazi zaidi kuliko nafasi ya mahali. Masomo zaidi yanahitajika juu ya kuumiza athari za nettle kwenye homa ya nyasi.

5. Inaweza Kupunguza Shinikizo la Damu

Takriban mmoja kati ya watu wazima wa Amerika ana shinikizo la damu ().

Shinikizo la damu ni wasiwasi mkubwa wa kiafya kwa sababu inakuweka katika hatari ya magonjwa ya moyo na viharusi, ambazo ni miongoni mwa sababu kuu za vifo ulimwenguni ().

Kavu ya nettle ilikuwa kijadi kutumika kutibu shinikizo la damu ().

Uchunguzi wa wanyama na bomba la mtihani unaonyesha kuwa inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa njia kadhaa.

Kwa moja, inaweza kuchochea uzalishaji wa oksidi ya nitriki, ambayo hufanya kama vasodilator. Vasodilators hupunguza misuli ya mishipa yako ya damu, ikiwasaidia kupanua (,).

Kwa kuongezea, nettle inayouma ina misombo ambayo inaweza kufanya kama vizuizi vya njia ya kalsiamu, ambayo hupumzisha moyo wako kwa kupunguza nguvu ya mikazo (,).

Katika masomo ya wanyama, nettle inayouma imeonyeshwa kupunguza viwango vya shinikizo la damu wakati wa kuongeza kinga ya antioxidant ya moyo (,).

Walakini, kuumiza athari za nettle kwenye shinikizo la damu kwa wanadamu bado haijulikani. Masomo ya ziada ya wanadamu yanahitajika kabla ya mapendekezo kutolewa.

Muhtasari Kavu ya nettle inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa kuruhusu mishipa yako ya damu kupumzika na kupunguza nguvu ya mikazo ya moyo wako. Walakini, masomo zaidi ya kibinadamu yanahitajika ili kudhibitisha athari hizi.

6. Inaweza Kusaidia Udhibiti wa Sukari ya Damu

Masomo yote ya wanadamu na wanyama yanaunganisha kiwavi ili kupunguza viwango vya sukari ya damu (,,,,).

Kwa kweli, mmea huu una misombo ambayo inaweza kuiga athari za insulini ().

Katika utafiti wa miezi mitatu kwa watu 46, kuchukua 500 mg ya dondoo ya nettle inayouma mara tatu kwa siku ilipunguza viwango vya sukari ya damu ikilinganishwa na placebo ().

Licha ya matokeo ya kuahidi, bado kuna masomo machache sana ya wanadamu juu ya kudumaza nettle na kudhibiti sukari ya damu. Utafiti zaidi ni muhimu.

Muhtasari Wakati kung'ata nettle kunaweza kusaidia kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu, masomo zaidi ya wanadamu ni muhimu kabla ya mapendekezo kutolewa.

Faida zingine zinazowezekana

Kavu ya nettle inaweza kutoa faida zingine za kiafya, pamoja na:

• Kupunguza damu: Dawa zilizo na dondoo ya nettle zimepatikana kupunguza kutokwa na damu nyingi, haswa baada ya upasuaji (,).
• Afya ya ini: Sifa ya antioxidant ya nettle inaweza kulinda ini yako dhidi ya uharibifu na sumu, metali nzito na uchochezi (,).
• Diuretic ya asili: Mmea huu unaweza kusaidia mwili wako kumwagika chumvi na maji kupita kiasi, ambayo inaweza kupunguza shinikizo la damu kwa muda. Kumbuka kwamba matokeo haya yanatokana na masomo ya wanyama (,).
• Jeraha na choma uponyaji: Kutumia mafuta yanayoumiza ya nettle inaweza kusaidia uponyaji wa jeraha, pamoja na vidonda vya kuchoma (,,).

Muhtasari Faida zingine za kiafya zinazoweza kuuma ni pamoja na kupungua kwa damu, kuongeza afya ya ini na uponyaji wa jeraha.

Madhara yanayowezekana

Kutumia kiwavi kilichokaushwa au kupikwa kwa ujumla ni salama. Kuna athari chache, ikiwa zipo,.

Walakini, kuwa mwangalifu unaposhughulikia majani safi ya kiwavi, kwani nywele zao kama nywele zinaweza kudhuru ngozi yako.

Baa hizi zinaweza kuingiza safu ya kemikali, kama vile (1,):

• Asetilikolini
• Historia
• Serotonini
• Leukotrienes
• Asidi ya fomu

Misombo hii inaweza kusababisha vipele, matuta, mizinga na kuwasha.

Katika hali nadra, watu wanaweza kuwa na athari kali ya mzio, ambayo inaweza kutishia maisha.

Walakini, kemikali hizi hupungua wakati majani yanasindika, ikimaanisha kuwa haupaswi kupata muwasho wa kinywa au tumbo wakati wa kula kikavu kilichokaushwa au kilichopikwa (1).

Wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka kutumia kiwavi kinachouma kwa sababu inaweza kusababisha mikazo ya uterini, ambayo inaweza kuongeza hatari ya kuharibika kwa mimba (40).

Ongea na daktari wako kabla ya kutumia kiwavi kinachouma ikiwa unachukua moja ya yafuatayo:

• Vipunguzi vya damu
• Dawa ya shinikizo la damu
• Diuretics (vidonge vya maji)
• Dawa ya kisukari
• Lithiamu

Kavu ya nettle inaweza kuingiliana na dawa hizi. Kwa mfano, athari ya mmea ya diuretic inaweza kuongeza athari za diuretiki, ambayo inaweza kuongeza hatari yako ya upungufu wa maji mwilini.

Muhtasari Kavu iliyokaushwa au iliyopikwa ni salama kula kwa watu wengi. Walakini, haupaswi kula majani safi, kwani yanaweza kusababisha kuwasha.

Jinsi ya Kuitumia

Kavu ya nettle ni rahisi sana kuongeza kwa utaratibu wako wa kila siku.

Inaweza kununuliwa katika duka nyingi za chakula, lakini pia unaweza kuipanda mwenyewe.

Unaweza kununua majani yaliyokaushwa / kufungia, vidonge, tinctures na mafuta. Marashi ya kung'ata ya nettle hutumiwa mara nyingi kupunguza dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ngozi.

Majani na maua yaliyokaushwa yanaweza kuteleza kutengeneza chai ya mitishamba, wakati majani, shina na mizizi yake inaweza kupikwa na kuongezwa kwa supu, kitoweo, laini na koroga. Walakini, epuka kula majani mabichi, kwani barb zao zinaweza kusababisha muwasho.

Hivi sasa, hakuna kipimo kinachopendekezwa kwa bidhaa za kung'oa.

Hiyo ilisema, tafiti zinaonyesha kuwa dozi zifuatazo zinafaa zaidi kwa hali fulani (,):

• Gland ya kibofu iliyokuzwa: 360 mg ya dondoo la mizizi kwa siku
• Mzio: 600 mg ya majani yaliyokaushwa kwa siku

Ikiwa unununua nyongeza ya nettle inayouma, ni bora kuzungumza na daktari wako kabla ya kujaribu na kufuata maagizo yanayokuja nayo.

Muhtasari Kavu ya nettle ni anuwai sana. Inaweza kupikwa kwenye kitoweo na supu, iliyotengenezwa kama chai ya mimea, inayotumiwa kama marashi na kuchukuliwa kama nyongeza.

Jambo kuu

Kavu ya nettle ni mmea wenye lishe maarufu katika dawa ya asili ya Magharibi.

Uchunguzi unaonyesha kuwa inaweza kupunguza uvimbe, dalili za homa ya homa, shinikizo la damu na viwango vya sukari - kati ya faida zingine.

Wakati kiwavi safi inayoweza kuuma inaweza kusababisha muwasho, kupikwa, kukaushwa au kukausha kukausha kiwavi kwa ujumla ni salama kutumia.

Ikiwa unataka kujua, jaribu kuongeza kijani kibichi kwenye lishe yako leo.