Je! Jeraha la Jiwe ni Nini?

Content.

• Jeraha la jiwe
• Jeraha la jiwe ni nini?
• Metatarsalgia
• Plantar fasciitis
• Kichocheo cha kisigino
• Mfadhaiko wa mfadhaiko
• Neuroma ya Morton
• Kuchukua

Jeraha la jiwe

Chubuko la jiwe ni maumivu kwenye mpira wa mguu wako au pedi ya kisigino chako. Jina lake lina vifaa viwili:

1. Ikiwa unashuka chini kwa bidii kwenye kitu kidogo - kama jiwe au kokoto - ni chungu, na mara nyingi maumivu hudumu kwa muda mrefu baada ya mguu wako kutoka kwenye kitu kinachosababisha maumivu.
2. Unapoweka uzito kwenye eneo lenye uchungu chini ya mguu wako, inahisi kama unakanyaga jiwe ndogo au kokoto.

Jeraha la jiwe ni nini?

Maneno ya jeraha la jiwe huwa jina la kukamata lisilo la kimatibabu kwa dalili za maumivu ambazo huhisi kama kuna jiwe kwenye kiatu chako, ukipiga chini ya mguu wako kila wakati unapopiga hatua.

Sababu ya kawaida ya jeraha la jiwe ni jeraha la athari chini ya mguu wako unaosababishwa na kushuka kwa bidii kwenye kitu kidogo ngumu kama mwamba.

Wakimbiaji, ambao wana athari nyingi za miguu ngumu wakati wanakimbia, kuna uwezekano wa mara kwa mara kujipata na jeraha la jiwe, haswa ikiwa wanakimbia kwenye eneo lenye miamba.

Mguu wako unapogusana na kitu, unaweza kuhisi maumivu mara moja, au inaweza kuchukua masaa 24 hadi 48 kwa michubuko hiyo kutokea.

Kwa sababu tunatumia muda mwingi sana kwa miguu yetu, michubuko ya mfupa kutoka kwa jeraha la athari inaweza kuwa ya kuudhi kuendelea, na kuathiri kila hatua tunayochukua.

Kuna hali kadhaa ambazo hutoa dalili ambazo zinaweza kukosewa kwa jeraha la jiwe wakati wa kujitambua. Hii ni pamoja na:

• metatarsalgia
• mmea fasciitis
• kuvunjika kwa mafadhaiko
• kisigino kichocheo
• Neuroma ya Morton

Metatarsalgia

Metatarsalgia ni kuvimba na maumivu kwenye mpira wa mguu wako na kwa kawaida huchukuliwa kuwa jeraha la kupita kiasi.

Inajulikana na maumivu ya kuungua, kuuma, au mkali katika eneo la mguu wako nyuma tu ya vidole vyako. Maumivu yanaongezeka wakati unasimama, punguza mguu wako, unatembea, au unakimbia.

Sababu za metatarsalgia ni pamoja na:

• shughuli zenye athari kubwa, kama vile kukimbia na kuruka
• uzito wa mwili kupita kiasi
• viatu visivyofaa vizuri
• ulemavu wa miguu, kama vile bunions au kidole cha nyundo

Matibabu ya metatarsalgia ni pamoja na:

• viatu vinavyofaa vizuri
• insoles za kunyonya mshtuko au msaada wa upinde
• kupumzika, mwinuko, na barafu
• dawa ya maumivu zaidi ya kaunta (OTC) kama vile aspirini, naproxen (Aleve) au ibuprofen (Advil)

Plantar fasciitis

Fascia ya mmea ni bendi ya tishu inayounganisha vidole vyako na mfupa wako wa kisigino. Wakati tishu hizo zinawaka, hali hiyo inaitwa fasciitis ya mimea. Plantar fasciitis kawaida hujulikana na maumivu ya kuchoma kwenye mguu wako, kawaida karibu na kisigino.

Maumivu kutoka kwa fasciitis ya mimea huwa kali zaidi baada ya mazoezi kuliko wakati wake.

Matibabu ya fasciitis ya mimea ni pamoja na:

• Ma maumivu ya OTC hupunguza kama ibuprofen (Advil) au naproxen (Aleve)
• tiba ya mwili na kunyoosha
• banzi ya kuvaliwa wakati wa kulala
• orthotics, upinde uliowekwa na desturi
• sindano za steroid
• upasuaji

Kichocheo cha kisigino

Kichocheo cha kisigino ni utando wa mifupa (osteophyte) ambayo kawaida hukua mbele ya mfupa wako wa kisigino na inaenea kuelekea upinde wa mguu wako.

Ili kupunguza maumivu yanayohusiana na kisigino, daktari wako anaweza kupendekeza dawa ya kupunguza maumivu ya OTC, kama vile acetaminophen (Tylenol). Matibabu mengine yanaweza kujumuisha:

• tiba ya mwili
• mifupa
• pendekezo la kiatu
• mgawanyiko wa usiku
• upasuaji

Mfadhaiko wa mfadhaiko

Nguvu ya kurudia kutoka kwa kupita kiasi - kama kukimbia umbali mrefu - inaweza kusababisha nyufa ndogo, inayoitwa mifupa ya mkazo, katika mifupa ya mguu. Upasuaji kwa fractures ya mkazo wa miguu ni nadra.

Matibabu kawaida huzingatia kupunguza kiwango cha uzito kwenye eneo hilo hadi iweze kupona. Kupunguza uzito mara nyingi hufanywa na:

• magongo
• brace
• buti ya kutembea

Neuroma ya Morton

Neuroma ya Morton hufanyika wakati tishu zinazozunguka neva ya dijiti inayoongoza kwa mifupa yako ya vidole (metatarsals) inakuwa nene. Hii hufanyika kawaida kati ya vidole vya tatu na vya nne na ina uwezekano mkubwa wa kuathiri wanawake kuliko wanaume.

Na neuroma ya Morton, unaweza kuhisi maumivu yanayowaka kwenye mpira wa mguu wako. Mara nyingi, utasikia pia maumivu kwenye vidole. Maumivu kawaida huenea zaidi wakati wa kuvaa viatu au kushiriki katika shughuli ambayo ni pamoja na kukimbia au kutembea.

Matibabu ya neuroma ya Morton inaweza kujumuisha:

• kubadilisha mtindo tofauti wa kiatu (pana, uponyaji mdogo, laini laini)
• kupokea sindano ya corticosteroid
• kutumia mifupa
• kupokea sindano ya steroid

Kuchukua

Ikiwa kila hatua unayochukua inahisi kama unakanyaga mwamba unaosababisha maumivu kwenye mpira au pedi ya kisigino cha mguu wako, unaweza kuwa na mchubuko wa mfupa. Unaweza pia kuwa na hali nyingine kama metatarsalgia, plantar fasciitis, kisigino kisigino, kuvunjika kwa mafadhaiko, au neuroma ya Morton.

Ikiwa unapata maumivu ya aina hii, jaribu kukaa mbali na miguu yako na uweke mguu huo umeinuliwa. Ikiwa baada ya siku chache ukali wa maumivu haupunguzi, tembelea daktari wako kwa utambuzi kamili, ambao unaweza kujumuisha X-ray.