Imarisha, Urefushe, na Toni kwa Mazoezi ya Mtiririko wa Ngoma ya Yoga-Plus

Content.

• Pitia kwa

Mahali pengine njiani, na kuongezeka kwa umaarufu wa mazoezi ya kurudia-moto-haraka, labda tumepoteza gombo letu la kusonga. Lakini vipi ikiwa kwa pamoja tutaunganisha mtego huo wa dumbbell mara kwa mara na kupanua ufafanuzi wetu wa nini mzunguko mzuri wa jasho unaweza kuwa? Unapoweka huru mwili na akili yako na kujiruhusu kuteleza kwa majimaji, mienendo yako ya utendaji huboreka, hata unaporudi kwenye kunyanyua uzani huo, asema Marlo Fisken, mkufunzi na mcheza densi mtaalamu.

Katika Mwendo wa Mtiririko wa Fisken, anafundisha mwili wako jinsi ya kupata mtiririko wake ndani na nje ya mkeka. Na hiyo ni muhimu sana, anasema Fisken, ambaye amekuwa akisoma harakati za wanadamu kwa miaka 25: "Jinsi unakaa, kusimama, kutembea, na kulala huathiri nguvu yako, kubadilika, na usawa wa mwili." Sana sana, anahoji kwamba ikiwa utafanya uboreshaji wa harakati kuwa kipaumbele, utafikia malengo yako ya siha na kupata mabadiliko ya kiakili pia. "Mtu anayetembea kwa kupendeza, nguvu, na udhibiti huvutia," anasema. "Utaanza kutoa imani."

Fuata tu anapoonyesha ratiba yake ya mazoezi ya hatua saba hapo juu. Na fikiria harakati kama msingi wa mabadiliko ya akili-mwili. Kwa uchanganuzi wa hatua zote, angalia mazoezi kamili!

Pitia kwa