Chaguzi 3 za juisi ili kupunguza kiuno

Content.

• Juisi ya Apple na mananasi
• Juisi ya zabibu na maji ya nazi
• Mananasi na juisi ya mnanaa

Juisi za kuboresha afya zinaweza kuchukuliwa kabla au baada ya mazoezi ya mwili, hata hivyo ili kupata matokeo unayotaka, ni muhimu kubadilisha tabia kadhaa za maisha, kama vile kuwa na lishe bora na kuhakikisha kiwango cha virutubisho kinachopendekezwa kwa mtu huyo, pamoja na kawaida mazoezi. Angalia jinsi ya kupunguza uzito kwa njia nzuri.

Juisi ya Apple na mananasi

Juisi nzuri ya kukata kiuno imetengenezwa na tufaha na mananasi, kwani matunda haya ni antioxidants, husaidia kuondoa sumu mwilini, ni diuretics, na hivyo kupunguza uvimbe wa tumbo na, kwa kuongeza, huchochea utendaji wa utumbo. Jua faida za mananasi.

Viungo

• ½ apple;
• Kipande 1 cha mananasi;
• Kijiko 1 cha tangawizi;
• 200 ml ya maji.

Hali ya maandalizi

Kata apple kwa nusu, ondoa mbegu zake, ongeza viungo vyote kwenye blender na piga vizuri. Tamu kuonja na kunywa glasi 2 wakati wa mchana.

Juisi ya zabibu na maji ya nazi

Juisi ya zabibu iliyochanganywa na maji ya nazi ni chaguo bora kudhibiti utumbo, utendaji wa figo na, kwa hivyo, kukanyaga kiuno. Hii ni kwa sababu zabibu imejaa vioksidishaji na inaweza kudhibiti utumbo, wakati maji ya nazi, pamoja na kukuza uingizwaji wa madini, inaboresha utendaji wa figo, mmeng'enyo na usafirishaji wa matumbo. Tazama faida za kiafya za maji ya nazi.

Viungo

• Zabibu 12 zisizo na mbegu;
• Glasi 1 ya maji ya nazi;
• Lemon mamacita limau.

Hali ya maandalizi

Ili kutengeneza juisi, weka viungo vyote kwenye blender, piga na kisha kunywa. Ikiwa unapendelea, unaweza pia kupiga viungo na barafu ili juisi iwe baridi.

Mananasi na juisi ya mnanaa

Juisi hii ni chaguo nzuri kwa kupunguza kiuno, kwa sababu ina viungo vya diuretic, ambavyo huongeza kasi ya kimetaboliki na inayoweza kuboresha usafirishaji wa matumbo.

Viungo

• Vijiko 2 vya kitani;
• 3 majani ya mint;
• Kipande 1 nene cha mananasi;
• Kijiko 1 ikiwa poda ya chai ya chai ya kijani;
• Glasi 1 ya maji ya nazi.

Hali ya maandalizi

Ili kutengeneza juisi hii na kuwa na faida kubwa, unahitaji tu kupiga viungo vyote kwenye blender kwa dakika 5 hadi 10 na unywe baadaye.