Mwandishi: Roger Morrison
Tarehe Ya Uumbaji: 21 Septemba. 2021
Sasisha Tarehe: 1 Julai 2025
Anonim
Juisi inayoondoa tumbo ndani ya muda mfupi zaidi | detox green juice
Video.: Juisi inayoondoa tumbo ndani ya muda mfupi zaidi | detox green juice

Content.

Juisi za kuondoa njaa ni njia nzuri ya kupunguza ulaji wa chakula, haswa ikiwa wamelewa kabla ya kula, na hivyo kupendelea kupoteza uzito.

Matunda yanayotumiwa kuandaa juisi lazima yawe na nyuzi nyingi, kama ilivyo kwa tikiti, jordgubbar au peari, kwa mfano, wakati zinavimba ndani ya tumbo, na kuongeza hisia za shibe. Kwa kuongezea, kijiko cha dessert na kitani au oatmeal pia inaweza kuongezwa ambayo, pia kwa sababu ya yaliyomo kwenye nyuzi, inachangia kuongeza athari ya shibe ya juisi.

Mapishi kadhaa ya juisi ambayo yanaweza kutayarishwa kwa urahisi nyumbani ni:

1. Melon, peari na juisi ya tangawizi

Juisi bora ya kuondoa njaa ni juisi ya tikiti, peari na tangawizi, kwani ni tamu na ina nyuzi nyingi ambazo hupunguza hamu ya kula, pamoja na kuboresha usafirishaji wa matumbo.


Viungo

  • 350 g ya tikiti;

  • Pears 2;
  • 2 cm ya tangawizi.

Hali ya maandalizi

Pitisha viungo kupitia centrifuge na kunywa juisi mara moja baadaye. Juisi inaweza kutumika kama mbadala wa chakula cha jioni, kwani ina lishe sana, ina karibu 250 Kcal.

2. Lemonade ya Strawberry

Viungo

  • Jordgubbar 6 zilizoiva;
  • Glasi 1 ya maji;
  • Juisi safi ya limau 2;

Hali ya maandalizi

Osha jordgubbar na uondoe majani kutoka juu. Kata vipande vipande na piga na viungo vingine kwenye blender. Ili kufurahiya faida zake, unapaswa kunywa glasi 1, dakika 30 kabla ya chakula cha mchana na glasi nyingine dakika 30 kabla ya chakula cha jioni, ili kupunguza hamu yako na kupunguza hamu yako ya kula, haswa katika milo hii miwili.


3. Juisi ya Kiwi

Viungo

  • Kiwi 3;
  • Vijiko 3 vya maji ya limao;
  • 250 ml ya maji.

Hali ya maandalizi

Chambua kiwis na uikate vipande vipande. Kisha, uwaongeze kwenye blender pamoja na maji na maji ya limao na piga vizuri.

Ili kuboresha athari za juisi kuondoa njaa, ni muhimu kunywa maji mengi, mara kadhaa wakati wa mchana, kufanya mazoezi mara kwa mara, kula chakula kidogo kila masaa 3, na pia kufanya mazoezi mara kwa mara.

Pia angalia video ifuatayo na uone vidokezo vingine vya kupambana na njaa:

Kuvutia

Popcorn kunenepesha kweli?

Popcorn kunenepesha kweli?

Kikombe cha popcorn wazi, bila iagi au ukari iliyoongezwa, ni karibu kcal 30 na inaweza kuku aidia kupunguza uzito, kwani ina nyuzi ambazo zinakupa hibe zaidi na kubore ha utumbo.Walakini, wakati popc...
Inawezekana kupata mjamzito bila kupenya?

Inawezekana kupata mjamzito bila kupenya?

Mimba bila kupenya inawezekana, lakini ni ngumu kutokea, kwa ababu idadi ya manii inayogu ana na mfereji wa uke ni ya chini ana, ambayo inafanya kuwa ngumu kupandikiza yai. Manii inaweza kui hi nje ya...