Juisi ya kupumzika

Content.

• Matunda ya shauku na maji ya chamomile
• Viungo
• Hali ya maandalizi
• Mananasi, lettuce na maji ya limao
• Viungo
• Hali ya maandalizi

Juisi inaweza kuwa chaguo nzuri kupumzika wakati wa mchana, kwani zinaweza kutengenezwa na matunda na mimea ambayo husaidia kupunguza mafadhaiko.

Mbali na maji haya ya kupumzika ya matunda, unaweza pia kuoga moto ili kupumzika, mazoezi ya mazoezi ya mwili, kama Pilates au yoga, kwa mfano, kusikiliza muziki wa kupumzika au kusoma kitabu unachopenda.

Matunda ya shauku na maji ya chamomile

Juisi ya kupumzika hufanywa na chamomile, matunda ya shauku na tofaa kwa sababu viungo hivi vina mali ya kutuliza na kutuliza ambayo husaidia kupumzika, kupunguza mvutano na kupunguza wasiwasi na mafadhaiko.

Viungo

• maganda ya tufaha 1,
• Kijiko 1 cha chamomile,
• Kikombe cha nusu cha juisi ya matunda ya shauku
• Vikombe 2 vya maji.

Hali ya maandalizi

Chemsha peel ya apple kwa takriban dakika 10, baada ya muda uliowekwa zima moto na ongeza chamomile. Acha suluhisho la kupumzika kwa dakika chache na shida. Ongeza suluhisho linalosababishwa kwa blender pamoja na juisi ya matunda ya shauku na cubes chache za barafu na changanya vizuri. Ili kupendeza, tumia kijiko 1 cha asali ya nyuki.

Ili kukusaidia kupumzika unapaswa kunywa juisi hii mara mbili kwa siku, kikombe 1 cha kiamsha kinywa na kikombe kingine kwa chakula cha mchana. Kutumia juisi hii angalau mara 3 kwa wiki inahakikisha maisha bora zaidi bila woga na mvutano wa maisha ya kila siku.

Mananasi, lettuce na maji ya limao

Lettuce, matunda ya shauku, mananasi na maji ya zeri ya limao ni dawa nzuri nyumbani kwa watu ambao wanakabiliwa na mafadhaiko na wasiwasi, kwani lettuce na tunda la mapenzi ni dawa za kutuliza asili ambazo zina mali ya kutuliza na zeri ya limao pia ni mmea wa dawa unaotuliza vitendo.

Mbali na maji haya ya kupumzika ya matunda, unaweza pia kuoga moto ili kupumzika, mazoezi ya mazoezi ya mwili, kama Pilates au yoga, kwa mfano, kusikiliza muziki wa kupumzika au kusoma kitabu unachopenda.

Viungo

• 2 majani ya zeri ya limao
• 4 majani ya lettuce
• Matunda 1 ya shauku
• Vipande 2 vya mananasi
• Vijiko 2 vya asali
• Glasi 4 za maji

Hali ya maandalizi

Kata majani ya saladi na zeri ya limao, ondoa massa ya matunda ya shauku na ukata mananasi kwenye cubes ndogo. Kisha, ongeza viungo vyote kwenye blender, piga vizuri na kunywa juisi hadi mara 2 kwa siku.

Jifunze zaidi juu ya vyakula vinavyopambana na uchovu saa: Vyakula vinavyopambana na uchovu.