Vitamini B6 nyongeza: ni nini na jinsi ya kutumia

Content.

• Ni ya nini
• Jinsi ya kutumia
• Madhara
• Vitamini B6 ni kunenepesha?

Vidonge vya Vitamini B6, pia inajulikana kama pyridoxine, vinaweza kupatikana katika fomu ya kidonge au katika fomu ya kioevu, lakini inapaswa kutumika tu ikiwa ukosefu wa vitamini hii, na inapaswa kutumika kulingana na daktari au mtaalam wa lishe.

Vitamini B6, au pyridoxine, iko kwenye vyakula kama samaki, ini, viazi na matunda, na hufanya kazi mwilini kama vile kudumisha umetaboli wa kutosha na uzalishaji wa nishati, kulinda neva na kutoa nyurotransmita, vitu ambavyo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa neva.

Ukosefu wa vitamini hii husababisha dalili katika mwili kama vile uchovu, unyogovu, kuchanganyikiwa kiakili na uvimbe kwenye ulimi. Tazama ishara za kawaida za ukosefu wa vitamini B6 na jinsi ya kutibu.

Ni ya nini

Kiambatisho cha vitamini B6 kina Pyridoxine HCL na imeonyeshwa kupambana na ukosefu wa vitamini hii na pia kuongeza viwango vya nguvu za mwili, kuboresha uzalishaji wa misuli, kuboresha utengenezaji wa neva za ubongo na pia kuboresha uzalishaji wa seli za damu. Inafaa pia ikiwa kuna shida za kimetaboliki, unyogovu, PMS, ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, Ugonjwa wa Down na kupunguza kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito.

Kwa njia ya suluhisho la mada, vitamini B6 hufanya dhidi ya mba na seborrhea na inapaswa kutumika kwa viwango vya 0.2 hadi 2%, ikionyeshwa pia kupambana na alopecia ya seborrheic na chunusi.

Kifurushi kinagharimu kati ya 45 na 55 reais.

Jinsi ya kutumia

Kiasi cha kiboreshaji cha vitamini B6 kilichoonyeshwa na daktari kitatofautiana kulingana na madhumuni ya matumizi, kama mfano:

• Kama nyongeza ya lishe: Inaweza kuonyeshwa kuchukua 40 hadi 200 mg ya nyongeza kwa siku;
• Upungufu unaosababishwa na matumizi ya isoniazid: Chukua 100 hadi 300 mg / siku
• Katika hali ya ulevi: Chukua 50 mg / siku, kwa wiki 2 hadi 4.

Uthibitishaji

Haipaswi kuchukuliwa na watu ambao wanachukua Levodopa, Phenobarbital na Phenytoin.

Madhara

Kiwango kilichotiwa chumvi, zaidi ya 200 mg kwa siku kwa zaidi ya mwezi 1 kinaweza kusababisha kuibuka kwa ugonjwa wa neva wa pembeni, na kusababisha kuchochea kwa miguu na mikono, kwa mfano. Jifunze kutambua dalili za ziada ya vitamini B6 hapa.

Vitamini B6 ni kunenepesha?

Vitamini B6 haiongoi kupata uzito kwa sababu haisababishi uhifadhi wa maji, wala haiongeza hamu ya kula. Walakini, inapendelea kuongezeka kwa misuli na hii humfanya mtu kuwa na misuli zaidi na kwa hivyo awe mzito.