Jinsi ya kuchukua virutubisho vya chuma kwa upungufu wa damu

Content.

• Jinsi ya kuchukua na kwa muda gani
• Aina za virutubisho vya chuma
• Madhara yanayowezekana

Upungufu wa upungufu wa madini ya chuma ni moja wapo ya aina ya kawaida ya upungufu wa damu, ambayo husababishwa na upungufu wa chuma ambao unaweza kutokea kwa sababu ya ulaji mdogo wa vyakula na chuma, upotezaji wa chuma katika damu au kwa sababu ya ngozi ndogo ya chuma. mwili.

Katika kesi hizi, inahitajika kuchukua nafasi ya chuma kupitia chakula na, wakati mwingine, kuongezea chuma kulingana na mwongozo wa daktari. Vidonge vya chuma vinavyotumiwa sana kupambana na upungufu wa damu ni sulfate ya feri, Noripurum, Hemo-Ferr na Neutrofer, ambayo pamoja na chuma inaweza kuwa na asidi ya folic na vitamini B12, ambayo pia husaidia katika kupambana na upungufu wa damu.

Kiongezeo cha chuma hutofautiana kulingana na umri na ukali wa upungufu wa damu, na inapaswa kufanywa kulingana na ushauri wa matibabu. Kawaida matumizi ya virutubisho vya chuma husababisha shida kama vile kiungulia, kichefichefu na kuvimbiwa, lakini ambayo inaweza kupunguzwa na mikakati rahisi.

Jinsi ya kuchukua na kwa muda gani

Kiwango kilichopendekezwa cha virutubisho vya chuma na muda wa matibabu hutofautiana kulingana na umri na ukali wa upungufu wa damu, lakini kawaida kipimo kinachopendekezwa cha chuma cha msingi ni:

• Watu wazima: 120 mg ya chuma;
• Watoto: 3 hadi 5 mg ya chuma / kg / siku, isiyozidi 60 mg / siku;
• Watoto kutoka miezi 6 hadi mwaka 1: 1 mg ya chuma / kg / siku;
• Wanawake wajawazito: 30-60 mg ya chuma + 400 mcg ya asidi ya folic;
• Wanawake wanaonyonyesha: 40 mg ya chuma.

Kwa kweli, nyongeza ya chuma inapaswa kuchukuliwa na matunda ya machungwa, kama machungwa, mananasi au tangerine, ili kuongeza ngozi ya chuma.

Ili kutibu upungufu wa anemia ya chuma, inachukua angalau miezi 3 ya kuongezea chuma, hadi maduka ya chuma ya mwili yatakapojazwa tena. Kwa hivyo, inashauriwa kuwa na mtihani mpya wa damu miezi 3 baada ya kuanza kwa matibabu.

Aina za virutubisho vya chuma

Chuma katika mfumo wa kimsingi ni chuma kisicho na utulivu ambacho huoksidisha kwa urahisi na kwa hivyo kwa jumla hupatikana katika mfumo wa magumu kama sulphate ya feri, gluconate ya feri au hidroksidi ya chuma, kwa mfano, ambayo hufanya chuma kuwa thabiti zaidi. Kwa kuongezea, virutubisho vingine pia vinaweza kupatikana vikijumuishwa katika liposomes, ambazo ni aina ya vidonge vilivyoundwa na lipid bilayer, ambayo inazuia kuguswa na vitu vingine.

Zote zina aina moja ya chuma, hata hivyo, zinaweza kuwa na bioavailability tofauti, ambayo inamaanisha kuwa hufyonzwa au kuingiliana na chakula tofauti. Kwa kuongezea, shida zingine zinaweza kuwa na athari zaidi kuliko zingine, haswa katika kiwango cha utumbo.

Vidonge vya chuma vya mdomo hupatikana kwa kipimo anuwai, kwenye vidonge au suluhisho na kulingana na kipimo, unaweza kuhitaji dawa ya kuzipata, hata hivyo unapaswa kuzungumza na daktari wako kila wakati kabla ya kuamua kuchukua nyongeza ya chuma, ili kuchagua inayofaa zaidi kwa kila hali.

Kijalizo kinachojulikana zaidi ni sulfate ya feri, ambayo inapaswa kuchukuliwa kwenye tumbo tupu, kwa sababu inaingiliana na vyakula kadhaa na inaweza kusababisha athari kama kichefuchefu na kiungulia, lakini kuna zingine ambazo zinaweza kuchukuliwa pamoja na chakula, kama vile gluconate ya feri. , Ambayo chuma huunganishwa na asidi mbili za amino ambazo huizuia kuguswa na chakula na vitu vingine, na kuifanya ipatikane zaidi na kuwa na athari chache.

Pia kuna virutubisho ambavyo vina chuma kinachohusiana na vitu vingine kama asidi ya folic na vitamini B12, ambayo pia ni vitamini muhimu sana kupambana na upungufu wa damu.

Madhara yanayowezekana

Madhara hutofautiana kulingana na aina ya tata ya chuma iliyotumiwa, kiumbe cha kawaida:

• Kiungulia na kuwaka ndani ya tumbo;
• Kichefuchefu na kutapika;
• Ladha ya chuma kinywani;
• Kuhisi tumbo kamili;
• Viti vya giza;
• Kuhara au kuvimbiwa.

Kichefuchefu na usumbufu wa tumbo huweza kuongezeka na kipimo cha dawa, na kawaida hufanyika dakika 30 hadi 60 baada ya kuchukua kiboreshaji, lakini inaweza kutoweka baada ya siku 3 za kwanza za matibabu.

Ili kupunguza kuvimbiwa kunakosababishwa na dawa, unapaswa kuongeza utumiaji wa nyuzi iliyopo kwenye matunda na mboga, fanya mazoezi ya mwili na, ikiwezekana, chukua kiboreshaji na chakula.

Kwa kuongeza, ni muhimu pia kula lishe yenye chuma. Tazama video ifuatayo na ujue ni chakula gani kinachopaswa kuwa kama kupambana na upungufu wa damu: