Njia ya kushangaza Hypnosis ilibadilisha Njia yangu ya Afya na Usawa

Content.

• Pitia kwa

Kwa heshima ya siku yangu ya kuzaliwa ya miaka 40, nilianza safari kabambe ya kupunguza uzito, kupata afya, na mwishowe nipate usawa wangu. Nilianza mwaka kwa nguvu kwa kujitolea kwa siku 30 za SuraChangamoto ya mazoezi ya mzunguko, kuachana na lishe kwa manufaa, na hata kuona mtaalamu kwa hofu yangu ya kukanyaga kiwango. Lakini bado nilikuwa nikipambana na mawazo yangu makubwa ya kujihujumu. Tayari kuwazima mara moja na kwa wote, niliamua kujaribu hypnosis.

Ilinijia baada ya kuamka kutoka kwa ndoto ya kusumbua ambapo kuki zilitetemeka karibu na kichwa changu, nikikataa kusimama hadi nitakapokula zote. (Kwa umakini.) Niliamka nikitetemeka, nikijaribu kubaini kilichokuwa kikitendeka. Nilipokuwa nikielewa, niliamua kwamba "kelele" niliyokuwa nikipigana mara kwa mara-kelele ambayo ilikubali kwamba ni sawa kula keki, kuruka mazoezi, au kula Bravo badala ya kufanya mambo ambayo najua ni mazuri kwangu- inahitajika kuzama mara moja na kwa wote. Nilikumbuka jinsi rafiki yangu alivyoacha kuvuta sigara na hypnosis, kwa hivyo nilidhani inaweza kunifanyia kazi pia. Nilipata mtaalamu wa tiba ya akili na mkufunzi wa maisha aliyeidhinishwa Alexandra Janelli, mwanzilishi wa kituo kipya cha afya cha Modrn Sanctuary katika Jiji la New York, aliweka miadi, na kujiandaa kumuona kwa usingizi ambao ungebadilisha maisha yangu.

Isipokuwa, hypnosis haikuwa kama nilivyotarajia iwe. Ikiwa, kama mimi, unafikiria pendulum ikizunguka mbele ya uso wako mpaka utakapolala na kulala wakati ujumbe mdogo unanong'onezwa ndani ya sikio lako, umekosea. Unafanya kazi nyingi-na sio nzuri. (Hapa, Kila kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Hypnosis kwa Kupunguza Uzito)

Baada ya kuingia ofisini kwa Janelli, kwa kawaida aliniuliza kwa nini nilikuwa hapo na nini nilitaka kupata kutoka kwa uzoefu huo. Nikamwambia nataka kuzima gumzo kichwani na kujipa motisha ya kufanya mazoezi na kula sawa kwa lengo la kupunguza uzito na kupata afya. Nilidhani hiyo itatosha kwake kuchanganya maneno na vishazi sahihi ili kusukuma ufahamu wangu. Nilikosea.

Nilishikwa na mshikemshike kabisa aliponiuliza kwanini Nilitaka vitu hivi, ikiwa kweli inahitajika mambo niliyokuwa nikiuliza, jinsi maswali haya yangeonekana na kuhisi nilipoyapata, na ikiwa nilikuwa tayari kuyaleta maishani mwangu. Ilinibidi nisimame na kufikiria juu yake. Je! Mimi kutaka kupoteza uzito au mimi haja kwa sababu nadhani ninatakiwa? Huo ulikuwa mwanzo tu wa kile kingekuwa moja wapo ya vikao vya kina zaidi na kali vya tiba maishani mwangu.

Janelli alinirudisha nyuma katika nyakati zote za maisha yangu ambazo nilifanikiwa na sikufanikiwa katika jitihada yangu ya kupata afya, kufanya mazoezi na kupunguza uzito. Na ilinigonga kwamba sikuwa kutaka kuwa mwembamba au kuwa na nguvu ya kudumu kushikamana na lishe. Nilichotaka sana ni ruhusa ya kujiweka wa kwanza na kupoteza hatia kila nilipofanya jambo ambalo linaweza kuwahitaji wengine maishani mwangu kuokota ulegevu. Nilitaka kuacha kujiumiza mwenyewe. Nilitaka kujisikia kama ninastahili "wakati wangu." Sio kweli juu ya nambari kwenye kiwango.

Sasa, nilifikiri kwa hakika kwamba baada ya mazungumzo haya ya kufungua macho kwamba Janelli angenilaza kulala na kichawi atanifanya haya yote kunifanikisha. Hapana. Nililala kwenye kiti kizuri lakini sikulala. Nilikuwa nimetulia, lakini niliendelea kuzungumza na Janelli kipindi chote, nikijibu maswali kuhusu jinsi kujiweka wa kwanza kutaonekana na kuhisi. Alinirudisha kwenye wakati maishani mwangu nilipofanya mazoezi ya yoga siku sita kwa wiki. Sikuwa najiona tu katika studio ya yoga, nilikuwa nikipata tena kile kiwango hicho cha kujitolea kilionekana na kukumbuka njia ya kushangaza mwili wangu ulipoweka kila nikimaliza kikao. Lengo, kulingana na Janelli, lilikuwa kuunganika na mawazo na hisia ambazo zilihusiana na matakwa yangu. Tulizihusisha tena akilini mwangu kwa njia ambayo ingeniongoza kwa matokeo chanya.

Chombo chenye nguvu wakati wa kikao ni wakati Janelli alinitafuta kupata neno ambalo ningeweza kutumia baada ya hypnosis kutumika kama kichocheo. Wakati wowote nilipohisi kutofuatilia au kutokuwa na hakika, neno hili lilikuwa kunitia nanga kwenye malengo na matakwa yangu. Bila kusita, niliamua neno langu lilikuwa "kuweka upya." Nilisema kwa sauti kubwa na mara moja nilijua kuwa itanisaidia kufanya chaguo bora wakati wowote nilipohisi kama nilikuwa nikiteleza.

Muda mfupi baadaye, Janelli alikuwa akiniondoa kutoka kwa hali yangu ya kuhofia. Mwili wangu ulihisi kama jeli na nilikuwa na hakika kuwa hakuna kilichobadilika. Kwa kweli, niliondoka kituoni kurudi nyumbani kupitia kituo cha Grand Central na kujihudumia kwa burrito kwa chakula cha mchana. Lakini, nilipoanza kula, nilijiuliza-ninataka nini hasa na/au ninahitaji kutoka kwa burrito hii? Ukweli, sikuhitaji grisi ya ziada, na sikuihitaji pia. Ndiyo, nilitaka kitu cha kunishibisha kwenye treni, lakini pia nilitaka kujisikia vizuri kuhusu chaguo hilo. Kwa hiyo, niliondoa tortilla, nikafuta jibini na cream ya sour na kula nyama na mboga tu. Sauti ndogo, lakini kwangu, kuweka upya chaguo la chakula kwa kuondoa wanga / mafuta baada ya kuwa mbele yangu sio kawaida.

Na tangu wakati huo, nimejikuta nikitambua matakwa yangu na mahitaji yangu bora zaidi. Wakati mwingine nataka kwenda yoga (wakati mwingine sipendi; hiyo ni sawa). Na wakati mwingine ratiba yangu huwa na shughuli nyingi, kwa hivyo mimi haja kuagiza kuchukua (hiyo ni sawa pia). Kujitolea pasi kuchagua kile ninachotaka na kuhitaji katika kila hali imenisaidia kufanya maamuzi ya kukumbuka zaidi kwa jumla.

Mimi si mkamilifu - nimekuwa na sehemu yangu ya burritos na usiku ambapo nilijuta kutochukua darasa la yoga kwa sababu pia sikutaka kulipa mtunza watoto. Lakini neno "kuweka upya" limekuwa kama uchawi kwangu. Badala ya kuruhusu maamuzi mabaya yatumie kuzidi kudhibiti na kuingia kwenye dimbwi lenye giza la mazoezi yaliyokosa, mapipa yasiyokwisha, na unyogovu kutoka kwa hatia, neno "kuweka upya" linanipa ruhusa ya kumiliki hatua yangu mbaya, kujisamehe, na kuanza mara moja safi. Hapo awali, inaweza kunichukua wiki, miezi, wakati mwingine miaka, kupata motisha yangu tena. Lakini sasa najua kusema "kuweka upya" kwa sauti kubwa na kiburi (wakati mwingine hata ninapotembea kwenye vichochoro vya duka la vyakula vilivyojaa) na niko tayari kufanya kile kutaka- kwa afya yangu na furaha.

Pitia kwa