Kwa nini Ninaendelea Kuacha?

Content.

• Ni nini kinachosababisha mtu kuruka zaidi ya kawaida?
• Vyakula ngumu-kuyeyuka
• Shida za mmeng'enyo
• Dhiki
• Kuvimbiwa
• Mabadiliko katika kiwango au aina ya bakteria kwenye njia yako ya kumengenya
• Je! Ni nini kifanyike kuzuia kuongezeka kwa ziada?
• Unapaswa kwenda kumuona daktari lini?

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Iwe ni ya sauti kubwa au ya kimya, ya kunuka, au ya harufu, kila mtu hupotea. Madaktari wanasema mtu wa kawaida hupotea mahali popote kutoka mara 5 hadi 15 kwa siku. Farting ni sehemu ya kawaida ya mmeng'enyo ambayo inaonyesha shughuli za bakteria kwenye utumbo wako. Unaweza pia kugundua kuwa unapita zaidi wakati unakula chakula fulani ambacho ni ngumu sana kumeng'enya, kama maharagwe au mboga mbichi.

Wakati kupotea kila siku ni kawaida, wakati wote sio wakati wote. Kupindukia kupita kiasi, pia huitwa upole, kunaweza kukufanya usisikie raha na kujitambua. Inaweza pia kuwa ishara ya shida ya kiafya. Una unyonge mwingi ikiwa unapita zaidi ya mara 20 kwa siku.

Katika hali nyingi, kupindukia kupita kiasi kunaweza kudhibitiwa na mabadiliko kwenye lishe yako na mtindo wa maisha. Lakini katika hali nyingine, ni muhimu kutafuta matibabu. Je! Unapaswa kufanya nini juu ya unyonge wako? Hivi ndivyo unahitaji kujua:

Ni nini kinachosababisha mtu kuruka zaidi ya kawaida?

Unapomeza kipande cha chakula, maji mdomoni, au mate yako mwenyewe, pia unameza hewa. Hewa hii inajazana katika mfumo wako wa usagaji chakula. Gesi zaidi huongezeka wakati unachimba chakula. Mwili wako unafanya kazi ya kuondoa gesi hii ama kwa kufyatua au kupasua.

Yote hii ni kawaida. Farts yako inaweza kuwa kubwa au kimya. Wanaweza kunuka au wanaweza kuwa na harufu. Farts zenye kunuka husababishwa na:

• kula vyakula vyenye nyuzi nyingi
• kuwa na uvumilivu wa chakula
• kuchukua dawa kama vile viuatilifu
• kuvimbiwa
• mkusanyiko wa bakteria katika njia yako ya kumengenya

Mara chache sana, farts zenye kunuka husababishwa na saratani ya koloni.

Lakini ni nini kinachosababisha mtu kwenda mbali zaidi ya kawaida? Sababu zingine za kawaida ni pamoja na:

Vyakula ngumu-kuyeyuka

Vyakula vingine ni ngumu zaidi kwa mwili wako kumeng'enya kuliko zingine. Vyakula hivi mara nyingi huwa na kiwango kikubwa cha nyuzi au aina fulani za sukari ambazo ni ngumu kwa mwili kusindika. Watu wengine wanaweza kuathiriwa zaidi na vyakula vingine kuliko wengine. Vyakula vingine ambavyo husababisha gesi nyingi ni pamoja na:

• maharagwe
• dengu
• kabichi
• brokoli
• kolifulawa
• bok choy
• Mimea ya Brussels
• matawi
• bidhaa za maziwa zilizo na lactose, kama maziwa au jibini
• fructose, hupatikana katika matunda mengine na hutumiwa mara nyingi kama kitamu katika vinywaji baridi na pipi
• sorbitol, mbadala ya sukari inayopatikana katika pipi na vitamu bandia
• vinywaji vya kaboni, kama vile soda na bia
• ngano

Shida za mmeng'enyo

Shida zingine za kumeng'enya chakula ambazo husababisha kutoweka kupita kiasi ni pamoja na:

• kongosho ya kinga ya mwili
• ugonjwa wa celiac
• Ugonjwa wa Crohn
• ugonjwa wa kisukari
• ugonjwa wa utupaji
• matatizo ya kula
• ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal
• gastroparesis
• ugonjwa wa utumbo
• ugonjwa wa haja kubwa
• uvumilivu wa lactose
• kidonda cha tumbo
• ugonjwa wa ulcerative

Shida hizi za mmeng'enyo wa chakula huingiliana na mmeng'enyo wa kawaida, na kuweka mkazo kwenye mfumo wako wa kumengenya, na mara nyingi husababisha kupotea sana.

Dhiki

Watu wengine hupata dalili za ugonjwa wa bowel wenye kukasirika - ambao ni pamoja na kupindukia kupita kiasi - wakati unasisitizwa. Watu wengine wanaweza pia kushiriki katika mazoea ambayo husababisha kutoweka kupita kiasi wanapokuwa na mkazo, kama vile kuvuta sigara, kutafuna fizi, kula pipi au kunywa pombe.

Kuvimbiwa

Wakati taka ya chakula hutumia kwenye koloni yako, ndivyo inavyohitaji wakati mwingi wa kuchacha. Hii mara nyingi husababisha farts ya mara kwa mara na yenye kunuka.

Mabadiliko katika kiwango au aina ya bakteria kwenye njia yako ya kumengenya

Dawa za viuavijasumu au chakula kinachotumiwa na bakteria kinaweza kusababisha uharibifu kwa njia yako ya kumengenya, na kusababisha kuongezeka kwa nguvu.

Je! Ni nini kifanyike kuzuia kuongezeka kwa ziada?

Haijalishi sababu ya kupotea kwako kupita kiasi, kuna mambo kadhaa unaweza kufanya leo kujaribu kuidhibiti. Mikakati mingine mzuri ni pamoja na:

• Epuka vyakula unavyojua kawaida husababisha kusababisha fart. Unaweza kupata msaada kuweka jarida la chakula na kumbuka ni vyakula gani vinasababisha gesi kidogo na nyingi. Shikilia kula vyakula ambavyo vinasababisha kiwango kidogo cha gesi.
• Jaribu kula chakula cha kawaida na kidogo siku nzima. Hii inapunguza kiwango cha mafadhaiko kwenye mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula, kwa matumaini tupunguze kiwango cha gesi unayopata.
• Kula na kunywa polepole zaidi. Kula na kunywa haraka huongeza kiwango cha hewa unayomeza. Kula na kunywa polepole kunaweza kupunguza hii na tumaini kupunguza kiasi unachopungua.
• Zoezi mara kwa mara kuzuia mkusanyiko wa gesi kwenye njia yako ya kumengenya. Watu wazima wenye afya wanapaswa kupata angalau dakika 30 ya mazoezi ya mwili wastani kwa siku.
• Kula vyakula vichache vyenye mafuta. Vyakula hivi hupunguza mmeng'enyo na hupa chakula katika njia yako ya kumengenya wakati zaidi wa kuchacha, na kusababisha gesi nyingi.
• Jaribu dawa ya kuuza kaunta. Dawa zilizo na simethicone, kama Gesi-X au Gesi ya Mylanta, imeundwa kuvunja Bubbles za gesi kwenye njia ya kumengenya. Dawa kama vile Beano zinalenga kupunguza kiwango cha gesi inayozalishwa wakati wa mmeng'enyo wa mwili wa maharagwe na vyakula vingine vyenye nyuzi nyingi.
• Acha kuvuta sigara na kutafuna gum. Hii inaweza kukufanya umemeze hewa kupita kiasi, ambayo inajumlika katika njia yako ya kumengenya.
• Epuka vinywaji vya kaboni kama vile soda na bia. Hii inaweza kusababisha Bubbles za gesi kujengwa kwenye njia yako ya kumengenya.

Unapaswa kwenda kumuona daktari lini?

Wakati farting ni kawaida, farting nyingi sio. Kupindukia kupita kiasi kunaweza pia kuvuruga maisha yako. Inaweza kukufanya ujisikie aibu au kujiona na kukufanya ufurahie shughuli zako za kila siku.

Habari njema ni kwamba, katika hali nyingi, utaftaji wa kupindukia ni rahisi kupata udhibiti. Yote inachukua ni mabadiliko machache kwenye lishe yako na mtindo wa maisha.

Katika hali ambapo farting nyingi haiwezi kusimamiwa kwa urahisi na tiba za nyumbani, unapaswa kuona daktari wako. Hakikisha kuwaona daktari wako ikiwa unyonge wako unaambatana na:

• maumivu ya tumbo na uvimbe ambao hauondoki
• kuhara mara kwa mara au kuvimbiwa
• kupoteza uzito isiyoelezewa
• kutokwa na choo
• damu kwenye kinyesi chako
• ishara za maambukizo, kama joto la juu la mwili, kutapika, baridi, na maumivu kwenye viungo au misuli yako