Cómo leer una tabla de presión arterial para determinar tu riesgo de hipertensión

Content.

• Conoce los valores de tu presión arterial
• Niveles de presión arterial para niños
• Cómo tomar una lectura
• Tratamiento
• Para la presión arterial alta
• Para la presión arterial baja
• Shida
• Prevención
• Consulta con tu médico

¿Qué es presión arterial?

La presión arterial mide el alcance de la fuerza de la sangre en las paredes de tus vasos sanguíneos, medida que tu corazón bombea. Esta se mide en milímetros de mercurio (mm Hg).

La presión arterial sistólica es el valor más alto en una lectura. Mide la presión en los vasos sanguíneos, a medida que tu corazón exprime la sangre hacia tu cuerpo.

La presión arterial diastólica es el valor más bajo en una lectura. Mide la presion na los vasos sanguíneos entre latidos del corazón, mientras tu corazón se llena con la sangre que regresa de tu cuerpo.

Ni muhimu kudhibiti tu arterial:

• La hipertensión, o presión arterial demasiado alta, puede ponerte en riesgo de una enfermedad cardíaca, pérdida de la visión, upungufu wa figo na ajali ya ugonjwa wa ubongo.
• La hipotensión, o presión arterial demasiado baja, puede ocasionar efectos secundarios makaburi, como mareos o desmayos. La presión arterial muy baja puede dañar los órganos al privarlos del flujo sanguíneo y oxígeno.

Conoce los valores de tu presión arterial

Para controlar tu presión arterial, necesitas conocer cuáles son los valores wazo na y cuáles son causa de preocupación. Kuendelea, ikiwa ni pamoja na orodha ya wataalam wa vyombo vya habari kwa ajili ya utambuzi wa utambuzi wa hipotensión na hipertensión kwa watu wazima.

Kwa jumla, watu wanajiona kama sehemu ya uhusiano na hali ya juu ya hali ya juu na habari za hali halisi. Los valores para la hipotensión sirven como una guía, mientras que los valores para la hipertensión son más precisos.

Cuando se observan estos valores, ten en cuenta que se necesita que solo uno de ellos sea muy alto para colocarte en una categoría de hipertenso. Kwa mfano, ni watu wachache tu wenye umri wa miaka 119/81, tazama maoni ya watu 1 ya hipertensión

Niveles de presión arterial para niños

Los niveles de presión arterial son diferentes para niños y para watu wazima. Los objetivos de la presión arterial para niños se determinan mediante varios factores, como:

• edad
• género
• estatura

Wasiliana na watoto kwa tu hijo si te preocupa su presión arterial. El pediatra puede explicarte las tablas y ayudarte a comprender la presión arterial del niño.

Cómo tomar una lectura

Kuwepo unas cuantas maneras de verificar tu presión arterial. Kwa mfano, tu médico puede verificar tu presión arterial en su clínica. Muchas farmacias tienen disponibles estaciones de monitoreo de presión arterial gratuitas.

También puedes verificarla en casa con monitores de presión arterial. Estos están disponibles for la compra en farmacias y tiendas de suministros médicos.

La Asociación Americana del Corazón recomenda utilizar un monitor automático para medir la presión arterial en casa que se coloca en tu antebrazo.También están disponibles los monitores de presión arterial para la muñeca o dedos, pero es posible que no sean tan precisos.

Cuando teomes la presión arterial, asegúrate de lo siguiente:

• siéntate erguido, con tu espalda recta, mikate apoyados y sin cruzar las piernas;
• mantén tu antebrazo a la altura de tu corazón;
• asegúrate de que el centro del brazalete se apoye directamente sobre el codo;
• evita el ejercicio, la cafeína o fumar durante 30 minutos antes de tomarte la presión arterial.

Tratamiento

Tu lectura puede indicar algún problema de presión arterial, incluso si solo uno de los valores es alto. Hakuna kuagiza nje ya jamii ya wataalam wa mambo ya ndani, ni muhimu sana kufuatiliwa mara kwa mara. Habla con tu médico sobre la frecuencia con la que deberías verificarla en casa.

Anota los resultados en un diario de presión arterial y compártelo con él. Es buena wazo tomarte la presión arterial más de una vez en unmo día, con aproximadamente de tres a cinco minutos de diferencia.

Para la presión arterial alta

Si tienes presión arterial alta, tu médico debe vigilarla de cerca. Esto se de que es un factor of riesgo para la enfermedad cardíaca.

La presión arterial elevada ni una condición que te pone en riesgo de desarrollar hipertensión. Si la tienes, tu médico puede sugerirte cambios en tu estilo de vida como consumir una dieta saludable para el corazón, reducer el consumo de alcohol y hacer ejercicio regularmente. Esto puede ayudarte a bajar tus valores de presión arterial. Inawezekana kuwa hakuna mahitaji ya dawa ya kuongezea médica.

Si tienes hipertensión en etapa 1, tu médico puede sugerirte cambios en el estilo de vida y medicamento. Puede recetarte medicamentos como píldoras de agua o diuréticos, unhibitidor de la enzima convertidora de angiotensina (ACE, en ingles), bloqueador del receptor de la angiotensina II (ARB, en ingles) au un bloqueador del canal de calcio.

La etapa 2 de la hipertensión puede requerir tratamiento con cambios en el estilo de vida y una combinación de medicamentos.

Para la presión arterial baja

La presión arterial baja necesita unfoque de tratamiento diferente. Inawezekana kuwa tu médico no la trate del todo si no tienes síntomas.

La presión arterial baja con frecuencia es ocasionada por otra condición médica, como un problema de tiroides, efectos secundarios de medicamentos, deshidratación, kisukari au hemorragia. Tu médico posiblemente tratará esa condición primero.

Si kwa sababu tu ya kusanyiko la arteri ni nini, na opciones de tratamiento pueden incluir:

• comer más sal
• beber más agua
• utilizar calcetines kwa la compresión para ayudar a evitar que la sangre se acumule en tus piernas
• tomar corticosteroides como fludrocortisona para ayudar a incrementar el volumen de la sangre

Shida

La presión arterial alta o baja no controlada puede causar complicaciones serias.

La presión arterial alta es mucho más comén que la presión arterial baja. Es difícil saber cuándo tu presión arterial es alta, menos que estés controlándola. La presión arterial alta no causa síntomas hasta que estás en una mgogoro hipertensiva. Mgogoro wa hipertensiva unahitaji atención de emergencia.

Si hakuna udhibiti, na presha ya arterial alta puede ecasionar:

• ajali ya ubongo
• ataque cardíaco
• disección aórtica
• aneurisma
• ugonjwa wa metabólico
• figo ya figo o mal funcionamiento
• pérdida de la visión
• problemas de la memoria
• líquido en los pulmones

Por otro lado, the presión arterial baja puede ocasionar:

• mareos
• desmayos
• lesiones por caídas
• daño cardíaco
• ubongo wa daño
• daño a otros órganos

Prevención

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a evitar la presión arterial alta. Prueba los siguientes consejos.

• Tumia dieta inayoweza kutafutwa kwa sababu ya viwango vya kutosha vya mboga mboga, mazao ya granos, grasas saludables na proteínas bajas en grasa.
• Punguza tu consumo de sodio. La Asociación Americana del Corazón recomienda mantener tu ingesta de sodio por debajo de 2400 miligramos (mg), na hakuna haja ya kufikia 1500 mg al día.
• Controla tus porciones para ayudarte a mantener un peso saludable.
• Deja de fumar.
• Haz ejercicio mara kwa mara. Si actualmente no tienes actividad, empieza lentamente y trabaja hasta llegar a 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días.
• Practica técnicas para aliviar el estrés, como meditación, yoga na visualización. El estrés crónico o los eventos muy estresantes pueden aumentar la presión arterial, asé que controlarlo puede ayudarte a manejar tu presión arterial.

Consulta con tu médico

Las personas con presión arterial alta crónica y no controlada tienen más probabilidad de desarrollar una condición mortal.

Si tienes presión arterial baja, tu pronóstico depende de su causa. Ni kwa sababu tu ya kufanya hivyo kwa sababu hakuna msingi wowote, kwa sababu tutaweza kupata kumbukumbu.

Puedes kupunguza tu riesgo de complicaciones makaburi ya kudhibiti tu presión arterial alta o baja. Esto puede involucrar cambios en el estilo de vida y medicamentos, si te los recetan. Consulta con tu médico para determinar el mejor tratamiento para ti.

Leer el artículo en Inglés.