Tiba za Tinnitus

Content.

• Tiba za Tinnitus
• 1. Misaada ya kusikia
• 2. Vifaa vya kuficha sauti
• 3. Mashine za sauti zilizobadilishwa au zilizobadilishwa
• 4. Tiba ya tabia
• 5. Usimamizi wa tinnitus inayoendelea
• 6. Dawamfadhaiko na dawa za kutokujali
• 7. Kutibu shida na vizuizi
• 8. Mazoezi
• 9. Kupunguza mafadhaiko kwa akili
• 10. DIY kutafakari mawazo
• 11. Matibabu mbadala
• Wakati wa kuona daktari wako
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Tinnitus kawaida huelezewa kama kupigia masikio, lakini pia inaweza kusikika kama kubonyeza, kuzomea, kunguruma, au kupiga kelele. Tinnitus inajumuisha kutambua sauti wakati hakuna kelele ya nje iliyopo. Sauti inaweza kuwa laini sana au kubwa sana, na ya juu au ya chini. Watu wengine huisikia kwa sikio moja na wengine huisikia kwa wote wawili. Watu walio na tinnitus kali wanaweza kuwa na shida kusikia, kufanya kazi, au kulala.

Tinnitus sio ugonjwa - ni dalili. Ni ishara kwamba kuna kitu kibaya na mfumo wako wa ukaguzi, ambao ni pamoja na sikio lako, ujasiri wa kusikia ambao unaunganisha sikio la ndani na ubongo, na sehemu za ubongo ambazo husindika sauti. Kuna anuwai anuwai ambayo inaweza kusababisha tinnitus. Moja ya kawaida ni upotezaji wa kusikia unaosababishwa na kelele.

Hakuna tiba ya tinnitus. Walakini, inaweza kuwa ya muda au inayoendelea, nyepesi au kali, taratibu au papo hapo. Lengo la matibabu ni kukusaidia kudhibiti maoni yako ya sauti kichwani mwako. Kuna tiba nyingi zinazopatikana ambazo zinaweza kusaidia kupunguza kiwango cha tinnitus, na pia kuwa kwake kila mahali. Tiba za Tinnitus zinaweza kutosimamisha sauti inayojulikana, lakini zinaweza kuboresha maisha yako.

Tiba za Tinnitus

1. Misaada ya kusikia

Watu wengi huendeleza tinnitus kama dalili ya kupoteza kusikia. Unapopoteza kusikia, ubongo wako unabadilika kama njia ya kusindika masafa ya sauti. Msaada wa kusikia ni kifaa kidogo cha elektroniki ambacho hutumia kipaza sauti, kipaza sauti, na spika ili kuongeza sauti ya kelele za nje. Hii inaweza kuyeyusha mabadiliko ya neuroplastic katika uwezo wa ubongo kusindika sauti.

Ikiwa una tinnitus, unaweza kupata kuwa unavyosikia vizuri, ndivyo utagundua tinnitus yako. Utafiti wa 2007 wa watoa huduma ya afya uliochapishwa katika The Hearing Review, uligundua kuwa karibu asilimia 60 ya watu walio na tinnitus walipata angalau afueni kutoka kwa msaada wa kusikia. Takribani asilimia 22 walipata afueni kubwa.

2. Vifaa vya kuficha sauti

Vifaa vya kuficha sauti hutoa kelele ya kupendeza au mbaya ambayo huzama sauti ya ndani ya tinnitus. Kifaa cha jadi cha kuficha sauti ni mashine ya sauti juu ya meza, lakini pia kuna vifaa vidogo vya elektroniki vinavyofaa kwenye sikio. Vifaa hivi vinaweza kucheza kelele nyeupe, kelele ya rangi ya waridi, kelele za asili, muziki, au sauti zingine za mazingira. Watu wengi wanapendelea kiwango cha sauti ya nje ambayo ni kubwa kidogo kuliko tinnitus zao, lakini wengine wanapendelea sauti ya kuficha ambayo huzama kabisa mlio.

Watu wengine hutumia mashine za sauti za kibiashara iliyoundwa kusaidia watu kupumzika au kulala. Unaweza pia kutumia vichwa vya sauti, televisheni, muziki, au hata shabiki.

Utafiti wa 2017 katika jarida hilo uligundua kuwa masking ilikuwa nzuri sana wakati wa kutumia kelele ya broadband, kama kelele nyeupe au kelele ya pink Sauti za asili zilithibitisha ufanisi mdogo.

3. Mashine za sauti zilizobadilishwa au zilizobadilishwa

Vifaa vya kuficha kawaida husaidia kuficha sauti ya tinnitus wakati unatumia, lakini hazina athari za kudumu. Vifaa vya kisasa vya kiwango cha matibabu hutumia sauti zilizobinafsishwa zilizolengwa haswa kwa tinnitus yako. Tofauti na mashine za sauti za kawaida, vifaa hivi huvaliwa kwa vipindi tu. Unaweza kupata faida kwa muda mrefu baada ya kifaa kuzimwa, na baada ya muda, unaweza kupata uboreshaji wa muda mrefu katika sauti kubwa ya tinnitus yako.

Utafiti wa 2017 uliochapishwa katika, uligundua kuwa sauti iliyoboreshwa inapunguza sauti ya tinnitus na inaweza kuwa bora kuliko kelele ya broadband.

4. Tiba ya tabia

Tinnitus inahusishwa na kiwango cha juu cha mafadhaiko ya kihemko. Unyogovu, wasiwasi, na usingizi sio kawaida kwa watu wenye tinnitus. Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) ni aina ya tiba ya kuongea ambayo husaidia watu wenye tinnitus kujifunza kuishi na hali yao. Badala ya kupunguza sauti yenyewe, CBT inakufundisha jinsi ya kuipokea. Lengo ni kuboresha maisha yako na kuzuia tinnitus kukuchochea wazimu.

CBT inajumuisha kufanya kazi na mtaalamu au mshauri, kawaida mara moja kwa wiki, kutambua na kubadilisha mifumo hasi ya mawazo. CBT hapo awali ilitengenezwa kama matibabu ya unyogovu na shida zingine za kisaikolojia, lakini inaonekana inafanya kazi vizuri kwa watu walio na tinnitus. Uchunguzi kadhaa na hakiki za meta, pamoja na ile iliyochapishwa katika, imegundua kuwa CBT inaboresha sana kuwasha na kero ambayo mara nyingi huja na tinnitus.

5. Usimamizi wa tinnitus inayoendelea

Usimamizi wa maendeleo ya tinnitus (PTM) ni programu ya matibabu ya matibabu inayotolewa na Idara ya Maswala ya Maveterani wa Merika. Tinnitus ni mojawapo ya ulemavu wa kawaida unaoonekana kwa maveterani wa huduma za silaha. Kelele kubwa za vita (na mafunzo) mara nyingi husababisha upotezaji wa kusikia unaosababishwa na kelele.

Ikiwa wewe ni mkongwe, zungumza na hospitali yako ya VA ya karibu kuhusu mipango yao ya matibabu ya tinnitus. Unaweza kutaka kushauriana na Kituo cha Kitaifa cha Utafiti wa Usikivu wa Usikivu (NCRAR) huko VA. Wana kitabu cha kazi cha tinnitus kwa hatua na vifaa vya elimu ambavyo vinaweza kusaidia.

6. Dawamfadhaiko na dawa za kutokujali

Matibabu ya tinnitus mara nyingi hujumuisha mchanganyiko wa njia. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa kama sehemu ya matibabu yako. Dawa hizi zinaweza kusaidia kufanya dalili zako za tinnitus zisikasirike, na hivyo kuboresha maisha yako. Dawa za wasiwasi pia ni matibabu madhubuti ya usingizi.

Utafiti uliochapishwa uligundua kuwa dawa ya kutokujali inayoitwa alprazolam (Xanax) hutoa afueni kwa wanaougua tinnitus.

Kulingana na Chama cha Tinnitus cha Amerika, dawa za kukandamiza zinazotumiwa kutibu tinnitus ni pamoja na:

• clomipramini (Anafranil)
• desipramini (Norpramini)
• imipramini (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• laini ndogo (Vivactil)

7. Kutibu shida na vizuizi

Kulingana na Chama cha Tinnitus cha Amerika, visa vingi vya tinnitus husababishwa na upotezaji wa kusikia. Wakati mwingine ingawa, tinnitus husababishwa na kuwasha kwa mfumo wa ukaguzi. Tinnitus wakati mwingine inaweza kuwa dalili ya shida na pamoja ya temporomandibular (TMJ). Ikiwa tinnitus yako inasababishwa na TMJ, basi utaratibu wa meno au urekebishaji wa kuuma kwako unaweza kupunguza shida.

Tinnitus pia inaweza kuwa ishara ya sikio la ziada. Kuondoa kizuizi cha sikio kunaweza kutosha kufanya kesi nyepesi za tinnitus kutoweka. Vitu vya kigeni vilivyowekwa dhidi ya eardrum pia vinaweza kusababisha tinnitus. Mtaalam wa sikio, pua, na koo (ENT) anaweza kufanya uchunguzi kuangalia vizuizi kwenye mfereji wa sikio.

8. Mazoezi

Zoezi linachangia sana ustawi wako kwa jumla. Tinnitus inaweza kuchochewa na mafadhaiko, unyogovu, wasiwasi, ukosefu wa usingizi, na ugonjwa. Mazoezi ya kawaida yatakusaidia kudhibiti mafadhaiko, kulala vizuri, na kukaa na afya bora.

9. Kupunguza mafadhaiko kwa akili

Wakati wa kozi ya wiki nane ya kupunguza mafadhaiko ya msingi wa akili (MBSR), washiriki huendeleza ujuzi wa kudhibiti umakini wao kupitia mafunzo ya akili. Kijadi, mpango huo ulibuniwa kuteka umakini wa watu mbali na maumivu yao sugu, lakini inaweza kuwa sawa kwa tinnitus.

Kufanana kati ya maumivu ya muda mrefu na tinnitus kumesababisha watafiti kukuza mpango wa kupunguza mkazo wa tinnitus (MBTSR). Matokeo ya utafiti wa majaribio, ambayo yalichapishwa katika Jarida la Hearing, yaligundua kuwa washiriki wa mpango wa MBTSR wa wiki nane walipata maoni yaliyobadilika sana ya tinnitus yao. Hii ni pamoja na kupunguza unyogovu na wasiwasi.

10. DIY kutafakari mawazo

Huna haja ya kujiandikisha katika mpango wa wiki nane kuanza na mafunzo ya uangalifu. Washiriki katika mpango wa MBTSR wote walipokea nakala ya kitabu cha "Janga Kamili Kuishi" na Jon Kabat-Zinn. Kitabu cha Kabat-Zinn ni mwongozo wa kwanza wa kufanya mazoezi ya akili katika maisha ya kila siku. Utajifunza juu ya, na kuhimizwa kufanya mazoezi, kutafakari na mbinu za kupumua ambazo zinaweza kusaidia kuteka mwelekeo wako mbali na tinnitus.

11. Matibabu mbadala

Kuna chaguzi kadhaa mbadala au nyongeza za matibabu ya tinnitus, pamoja na:

• virutubisho vya lishe
• tiba za homeopathic
• acupuncture
• hypnosis

Hakuna chaguzi hizi za matibabu zinazoungwa mkono na sayansi. Watu wengi wana hakika kuwa mimea ya gingko biloba inasaidia, hata hivyo tafiti kubwa hazijathibitishwa. Kuna virutubisho vingi vya lishe vinavyodai kuwa dawa za tinnitus. Hizi kawaida ni mchanganyiko wa mimea na vitamini, mara nyingi pamoja na zinki, ginkgo, na vitamini B-12.

Vidonge hivi havikutathminiwa na Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika (FDA) na haviungwa mkono na utafiti wa kisayansi. Walakini, ripoti za hadithi zinaonyesha kuwa zinaweza kusaidia watu wengine.

Wakati wa kuona daktari wako

Tinnitus ni ishara ya hali mbaya ya kiafya. Ongea na daktari wako wa msingi ikiwa huwezi kulala, kufanya kazi, au kusikia kawaida. Daktari wako labda atachunguza masikio yako na kisha akupe rufaa kwa mtaalam wa sauti na otolaryngologist.

Walakini, ikiwa unakabiliwa na kupooza usoni, upotezaji wa kusikia ghafla, mifereji yenye harufu mbaya, au sauti ya kusisimua kwa usawazishaji na mapigo ya moyo wako, unapaswa kwenda kwa idara ya dharura ya eneo lako.

Tinnitus inaweza kuwa ya kusumbua sana kwa watu wengine. Ikiwa wewe au mtu unayempenda anafikiria kujiua, unapaswa kwenda kwenye chumba cha dharura mara moja.

Kuchukua

Tinnitus ni hali ya kufadhaisha. Hakuna maelezo rahisi juu yake na hakuna tiba rahisi. Lakini kuna njia za kuboresha maisha yako. Tiba ya tabia ya utambuzi na kutafakari kwa akili ni njia za matibabu zinazoahidi.